26/05/2026
جميع الأبحاث تثبت أن الصيام لا يضعف الجسم، بل بالعكس يقوي الدماغ ويحسن المرونة العصبية والإدراكية.
حيث أن جسم الإنسان يعتمد على نظامين للاستقلاب: ١)استقلاب الجلوكوز و٢) استقلاب الكيتونات. عندما ندخل حالة الكيتوزية، يحول الكبد الأحماض الدهنية إلى كيتونات يستخدمها الدماغ بدلاً من الجلوكوز، مما يزيد من العامل العصبي المشتق من الدماغ (BDNF) الذي يقوي الروابط العصبية ويحسن التعلم والذاكرة
ويحمي من التدهور المعرفي.💜
All research confirms that fasting does not weaken the body; on the contrary, it strengthens the brain and improves neuroplasticity and cognitive function. The human body relies on two metabolic systems: 1) glucose metabolism and 2) ketone metabolism. When we enter ketosis, the liver converts fatty acids into ketones, which the brain uses instead of glucose. This increases brain-derived neurotrophic factor (BDNF), which strengthens neural connections, improves learning and memory, and protects against cognitive decline.💜
