Psychological Clinic "My Comfort First" رآحتي اولاً

Psychological Clinic "My Comfort First" رآحتي اولاً إحساس بالإلفه والخصوصيه�

16/05/2026

"🎙️ بودكاست نفسي | ليه أحيانًا بنحس بالتعب بدون سبب واضح؟
في أوقات كتيرة بنصحى من النوم وإحساس الثقل جوانا حاضر…
ما في مشكلة كبيرة حصلت، لكن النفس ما مرتاحة، والطاقة صفر، والرغبة في الكلام أو الاختلاط قليلة.
وده شيء طبيعي أكثر مما نتخيل.
الضغط النفسي ما بيجي دائمًا بصورة واضحة،
أحيانًا بيتراكم من تفاصيل صغيرة: ضغط الدراسة، المسؤوليات، التفكير الزائد، الخوف من المستقبل، فقدان الشغف، أو حتى محاولة إننا نكون أقوياء طول الوقت.
وعلشان كدا مهم نفهم إنو: 🤍 الراحة ما كسل
🤍 البكاء ما ضعف
🤍 طلب المساعدة ما عيب
🤍 والاهتمام بالصحة النفسية ضرورة، ما رفاهية
حاولوا تسمعوا لنفسكم شويه…
ارتاحوا لما تحتاجوا، اتكلموا لما تتعبوا، وما تضغطوا على روحكم أكتر من اللازم.
سؤال الحلقة 🎧
شنو أكتر حاجه بتساعدكم ترجعوا متوازنين نفسيًا لما تكونوا تحت ضغط؟ 🌱"
Dr . Esraa 💓

17/07/2025

التقدير الذاتي:

> مرات بتحس إنك ما كفاية...
إنك مقصر، وإنو الناس أحسن منك، وإنك ما بتستحق الحب أو النجاح.
لكن الحقيقة؟
التقدير الذاتي ما مربوط بإنجازاتك، لا بكم شهادة عندك، لا بشكل جسمك، ولا برأي الناس فيك.

> 💭 إنت تستحق الحب لأنك إنسان، لأنك بتحاول، وبتتعلم، وبتقوم بعد كل سقطة.
ما تنقص من قيمتك عشان الناس ما شايفينك.
كفاية إنك شايف نفسك، وبتعترف بمجهودك حتى لو صغير.

> 🫂 خت في بالك:
"الزول البيحب نفسو، بعيش الحياة أخف."

19/05/2025

✍🏻هو العلاقه الزوجيه ممكن تنتهى فجأة
🥀مفيش علاقه بتنتهى فجأه
🥀العلاقه بتنتهى بعد فصول بايخه كتير جدا
🥀بتنتهى بعد تراكمات كتيرررر
🥀بتنتهى بعد فرص كتيرررر
والعلامات كل يوم بتزيد
🥀بس للاسف الشديد لا ننتبه الا بعد فوات الاوان
👈🏻ومن العلامات اللى بتقول العلاقه فى مرحله الانهيار

1- العناد والنديه
🥀اسلوب العناد بين الطرفين فى لغه تحدى ومكابره مفيش لغه حوار ولا تفاهم
طرف مصمم أنه صح والآخر غلط

2- الكذب
🥀استمرار الكذب مفيش وضوح وصراحه سبب قوى جدا لفشل اى علاقة

3- الخيانه المتكررة
🥀طرف مصمم على الخيانه
مصمم أنه يعيش فى الحرام مصمم أنه يكابر فى الغلط

4- السيطره المطلقه
🥀شخص يبالغ فى التحكم والسيطرة يتحكم فى حياه الآخر بشكل كبير جدا لا يعطيه فرصه أنه يتنفس بدون أذنه

5- عدم الاحترام
🥀أساس اى علاقة الاحترام والتقدير ولو فقدت الأساس ده العلاقه تنهار

6- مفيش أمان
🥀طرف دائما وابدا يهدد بالانسحاب والهجر والبعد أو يهدد أنه سيتزوج مره تانيه
كمان بيكون مصدر خوف ورعب للآخر

7- العنف الجسدى والنفسى
🥀مهما كانت الزوجه تحب زوجها لكن العنف والقسوة والايذاء والاهانه بتكسر جواها اى مشاعر ناحيته
🥀تخليها تفقد ثقتها بنفسها وثقتها فيه تخاف أنها تخطأ وتنال العقاب الشديد

8- اختراق الخصوصيه
🥀طرف متعمد يخترق خصوصيه الآخر يتجسس يراقب يفتش كل التفاصيل تكون تحت الملاحظه

9- تشويه السمعه
🥀العلاقه تنتهى لما نبدأ نتكلم على بعض مش مع بعض

10- الضمان
🥀طالما انا ضامن الآخر
فمهما اعمل أتجاوز اظلم هو مضمون

11- عدم التوازن فى العطاء
🥀بيكون طرف بيقدم عطاء وتضحيات وتنازلات بزياده
🥀والآخر يطالب بالمزيد بل أصبح حق مكتسب
واللى بيعطى طاقته خلصت

12- التغيير
🥀طرف مصمم أنه يغير ويشكل الآخر حسب مزاجه هو

👈🏻هل الحب وحده كاف لاستمرار العلاقه
منتظر مشاركتكم وتعليقاتكم إشارة إلى الأصدقاء 󱢏

16/05/2025

**"إذا تعرضت لتحرش، أهم شي تعطي نفسك وقت وحق تتألم، ولا تستعجل تحسّن حالتك. حاول تتكلم مع شخص تثق فيه سواء صديق أو قريب، المشاركة تخفف الحمل النفسي. لا تخجل تطلب مساعدة مختص نفسي لو احتجت، لأنه دعم النفس ضروري بعد الموقف الصعب.

بالنسبة للتبليغ، لا تتردد ولا تخاف، فيه جهات رسمية موجودة عشان تحميك وتوقف المتحرش. التبليغ ما هو عيب، هو حقك وحق المجتمع عشان نوقف هذي الظاهرة.

خلونا كلنا نكون يد وحدة، ندعم بعض ونواجه التحرش بكل حزم."**





#معاً_ضد_التحرش

13/05/2025

مرحباً بكم في صفحتنا، مساحة آمنة للبوح والدعم النفسي.

أنشأنا هذه الصفحة لإيماننا العميق بأن الصحة النفسية حق للجميع، وأنو كل زول بيستحق يُسمع، يُفهَم، ويتلقى المساندة بدون حكم أو خوف.

حنكون معاكم بخطوات صغيرة لكن ثابتة، ننشر فيها وعي، نكسر وصمة، ونفتح باب للراحة والكلام.

نحن هنا عشانك، اسأل، احكي، أو حتى راقب من بعيد، بس تذكر إنك ما وحدك.



Dr . Esraa Suleiman
Dr. Saeeda Hammad
M. Rehab Abdalrhim

Address

الإمارات العربية المتحدة
Abu Dhabi

Telephone

+971523372634

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psychological Clinic "My Comfort First" رآحتي اولاً posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Psychological Clinic "My Comfort First" رآحتي اولاً:

Shortcuts

Share

Category