I love Ayurveda

Home
I love Ayurveda

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from I love Ayurveda, Alternative & holistic health service, .

10/10/2026

HORMOONVRIENDELIJKE VOEDING | DEEL 4

Klein van formaat, maar rijk aan voedingsstoffen: sesamzaad.

Sesamzaad bevat gezonde onverzadigde vetten, plantaardige eiwitten en vezels. Daarnaast is het een bron van verschillende mineralen, waaronder calcium, magnesium en ijzer.

Maar sesamzaad is niet alleen vanuit moderne voedingsleer interessant. Het heeft ook een lange geschiedenis binnen de Ayurvedische traditie.

🌿 Sesamzaad & Ayurveda

In Ayurveda staat sesam bekend als het ondersteunen van kracht en vitaliteit en wordt traditioneel in verband gebracht met vruchtbaarheid en het ondersteunen van conceptie.

En hoe zit het met hormonen?

Sesamzaad levert onder andere magnesium en gezonde vetten. Magnesium speelt een rol bij de normale werking van het zenuwstelsel, de energiestofwisseling en de normale werking van spieren. Daarnaast is een goede voedingsstatus belangrijk voor allerlei processen die samenhangen met de hormonale en metabole gezondheid.

Hoe gebruik je sesamzaad?

Een simpele manier: rooster een eetlepel sesamzaad kort in een droge pan en strooi het over je maaltijd.

Wist jij dat sesamzaad binnen Ayurveda traditioneel wordt gezien als krachtversterkend en verbonden wordt met vruchtbaarheid?

Bewaar deze post voor later en volg I love Ayurveda & Het Ayurveda Magazine voor het volgende deel van Hormoonvriendelijke Voeding.

ayurveda ayurvedavoeding ayurvedischevoeding voedingenhormonen vruchtbaarheid vrouwengezondheid magnesium gezondevoeding natuurlijkegezondheid

06/10/2026

Nu in de winkel. Of check onze webshop iloveayurveda.nl

03/10/2026

HORMOONVRIENDELIJKE VOEDING | DEEL 3

Fenegriek, ook wel methi, is een kruid met een lange traditie binnen Ayurveda.

🌿 Fenegriek & Ayurveda
Binnen Ayurveda wordt fenegriek beschouwd als ushna (verwarmend) en wordt het traditioneel gebruikt ter ondersteuning van het spijsverteringsvuur.

Het wordt daarnaast beschreven als Vata- en Kapha-verlagend en traditioneel ingezet bij een trage spijsvertering en een zwaar of opgeblazen gevoel.

En wat hebben bloedsuiker en hormonen met elkaar te maken?

Insuline is een hormoon dat helpt glucose vanuit het bloed naar de cellen te transporteren. Onderzoek naar fenegriek laat mogelijke effecten zien op de bloedsuikerregulatie.

Daarom is fenegriek interessant: het wordt zowel traditioneel binnen Ayurveda als in modern onderzoek bestudeerd in relatie tot spijsvertering en glucosehuishouding.

🌿 Hoe gebruik je het?
Gebruik fenegriekzaad in dal, curry’s, groenten of soepen. Rooster de zaadjes kort in een droge pan voor extra aroma.

Bewaar deze post voor later en volg I love Ayurveda & Het Ayurveda Magazine voor deel 4 van Hormoonvriendelijke Voeding.

Wist jij dat fenegriek ook methi wordt genoemd?

fenegriek methi spijsvertering bloedsuiker insuline voedingenhormonen gezondevoeding healthyessentials

26/09/2026

HORMOONVRIENDELIJKE VOEDING | DEEL 2 🥥

Kokos is misschien vooral bekend als tropische smaakmaker, maar deze vrucht bevat ook verschillende voedingsstoffen die passen binnen een gevarieerd en volwaardig voedingspatroon.

🥥 Kokosvlees bevat vetten en vezels en kan daardoor bijdragen aan een verzadigd gevoel. Daarnaast levert het onder andere mangaan en koper.

🥥 Kokoswater bestaat grotendeels uit water en bevat van nature elektrolyten, zoals kalium. Het kan daarom een verfrissende keuze zijn, bijvoorbeeld na het sporten of op een warme dag.

🥥 Kokosrasp is makkelijk toe te voegen aan je ontbijt, smoothie, yoghurt of warme maaltijd. Kies bij voorkeur voor een ongezoete variant.

Welke kokosvariant gebruik jij het meest: kokoswater, kokosrasp of verse kokos?

Bewaar deze post voor later en volg I love Ayurveda & Het Ayurveda Magazine voor het volgende deel van Hormoonvriendelijke Voeding.

kokos kokoswater kokosrasp voeding gezondelifestyle healthyessentials ayurveda

24/09/2026

WAT SMEER JIJ DAGELIJKS OP JE HUID?

Bodylotion, gezichtscrème en handcrème voelen vaak vanzelfsprekend. Maar wist je dat veel mensen dagelijks meerdere verzorgingsproducten gebruiken?

Sommige conventionele producten bevatten ingrediënten zoals parabenen, synthetische geurstoffen of BHT. Deze stoffen worden onderzocht vanwege hun mogelijke invloed op onze hormoonhuishouding of dragen bij aan de totale chemische belasting van het lichaam.

Dat betekent niet dat je bang hoeft te zijn voor elk ingrediënt.

Wel kun je bewust kiezen voor huidverzorging met een korte, transparante ingrediëntenlijst en voedende plantaardige oliën.

Binnen de Ayurveda staat dagelijkse zelfzorg centraal. Niet alleen wat je eet, maar ook wat je op je huid aanbrengt, kan bijdragen aan je algehele welzijn.

In de Hormonen én Glow Editie van het Ayurveda Magazine ontdek je hoe kleine veranderingen in je dagelijkse routine een positieve bijdrage kunnen leveren aan je hormonale gezondheid.

💬 Gebruik jij al natuurlijke huidverzorging of ben je nieuwsgierig geworden?

Bodylotion Gezichtsverzorging CleanBeauty NatuurlijkeVerzorging HolistischeGezondheid BewusteLeefstijl HealthyEssentials WellnessLifestyle NaturalSkincare Hormoongezondheid

21/09/2026

Inspiratie quote.

Meer weten over hoe hormonen echt werken. Lees meer hierover in het magazine nu te koop in de winkel

19/09/2026

HORMOONVRIENDELIJKE VOEDING | DEEL 1

Ghee – voedend vet binnen Ayurveda

Ghee, ook wel ghrita, heeft binnen Ayurveda een bijzondere plaats. Het wordt gezien als een waardevol voedende, olieachtige substantie en wordt traditioneel gebruikt om het lichaam te voeden en te ondersteunen.

🌿 Ghee & Ayurveda

Volgens de Charaka Samhita is ghee:

• Pitta-verlagend – door de verkoelende eigenschappen
• Vata-verlagend – door de zachte en voedende kwaliteiten
• Verkoelend en verzachtend
• Ondersteunend voor ojas, de essentie die binnen Ayurveda wordt geassocieerd met vitaliteit en weerstand
• Traditioneel verbonden met geheugen, intellect en mentale helderheid

Ghee wordt binnen Ayurveda ook gezien als een goede anupana: een drager die gebruikt kan worden om bepaalde kruiden en bereidingen te ondersteunen.

🧈 Hoe gebruik je het?

Gebruik bijvoorbeeld 1 theelepel ghee door een warme maaltijd, over groenten, in een dal of in een warme bereiding.

Ayurveda kijkt niet alleen naar wat je eet, maar ook naar de kwaliteiten van voeding en wat past bij jouw lichaam, spijsvertering en eventuele disbalans.

Bewaar deze post en volg I love Ayurveda & Het Ayurveda Magazine voor deel 2 van Hormoonvriendelijke Voeding.

pittaverlagend vataverlagend ayurvedischevoeding hormoonbalans hormonen voeding healthyessentials

14/09/2026

MAKE-UP: MOOI VAN BUITEN, MAAR WAT ZIT ERIN?

Foundation, mascara, lippenstift en blush maken voor veel vrouwen deel uit van de dagelijkse routine.

Maar heb je ooit gekeken naar de ingrediënten?

Sommige cosmetica bevatten stoffen zoals parabenen, PFAS of synthetische geurstoffen. Deze ingrediënten worden onderzocht vanwege hun mogelijke invloed op onze hormoonhuishouding en de totale chemische belasting van het lichaam.

Dat betekent niet dat je alle make-up hoeft weg te gooien.

Het betekent wél dat je bewust kunt kiezen voor producten met een kortere ingrediëntenlijst, zonder onnodige toevoegingen en bij voorkeur natuurlijke of minerale ingrediënten.

Elke kleine stap helpt om je dagelijkse blootstelling te verminderen.

In de Hormonen Editie van het Ayurveda Magazine ontdek je hoe voeding, leefstijl én verzorgingsproducten samen invloed kunnen hebben op jouw hormonale gezondheid.

💬 Gebruik jij al natuurlijke of minerale make-up? Laat het weten in de reacties.

MineraleMakeup NatuurlijkeCosmetica PFASFree ParabenFree BewusteLeefstijl HolistischeGezondheid NatuurlijkeVerzorging HealthyEssentials Hormoongezondheid WellnessLifestyle

01/07/2026

Hormonen iedereen heeft deze boodschappers in het lichaam maar hoe werken ze eigenlijk en hoe kan je deze balanceren.

In deze editie kijken we naar de grote veranderingen in het leven en hoe dit invloed heeft op je lichaam fysiek en mentaal. De overgang, zwangerschap en vruchtbaarheid, menstruatieklachten en welke kruiden je kan gebruiken om je hormonen te balanceren.

Dit is echt een must voor iedereen om te lezen.

Vanaf 1 juli in de winkels, Bruna,Primera en Readshop en in België bij oa de Relay en Delhaize (en check alle winkels in België op onze site) of bestel het online bij iloveayurveda.nl

19/06/2026

Er is een reden waarom we ons zo opgeladen voelen na een dag aan zee.

🏖️ Het zand voert warmte af.
🌊 Zeewater werkt kalmerend en ondersteunt het natuurlijke herstel.
☀️ Zonlicht helpt je biologische ritme en kan bijdragen aan meer ontspanning.

Dit is meer dan vakantie.
Dit is tijd nemen om te vertragen, te ademen en weer in verbinding te komen met jezelf.

Want soms is de beste vorm van zelfzorg gewoon… de natuur.

mindbodybalance stranddag wellness holistischegezondheid ayurveda

Address

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when I love Ayurveda posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your business to be the top-listed health & beauty business?

Country:

City: