Nutri Larissa Schneider Rocha

Nutri Larissa Schneider Rocha Nutricionista
Por uma alimentação mais equilibrada! Conteúdo de nutrição, inspiração de recei

02/09/2026

Esse suco combina 5 alimentos que atuam em diferentes frentes, dando suporte às vias naturais de detoxificação do organismo, especialmente fígado e intestino.

🥒 Quiabo: rico em mucilagem e fibras solúveis, que formam um gel no intestino. Isso ajuda no trânsito intestinal, na consistência das fezes e também alimenta as bactérias boas da microbiota.

🍎 Maçã: rica em pectina e polifenóis. A pectina ajuda a alimentar a microbiota, enquanto os polifenóis ajudam a proteger as células contra os danos dos radicais livres.

🌿 Coentro: possui compostos bioativos e antioxidantes que ajudam a proteger as células e dão suporte aos processos naturais de detoxificação do organismo.

🫚 Gengibre: ajuda na digestão e na movimentação do intestino, além de possuir compostos com ação antioxidante e anti-inflamatória.

🍋 Limão: fonte de vitamina C, um importante antioxidante que também participa de diversas reações do organismo.

Seu corpo já possui sistemas naturais de detoxificação. Que tal dar a ele os nutrientes que ajudam esses processos a acontecer?

Esse “suco detox” é uma combinação de fibras + polifenóis + antioxidantes + compostos bioativos para dar suporte ao fígado, ao intestino e aos processos naturais de detoxificação e eliminação do organismo.

E um detalhe importante: não coe! Assim você preserva as fibras do quiabo e da maçã. 😉

Experimente por 7 dias seguidos, pela manhã, em jejum. Dê ao seu corpo esse cuidado!

Comente BABA que te envio a receita escrita.

28/08/2026

Talvez você esteja esperando há mais tempo do que imaginava.

Talvez já tenha se perguntado algumas vezes:
“E se não acontecer comigo?”

Mas o tempo que está levando não significa que o seu sonho não vai acontecer 🤍

Enquanto espera, existe algo que você pode fazer: cuidar do caminho.

Cuidar do seu corpo, do seu ciclo, da sua alimentação, dos seus hábitos e da saúde que você quer levar para a sua futura gestação.

Porque se preparar não é perder tempo esperando o positivo.

É fazer com que esse tempo também tenha propósito.

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Larissa Schneider
Nutricionista Funcional
Fertilidade e Saúde da Mulher

Antes de pensar no suplemento perfeito, olhe para o seu prato 🤍Quando você decide que quer engravidar, é comum começar a...
26/08/2026

Antes de pensar no suplemento perfeito, olhe para o seu prato 🤍

Quando você decide que quer engravidar, é comum começar a procurar vitaminas, suplementos, chás e alimentos que prometem “aumentar a fertilidade”.

Mas existe uma etapa muito mais básica e que muitas vezes é deixada de lado: garantir que a alimentação esteja fornecendo matéria-prima e nutrientes suficientes para o seu organismo.

Na prática, comece pelo básico:

🥩 Proteína: fornece aminoácidos importantes para a formação e manutenção dos tecidos e para diversos processos do organismo.

🥦 Vegetais variados: quanto maior a variedade de alimentos, cores e vegetais ao longo da semana, maior a diversidade de vitaminas, minerais e compostos bioativos da alimentação.

🥑 Gorduras: não precisam ser eliminadas. Ácidos graxos participam de diversas funções do organismo e as gorduras também estão envolvidas na produção de hormônios esteroides.

🍚 Carboidratos: também fazem parte de uma alimentação adequada. O foco deve estar na qualidade, quantidade e contexto da refeição não em simplesmente cortar carboidratos.

E lembra: esse prato é um ponto de partida, não uma fórmula para engravidar.

Fertilidade não depende de um alimento isolado. Ela é influenciada pelo conjunto: estado nutricional, ciclo, saúde metabólica, intestino, sono, estresse, estilo de vida e condições individuais.

Por isso, se você quer começar a cuidar da sua fertilidade, comece pelo prato mas não pare nele🌿

Quer se preparar para engravidar de forma individualizada e cuidar da sua saúde antes do positivo? Me acompanhe por aqui. 🤍

24/08/2026

Você não precisa estar forte o tempo todo.

Existe um momento em que o corpo deixa de pedir e começa a mostrar que precisa de cuidado.

Na saúde da mulher e na fertilidade, acolhimento também faz parte do tratamento 🤍

Me siga para conteúdos de nutrição, saúde da mulher e fertilidade!

24/08/2026

Cuidar da alimentação não é exagero, nem “neura”
É autocuidado 💚

Escolher alimentos de verdade não deveria causar estranhamento.

Pequenas escolhas feitas todos os dias fazem diferença na sua saúde e na sua qualidade de vida.

Se você deseja construir uma alimentação e estilo de vida mais saudável, me siga para mais conteúdos!

22/08/2026

Eternizei meu buquê pelas mãos da Ana e Flor🌷eternização de buquê 💐Canoas-RS

Muito obrigada por este lindo, delicado e muito especial trabalho! 🥹🤍

20/08/2026

7 coisas para fazer antes da FIV:

Existe uma etapa anterior a FIV que merece atenção: preparar o organismo🤍

1. Corrigir deficiências nutricionais
Ferro, folato, B12, vitamina D, zinco, selênio, cálcio e outros nutrientes participam de processos importantes para a reprodução. Antes de suplementar, é importante investigar o que realmente precisa ser corrigido.

2. Investigar a tireoide
Alterações tireoidianas podem interferir no equilíbrio hormonal e na gestação. Por isso, a tireoide também merece atenção antes da FIV.

3. Cuidar da microbiota intestinal e vaginal
A microbiota participa da imunidade, metabolismo e controle da inflamação. Cuidar do intestino também faz parte da preparação para a implantação.

4. Reduzir inflamação e estresse oxidativo
Uma alimentação rica em vegetais, fibras e antioxidantes ajuda a construir um ambiente mais favorável. Já o excesso de ultraprocessados, açúcar e álcool deve ser reduzido.

5. Potencializar a função mitocondrial
As mitocôndrias produzem energia para as células. Os óvulos dependem dessa energia para processos como maturação e desenvolvimento embrionário.

6. Otimizar a saúde metabólica
Glicemia, resistência à insulina e composição corporal também importam. Alterações metabólicas podem influenciar o ambiente hormonal e inflamatório.

7. Melhorar o sono e organizar a rotina
Sono, atividade física, alimentação e manejo do estresse também fazem parte do preparo. Não são detalhes: são estímulos que o organismo recebe todos os dias.

Mesmo que você tenha pouco tempo até a FIV, ainda vale a pena começar. Nem sempre será possível fazer 4 meses de preparo, mas existem pontos que podem ser avaliados e ajustados.

Preparar para a FIV também é preparar para a gravidez que você deseja viver.

🤍 É exatamente isso que trabalho no meu acompanhamento nutricional para mulheres e casais que estão se preparando para a FIV: uma avaliação individual para entender o que o seu organismo precisa em cada etapa do tratamento.

Se você está se preparando para uma FIV e quer saber como funciona meu acompanhamento, acesse o link da bio e me siga para mais conteúdos co

18/08/2026

A FIV não começa no primeiro dia das medicações!

Os 90 dias que antecedem o tratamento são uma oportunidade para preparar o organismo.

É nesse período que os óvulos que serão coletados passam pela etapa final da maturação e os espermatozoides são formados.

Tudo o que acontece nessa fase pode impactar de forma positiva ou negativa todas etapas seguintes, principalmente o desenvolvimento embrionário e implantação.

Por isso, esse cuidado prévio faz toda a diferença.

Se você está planejando iniciar uma FIV, comece com estratégia.

Agende sua consulta pelo link da bio!

A colina é um nutriente essencial na gestação, importante para a formação e o desenvolvimento do bebê, especialmente do ...
17/08/2026

A colina é um nutriente essencial na gestação, importante para a formação e o desenvolvimento do bebê, especialmente do cérebro e do sistema nervoso 🤍

Neste post, reuni 6 alimentos que podem ajudar a aumentar a ingestão de colina no dia a dia.

Salve para consultar quando estiver planejando suas refeições!

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