Bogdan Tirziu / Slăbește Ușor

Directions Website Contact the business

Bogdan Tirziu / Slăbește Ușor Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Bogdan Tirziu / Slăbește Ușor, Nutritionist, Emaar Square 4, Dubai.

✅ Vezi Aici Sistemul Unic: https://metodabogdantirziu.ro
✅ 7300 rezultate documentate
✅ Echipa Multidisciplinarǎ : Medici Gastroenterologi, Endocrinologi, Diabetologi și Nutriționiști

✅ 367 Rețete Sănătoase: bogdantirziu.ro/ebook/ Echipǎ Multidisciplinară - 33 Medici si Nutriționiști

Ajutǎm Femeile sǎ Ajungǎ la greutatea ideala şi sǎ nu se mai ingraşe

Reechilibrǎm Metabolismul şi Hormonii

PASTE CU VITĂ ȘI SOS CREMOS DE PARMEZAN4 porții | 30 minute | 348 kcal/porțieINGREDIENTE (4 PORȚII):* 200 g paste (penne...
19/10/2026

PASTE CU VITĂ ȘI SOS CREMOS DE PARMEZAN

4 porții | 30 minute | 348 kcal/porție

INGREDIENTE (4 PORȚII):

* 200 g paste (penne/fusilli)
* 300 g carne de vită slabă (tocată sau cuburi mici)
* 150 g iaurt grecesc 2–5% grăsime
* 40 g parmezan ras
* ½ ceapă (~60 g)
* 1 cățel de usturoi (~5 g)
* 5 ml ulei
* Sare și piper, după gust
* ½ linguriță oregano

MOD DE PREPARARE:

1. Fierbe pastele conform instrucțiunilor de pe ambalaj și păstrează puțină apă de la fierbere.
2. Gătește ceapa în ulei timp de 2–3 minute, apoi adaugă carnea de vită și gătește încă 5–6 minute sau până este bine pătrunsă.
3. Adaugă usturoiul, sarea, piperul și oregano.
4. Redu focul și încorporează iaurtul grecesc, împreună cu puțină apă de la paste, pentru a obține un sos cremos.
5. Adaugă parmezanul ras și amestecă până se încorporează în sos.
6. Pune pastele peste sos și amestecă bine, astfel încât să fie acoperite uniform.

VALORI NUTRIȚIONALE/PORȚIE (~238 g):

* Calorii: 348 kcal
* Proteine: 30,6 g
* Carbohidrați: 37,3 g
* Grăsimi: 8 g
* Fibre: 3,3 g

Metodabogdantirziu.ro

😴 Dormi 8 ore și tot te trezești obosită?Problema rareori e numărul de ore. Problema e starea în care ajunge corpul tău ...
19/10/2026

😴 Dormi 8 ore și tot te trezești obosită?

Problema rareori e numărul de ore. Problema e starea în care ajunge corpul tău în pat.

Dacă te regăsești în măcar unul din semnele de mai jos, sistemul tău nervos nu se simte în siguranță noaptea 👇

✅ Te trezești obosită indiferent cât dormi
✅ Adormi în secunda în care atingi perna
✅ Dai scroll o oră în pat, dar nu ai chef să te pregătești de culcare
✅ Te trezești transpirată pe la 2–3 noaptea
✅ Mintea pornește exact când stingi lumina
✅ Nu poți adormi fără televizor sau zgomot de fond
✅ Ești epuizată ziua și brusc trează la 11 noaptea

Niciunul dintre ele nu e lipsă de disciplină. E un corp care a rămas în modul de alertă și nu primește semnalul că ziua s-a terminat.

Vestea bună: semnalul ăsta se poate reconstrui, cu pași mici, repetați în fiecare zi. Îi ai pe slide-ul 12.

Un lucru pe care îl văd des la clientele mele: cina foarte târzie sau prea săracă în proteine. Glicemia scade noaptea, cortizolul crește ca să o compenseze și te trezești la 3 fără să știi de ce. O cină echilibrată, cu 3 ore înainte de culcare, ajută mai mult decât pare.

💾 Salvează postarea pentru seara asta și trimite-o unei prietene care „nu doarme bine de ani de zile”.

Urmărește .ro pentru explicații simple despre somn, hormoni și stres.

19/10/2026

Cum să mănânci corect pt glicemia ta? Sațietate. Energie. Rezistența la insulină.

Metodabogdantirziu.ro

19/10/2026

Va rog nu mai dați bani inutil doar pt ca suna bine in marketing

19/10/2026

Nu mai mânca după 6 dacă vrei să slăbești?

Dacă te-ai săturat să faci lucrurile fără structură te aștept cu drag pe metodabogdantirziu.ro

18/10/2026

Cum schimbăm obiceiurile care ne fac rău în obiceiuri care ne fac bine?

Metodabogdantirziu.ro

Tu știi diferența dintre Probiotice și Prebiotice?Primele sunt bacterii vii. Ele trăiesc la tine în intestin și te fac s...
17/10/2026

Tu știi diferența dintre Probiotice și Prebiotice?

Primele sunt bacterii vii. Ele trăiesc la tine în intestin și te fac sănătos. Reduc poftele. Îmbunătățesc utilizarea carbohidraților.

Prebioticele sunt hrana bacteriilor. Și le ajută să crească mari, sănătoase. Să se înmulțească

Metodabogdantirziu.ro

17/10/2026

Dacă te confrunți cu kilogramele în plus… oboseala. Energie care vine și pleacă. Poftă de dulce seara.. hai să vedem dacă te pot ajuta

17/10/2026

De ce apare stresul cronic?

Metodabogdantirziu.ro

Nutriția nu e doar despre slăbire. Uneori e despre a nu trece prin dureri menstruale, despre a preveni simptomele perime...
17/10/2026

Nutriția nu e doar despre slăbire. Uneori e despre a nu trece prin dureri menstruale, despre a preveni simptomele perimenopause și menopauzei. Sau despre a performa.

Acestei femei spre exemplu toate au nevoie să performeze la locul de muncă și afacere lor câte 60-70 ore pe săptămână. Apoi să aibă energie și pentru copii și familie.

Au nevoie să evolueze zilnic sa se concentreze și să aibă un creier care e mereu surpa turat. Și pe asta ne-am axat azi

Metodabogdantirziu.ro

Address

Emaar Square 4
Dubai

Website

, , , https:

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bogdan Tirziu / Slăbește Ușor posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Bogdan Tirziu / Slăbește Ușor:

Shortcuts

Share

Category