Aya mamdouh

Aya mamdouh Nutrition expert
خبيرة تغذيه
Autoimmune protocol specialist
MS patient following a healthy diet
(1)

01/09/2026

لو بتدوروا على مكمل يدعم الـrecovery، صحة المفاصل والجهاز الهضمي، خلوني أعرفكم على BPC Gold من Forus.

الكبسولة الواحدة بتحتوي على مكونين أساسيين:

BPC-157 Arginate – بتركيز 500 mcg
نوع من الـpeptides، وتم اختياره في صورة الـArginate الأكثر ثباتا. الأبحاث الأولية بتدرسه لدوره المحتمل في دعم تعافي الأنسجة، بطانة الجهاز الهضمي، وصحة الأوتار والمفاصل. لكن مهم نعرف إن الدراسات البشرية عليه لسه محدودة.

Longvida® Curcumin – بتركيز 200 mg
صورة محسنة الامتصاص من الكركمين بتقنية phytosomal، مصممة علشان الجسم يقدر يستفيد منها بشكل أفضل من الكركمين التقليدي. الكركمين معروف بخصائصه المضادة للأكسدة ودوره في دعم الاستجابة الالتهابية الصحية، صحة المفاصل، والتعافي بعد المجهود.

يعني التركيبة بتجمع بين دعم التعافي ومقاومة الإجهاد التأكسدي في كبسولة واحدة.

المكملات مش بديل للأكل المتوازن، النوم والحركة، والمنتج مش مخصص لتشخيص أو علاج أي مرض.

If you’re looking for a supplement designed to support recovery, joint health and digestive wellness, let me introduce you to BPC Gold by Forus.

Each capsule contains two key active ingredients:

BPC-157 Arginate – 500 mcg
A peptide provided in the more stable Arginate form. Preliminary research is exploring its potential role in supporting tissue recovery, gut-lining integrity, and tendon and joint health. However, human clinical evidence is still limited.

Longvida® Curcumin – 200 mg
An enhanced-absorption phytosomal form of curcumin, designed for better bioavailability than conventional curcumin. Curcumin is known for its antioxidant properties and its role in supporting a healthy inflammatory response, joint health and exercise re

31/08/2026

تفتكروا المسؤولية كلها على الطبيب ؟ ولا فيه علينا احنا كمان مسؤولية ؟
#تغذية #صحة #مناعة #مرض

30/08/2026

مرضك مش هويتك… ومش لازم يكون هو محور حياتك كلها.

بدل ما تركزي طول الوقت على المرض، ركزي إزاي تخلي جسمك أقوى: أكلك، نومك، حركتك، صحتك النفسية وراحتك.

وخلي نفسك أولوية، لأنك طول ما بتضحي بنفسك علشان كل اللي حواليكي، جسمك وصحتك هما اللي بيدفعوا التمن.

اهتمامك بنفسك مش أنانية… ده جزء أساسي من رحلة التعافي والتعايش مع أي مرض مناعي.

Your illness is not your identity, and it doesn’t have to be the center of your entire life.

Instead of constantly focusing on the illness, focus on making your body stronger through your nutrition, sleep, movement, mental health, and rest.

Make yourself a priority, because when you constantly sacrifice yourself for everyone around you, your body and health are the ones that pay the price.

Taking care of yourself isn’t selfish. It’s an essential part of healing and living with any autoimmune disease.
#صحه #صحة #تغذية #رياضة #حياة

الكرياتين مش بس للرجالة ولا للاعبي كمال الاجسام.هو واحد من اكتر المكملات اللي اتعمل عليها ابحاث، وفوايده ممكن تشمل تحسين...
30/08/2026

الكرياتين مش بس للرجالة ولا للاعبي كمال الاجسام.

هو واحد من اكتر المكملات اللي اتعمل عليها ابحاث، وفوايده ممكن تشمل تحسين القوة والاداء الرياضي، دعم الكتلة العضلية والتعافي، وممكن كمان يدعم التركيز والذاكرة.

النوع الاكتر دراسة هو Creatine Monohydrate، والجرعة المعتادة من ٣ لـ٥ جم يوميا، والاستمرارية اهم من توقيت الجرعة.

بس هل هو مناسب لكل الناس؟ وهل ممكن ناخد نفس الجرعة من الاكل؟

عملتلكم The Creatine Blueprint مجانا، فيه الجرعة وطريقة الاستخدام، افضل نوع، اهم التحذيرات وإجابات اشهر الاسئلة.

اكتب «كرياتين» في الكومنتات وهبعتهولك.

#كرياتين #تغذية #عضله

29/08/2026

للناس اللي بتقولي إن المرحلة الأولى من الـ AIP مفيهاش أكل… لأ، انتوا فاهمين غلط!

أولا، ده نظام مؤقت لفترة قصيرة من حياتك، مش أسلوب أكل هتكملي عليه للأبد.

ثانيا، قدامك اختيارات كتير:

كل أنواع البروتين: سمك، فراخ ولحمة
معظم الخضار، ما عدا الباذنجان والبطاطس والفلفل والطماطم
أنواع كتير من الفاكهة بكميات مناسبة
دهون صحية وأعشاب وتوابل مسموحة

بس للتوضيح العلمي: القهوة حتى لو Decaf مش مسموحة في الـ AIP التقليدي خلال مرحلة الاستبعاد، وممكن ترجع في مرحلة إعادة الإدخال حسب استجابة الجسم.

الفكرة مش إننا نجوع أو نحرم نفسنا… الفكرة إننا نهدي الالتهاب، نراقب الأعراض، وبعدها نرجع الأطعمة بالتدريج ونفهم جسمنا أكتر

#تغذية #صحة #مناعة

29/08/2026

السكر مش بس بيأثر على وزنك… ممكن يأثر على حالتك النفسية كمان.

لما ناكل كمية كبيرة من السكر، مستوى سكر الدم بيعلى بسرعة وبعدها ينخفض بسرعة، والتقلب ده ممكن يسبب عصبية، قلة تركيز، خمول وتقلبات في المزاج.

وكثرة تناول السكريات المضافة ممكن ترتبط بزيادة الالتهاب واضطراب صحة الأمعاء، وده مهم لأن الأمعاء والمخ بينهم تواصل مستمر وبيأثروا على بعض.

مش معنى كده إن معلقة سكر هتسبب اكتئاب، لكن المشكلة في الكمية، التكرار، ونمط الأكل بشكل عام.

ثبات سكر الدم بيساعد على ثبات الطاقة والمزاج:
بروتين كفاية، دهون صحية، ألياف، وتقليل السكريات والمشروبات المحلاة.
#تغذية #صحة #صحتك

بفكر نفسي و افكركم انه الويك اند هو جزء من تطوير الذات و لازم يكون جزء مهم من حياتنا زي الشغل بظبط ❤️ #تغذية #صحة
28/08/2026

بفكر نفسي و افكركم انه الويك اند هو جزء من تطوير الذات و لازم يكون جزء مهم من حياتنا زي الشغل بظبط ❤️
#تغذية #صحة

27/08/2026

بكل صدق امتى بتتخلصوا من الطعام ؟

#تغذية #صحة #غذاء

26/08/2026

الأكلات المصنعة مش كلها زي بعض… لكن الأطعمة فائقة التصنيع زي اللحوم المصنعة، الشيبسي، الحلويات الجاهزة، المخبوزات المعبأة والمشروبات المحلاة، ممكن مع الإفراط فيها تساهم في زيادة الالتهاب المزمن.

وده لأنها غالبا غنية بالسكريات المضافة، الزيوت المكررة، الدقيق الأبيض والمواد المضافة، وفي نفس الوقت فقيرة في الألياف والعناصر الغذائية.

مش أكلة واحدة هي اللي هتزود الالتهاب… المشكلة في التكرار وإنها تبقى أساس أكلك اليومي.

خلي أغلب اختياراتك أكل حقيقي، واقري المكونات قبل ما تشتري
#تغذية #صحة

Address

Dubai UAE
Dubai
0000

Telephone

+201115554671

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Aya mamdouh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Aya mamdouh:

Shortcuts

Share