21/02/2026
رمضان
هو إعادة برمجة للجسم بالكامل
الدراسات على الصيام المتقطع تبيّن أن الجسم بعد ساعات الصيام يدخل في مرحلة حساسية أعلى للإنسولين، ويبدأ يعتمد على مخزون الدهون كمصدر طاقة.
لكن المشكلة؟
لو فجأة دخلت عليه كمية كبيرة من السكريات والدهون المشبعة
يصير ارتفاع حاد في سكر الدم، يتبعه هبوط سريع.
والنتيجة:
خمول، صداع، رغبة في النوم، وزيادة إجهاد على البنكرياس.
الأبحاث كذلك تشير أن:
الأكل السريع يزيد احتمالية الإفراط في السعرات قبل ما يوصل إشعار الشبع للدماغ.
المقليات اليومية مرتبطة بارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.
المشروبات السكرية تسبب تقلبات حادة في الطاقة خلال ساعات قليلة.
رمضان ممكن يكون:
فرصة لتحسين حساسية الإنسولين
فرصة لتنظيم الشهية
فرصة لتخفيف الدهون
فرصة لإراحة الجهاز الهضمي
لكن النتيجة تعتمد على أول 20 دقيقة بعد الأذان.
اسأل نفسك:
هل أنا أستخدم رمضان لإصلاح جسمي
ولا أرهقه أكثر؟
لو تحب محتوى يشرح لك علم الجسم بلغة بسيطة وبدون تعقيد 👇🏻
احفظ الفيديو
وشاركه مع شخص تقول له كل سنة “خفف أكل” وما يسمع 😅
خلّ غيرك يستفيد يمكن تكون سبب في تغيير عادة كاملة هذا الشهر
