اخصائية التغذية بيان الماغوط Dietitian Bayan Al-maghout

اخصائية التغذية بيان الماغوط Dietitian Bayan Al-maghout أخصائية تغذية علاجية مرخصة في دولة الإمارات،
ساعدت الآلاف للوصول إلى الوزن الصحي، الدايت توازن وليس حرمان

17/07/2026

#معكرونة #بطاطا

15/07/2026

المؤشر الغلايسيمي مقياس يُصنف الأطعمة بناءً على سرعة رفعها لمستويات السكر في الدم
المؤشر الغلايسيمي للمعكرونة 🍝 بالحبوب الكاملة: 40 ( منخفض)
المؤشر الغلايسيمي للبطاطا الحلوة🍠 ( ويختلف حسب الطهي هنا في حال السلق) :44 (منخفض)
المؤشر الغلايسيمي للمعكرونة🍝 : 55-50 (منخفض لمتوسط)
المؤشر الغلايسيمي للأرز الأسمر🍚 ( يختلف حسب نسبة النخالة) : 50-60 (منخفض لمتوسط)
المؤشر الغلايسيمي للأرز البسمتي🍚:50-58 (منخفض لمتوسط)
المؤشر الغلايسيمي للخبز الأسمر🫓:59 (متوسط)
المؤشر الغلايسيمي للبطاطا🥔 ( ويختلف حسب الطهي هنا في حال السلق) : 59 ( متوسط)
المؤشر الغلايسيمي للأرز المصري🍚 والخبز الأبيض 🥖: 70-90 ( عالي)

نصيحة غذائية🌼🌼: يمكن خفض الاستجابة الغلايسيمية لهذه النشويات بشكل ملحوظ عن طريق تناولها باردة بعد الطبخ (لتشكيل النشاء المقاوم)، أو إضافة مصدر بروتين، دهون صحية، وألياف (كالخضار) إلى الوجبة.

#كربوهيدرات #سكري #تكيسات

02/07/2026

خلال اليوم كل شعور له تفسير ربما ليعطي أمان وسعادة لحظية وربما لتعويض نقص بالجسم #تغذية #دبي #سعادة #كربوهيدرات

24/06/2026

#رياضة

09/06/2026

متلازمة تكيس المبايض او مايعرف حاليا ب PMOS
كلام كتير لحتى نقدر نفهم الشي اللي عم نمر فيه
4 نقاط كتير مهم نعترف فيهم و نكون عم نفهم كل كلمة لنقدر نفهم حالنا اكتر
#البروتين

02/06/2026

أكتر من 170 مليون امرأه حول العالم عم يعانو من أعراض متشابهة متل اضطراب هرموني، تساقط شعر الراس ، حبوب بالوجه، ظهور حبوب بمناطق غير مرغوبة، زيادة وزن او صعوبة تنزيل الوزن حيث. لايمكن تجاهل هذه الأعراض فهي بوابة لمقاومة الأنسولين والسكري والأمراض الاستقلابية كما تعتبر سبب رئيسي لصعوبة الإنجاب او العقم فالحل يعتبر جدا بسيط ولكن يحتاج مثابرة وتغيير نمط حياة

18/05/2026

الاستمرار صعب جدا مع التقلبات الهرمونية وكل أنثى تمر بمراحل النشاط ومراحل الإحباط كل ٢٨ يوم

13/05/2026

#تغذية

11/05/2026

الدهون ضروريّة جداً جداً بحياتنا لعمل الهرمونات وتصنيع الكورتيزول والصحة العقلية والحنسية ولكن حسابها واجب فيمكن أن نقع في فخ قنابل سعرات حرارية بلا ان نشعر وبنفس الوقت إضافتها تعطي الطعم السلس المرغوب فنكون دخلنا بدوامة طعام لذيذ وعالي سعرات او طعام ناشف وقليل سعرات لذلك الاعتدال واجب #دهون 🇦🇪 #تغذية

05/05/2026

التيتا ع الاكيد عندا حب لحالها تتحدى فيه كل الظروف وكلنا بس حبينا حالنا رح نوصل لعمر التيتا بهل الشكل #التيتا #لبنان #رياضة

Address

Dubai

Telephone

+963338840780

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when اخصائية التغذية بيان الماغوط Dietitian Bayan Al-maghout posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to اخصائية التغذية بيان الماغوط Dietitian Bayan Al-maghout:

Shortcuts

Share

Category