اخصائية التغذية زاهرة القاضي / Nutritionist Zahera Al Qadi

اخصائية التغذية زاهرة القاضي / Nutritionist Zahera Al Qadi أخصائية التغذية زاهرة القاضي
حاصلة على شهادة البكالوريوس في تغذية الانسان والحميات - الجامعة الاردنية - عمان

هل تهتم بالسعرات الحرارية ؟
هل تعاني من الوزن الزائد وارتفاع في نسبة الدهون ؟
هل تعاني من ارتفاع بالكوليسترول و السكر ؟
اذا انت في المكان الصحيح�
وصفات صحية و برامج غذائية و اقتراحات للدايت مع عدد السعرات الحرارية
لوزن اقل وصحة افضل �

12/11/2024

للاشتراكات بالانظمة الغذائية الخاصة تواصلوا معي عن طريق المسجات 🤗

18/03/2020

بعض الاطعمة التي تقوي الجهاز المناعي 💪🏻

🍏

#كورونـا

✨ القيمة الغذائية للسفرجل ✨تعتبر فاكهة السفرجل مصدر لمجموعة من المغذيات المهمة لجسم الإنسان، أشهرها: فيتامين A، فيتامين ...
19/12/2019

✨ القيمة الغذائية للسفرجل ✨

تعتبر فاكهة السفرجل مصدر لمجموعة من المغذيات المهمة لجسم الإنسان، أشهرها: فيتامين A، فيتامين C، فيتامينات B، وهي فاكهة عالية بنسبة الألياف الغذائية ومجموعة من المعادن مثل الحديد والكالسيوم ، كما وتحوي كميات جيدة من البوتاسيوم. ☝️

🤓 يعتبر السفرجل أحد الفواكه الغنية بالألياف الغذائية، وتعرف الألياف بدورها الكبير في خفض مستويات الكولسترول الضار LDL، ورفع مستويات الكولسترول الحميد HDL.

بفضل الالياف الغذائية التي يحويها السفرجل، فإنه يساهم في زيادة إحساسك بالشبع وبالتالي التقليل من كمية الوجبات المتناولة، مما قد يجعل له دور في خسارة الوزن، خاصة بأنه قليل بالسعرات الحرارية.

هذا الأمر يساعد على تحسين مستويات الكولسترول بشكل عام، وبالتالي تعزيز صحة القلب والشرايين، والتقليل من خطر الإصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية.

✨ القيم الغذائية التي تحويها 100 غم من فاكهة السفرجل :

السعرات الحرارية = 57 سعر حراري
الكربوهيدرات = 13.81 غم

🍏

🔶 حلقة اليوم كانت عن بعض الاطعمة الشهيرة المتعارف عليها في فصل الشتاء .. وأفكار لأطعمة قليلة السعرات الحرارية . 🔱 🔅 🍏...
08/12/2018

🔶 حلقة اليوم كانت عن بعض الاطعمة الشهيرة المتعارف عليها في فصل الشتاء ..
وأفكار لأطعمة قليلة السعرات الحرارية .

🔱
🔅

🍏

https://youtu.be/A9UMi-Fi2s8

02/08/2018

⭐️ الصّبر او التّين الشّوكي من الفواكه الصيفية ، يمد الجسم بربع ما يحتاجه من عنصر البوتاسيوم والماغنسيوم الذي يقي الجسم من مشاعر التوتر وينظم درجة الحرارة. ويساعد علي بناء وتقوية العظام .

كما انه يعتبر مصدراً جيداً للألياف التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي، وتساعد على وقايته من الأمراض المختلفة.
يساعد على تخفيف اعراض قرحة المعدة والعديد من الفوائد

✨ يحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من الألياف التي تعطي الشبع فترة طويلة من الوقت ,كما أنه متوسط السعرات الحرارية فالثمرة الواحدة تعطي 30-40 سعرة حرارية .

🍏

29/07/2018

✨ ظاهرة ثبات الوزن و بعض الأسباب التي تؤدي الى حدوثها و الحلول للتخلص منها 🔐

🔱
⚜️

🍏

يحتوي كعك العيد على الكثير من السعرات الحرارية, لذلك ينصح بالاعتدال في تناوله. كمية السعرات الحرارية في الحبة الواحدة :م...
13/06/2018

يحتوي كعك العيد على الكثير من السعرات الحرارية, لذلك ينصح بالاعتدال في تناوله.

كمية السعرات الحرارية في الحبة الواحدة :

معمول الفستق = 200 سعرة حرارية .
معمول التمر = 180 سعرة حرارية
معمول الجوز = 220 سعرة حرارية .

وكل عام وانتم بألف خير 🎆
🍏

تعد شوربة العدس سهلة الهضم ودافئة على المعدة. تعوّض الجسم عن السوائل التي خسرها طيلة فترة الصيام ,تعالج حالات الإمساك وع...
27/05/2018

تعد شوربة العدس سهلة الهضم ودافئة على المعدة. تعوّض الجسم عن السوائل التي خسرها طيلة فترة الصيام ,تعالج حالات الإمساك وعسر الهضم.

يعتبر العدس من أغنى البقوليّات؛ فهو يعادل اللحم بفوائده الغذائيّة.
العدس مفيد للعظام والأسنان والدّم والأعصاب لاحتوائه على الكالسيوم، والفسفور، والحديد.

يحتوي الكوب الواحد على 115 سعرة حرارية تقريبا .

✨يتميز شهر رمضان المبارك بشراب قمر الدين , حيث ان له العديد من الفوائد الصحية على الجسم كتسهيل عملية الهضم وتخفيف الشعور...
23/05/2018

✨يتميز شهر رمضان المبارك بشراب قمر الدين , حيث ان له العديد من الفوائد الصحية على الجسم كتسهيل عملية الهضم وتخفيف الشعور بالعطش ويعزز من طاقة الجسم ونشاطه، ورغم فوائده المتعددة على الجسم ومذاقه اللذيذ إلا إنه يحتوى على عدد لا بأس به من السعرات الحرارية .

الكوب الواحد يحتوي على 260 سعرة حرارية وتعتمد على كمية السكر المضافة .

🍏

Address

Abu Dhabi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when اخصائية التغذية زاهرة القاضي / Nutritionist Zahera Al Qadi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to اخصائية التغذية زاهرة القاضي / Nutritionist Zahera Al Qadi:

Shortcuts

Share

Category