Dr.Fajer Aljumairi

11/09/2026

قبل ما تدفعي على مشروبات الديتوكس الجاهزة.. شوفي أولاً شو موجود بمطبخك!👇🏻🌿

جسمك يمتلك بالفعل أنظمة طبيعية للتخلص من الفضلات والكبد واحد من أهم الأعضاء المشاركة فيها ✨

الفكرة مش في مشروب سحري ينظّف الكبد🪄
بل في تزويد الجسم بمكونات غذائية غنية بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية التي تدعم وظائفه الطبيعية 💚

ولو حابة تجرّبي المشروب اللي شاركته بالفيديو
هاي المقادير حتى تحفظيها عندك..

🍊 1 حبة جريب فروت
❤️ ½ حبة شمندر
🌿 حفنة بقدونس
🫚 قطعة صغيرة كركم طازج
🌱 القليل من النعناع

اخلطيها مع القليل من الماء حسب القوام
واشربيه 3 مرات بالشهر

⚠️ ملاحظة مهمة..
الجريب فروت قد يتداخل مع عدد من الأدوية
لذلك إذا كنتِ تتناولين أدوية مزمنة ابتعدي عنه أو استبدليه بالبرتقال الدموي أو البرتقال الوردي

ويُفضّل تجنبه في بعض حالات اضطراب نظم القلب بحسب الحالة والأدوية المستخدمة

إذا كنتِ بحاجة إلى دليل مجاني عن أهم الأطعمة لدعم ديتوكس الكبد وجسمك على التخلّص من السموم المتراكمة، اكتبي كلمة «كبد» في التعليقات أدناه ليصلكِ الدليل مباشرة 💌

#ديتوكس

09/09/2026

08/09/2026

واحد من أسرار روتيني للجمال من الداخل هو..👇🏻🫣

المشروب البوتوكس الذهبي🥕🎃

مشروب غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهاب والذي يحمي خلاياك من التلف والتأكسد والعوامل اللي تسرّع شيخوختها✨

✨ مشروب بسيط لكني شخصياً أعتبره بوتوكس من الداخل

05/09/2026

مخزون الحديد عندك يرتفع وبعدين يرجع ينخفض؟ 🩸👇🏻

ممكن المشكلة ما تكون بنوع المكمل نفسه وإنما في قدرة جسمك على امتصاص الحديد والاستفادة منه

وفي الفيديو عرّفتك على مركّب مهم يساعد في دعم الاستفادة من الحديد
وشرحتلك من وين ممكن تحصلي عليه طبيعياً 🥛✨

🚨🚨لكن!!
انخفاض مخزون الحديد بشكل متكرر إله أسباب مختلفة!!
ومن بينها بعض مشاكل الجهاز الهضمي اللي ممكن تأثر على الامتصاص 🌿

✨ وإذا حابة تدعمي علاج فقر الدم ونقص الحديد من الجذور!!

انضمي معي إلى بروتوكول التشافي من مشاكل القولون عبر موقعي الرسمي أو من خلال الرابط في البايو

27/08/2026

كوكيز لذيذة تخبّي فيه لطفلك جرعة من الألياف… من غير ما يحس!🍪👇🏻

والمكوّن السري فيها🪄
هو Cool Gut Prebiotic من Sola Natural 🌿 لدعم حركة الأمعاء وتغذية البكتيريا النافعة

📝المكونات:
½ كوب تمر منزوع النوى
¼ كوب زبدة حيوانية طرية غير مملحة
½ بيضة مخفوقة
⅓ كوب دقيق شوفان
⅓ كوب شوفان كامل
3-5 ملاعق صغيرة Cool Gut Prebiotic (ملاحظة يرجى التدرج في استهلاك هذه الألياف للأطفال حتى يتعودوا عليها!)
⅓ كوب Chocolate Chips
¼ ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم
¼ ملعقة صغيرة قرفة
¼ ملعقة صغيرة ملح

الطريقة:👩🏻‍🍳
اخلطي التمر مع الزبدة والبيض
ثم أضيفي باقي المكونات واخلطيها جيداً
أضيفي الشوكولاتة واتركي العجينة بالبراد 30 دقيقة
ثم شكّليها واخبزيها على 175°م لمدة 15 دقيقة

🤍 أضيفيها كسناك صحي وشهي لطفلك أو حتى إلك واعتمديها ضمن روتينكم اليومي

للطلب عبر صفحتهم على الانستغرام أو فيسبوك: Sola Naturals SA
أو عبر الرابط التالي:
https://solanaturals.com/products/
الكود DRFAJER
شحن مجاني لداخل المملكه

‎🎁 عرض خاص لعملائنا في دول الخليج
‎اطلب 4 منتجات أو أكثر واستمتع بـ شحن مجاني لدول الخليج 🚚✨
‎استخدم كود الخصم عند إتمام الطلب:
GCC
#الإمساك

26/08/2026

ممكن تدفعي أكثر على خبز "صحي".. وبالنهاية تاخدي خبز أقرب للعادي! 🍞👀👇🏻

كلمة ساوردو على العبوة وحدها لا تكفي للحكم على جودة الخبز..
فالفرق الحقيقي يكمن في التفاصيل التي لا تظهر من شكل الرغيف فقط🌾🔍

لذلك إذا كنت تختار الساوردو بحثاً عن خيار أفضل، فلا تعتمد على الاسم فقط..
في الفيديو وضّحت لك ما الذي يجب أن تنتبه له قبل شراء خبز الساوردو في المرة القادمة ✨

وإذا تعبت من مشاكل الأمعاء والقولون والحلول العشوائية!!
فقد حان الوقت لخطة مدروسة تستهدف المشكلة من جذورها 🌿

اكتب كلمة "خبز" في التعليقات وسأرسل لك رابط الاشتراك مباشرة 🤍📩

#الساوردو

25/08/2026

بعد سن الأربعين صرت أتعامل مع جمالي وأنوثتي من الداخل أولاً👇🏻🤫

بروتين يومي بسيط..
لكني أختار فيه أطعمة تدعم صحة جسمي وهرموناتي بدل الاعتماد على العناية الخارجية فقط✨

▫️ في الفطور..
أبدأ يومي بـ3 بيضات كاملة مع الصفار
فهو مصدر غني بالكولين، ومعه زبدة المراعي كمصدر للدهون🥚✨

▫️ سموذي الهرمونات..
من وصفاتي المفضلة للأنوثة والجمال💗
أخلط حليب الصويا + البلوبيري + بذور الكتان + السمسم + الأفوكادو + الكولاجين وأضيف في النهاية ملعقة كبيرة من بذور اليقطين 🫐

▫️ في العشاء..
أحرص على وجبة غنية بالبروتين
وأضيف إليها مصدر من النشويات المعقدة مثل البطاطا الحلوة 🍠

▫️ وفي المساء..
أدخل شاي الميرمية ضمن روتيني 3 مرات فقط في الأسبوع 🌿

هذه التفاصيل البسيطة..
اصبحت جزء من الطريقة التي أعتني بها بجسمي وصحتي وجمالي من الداخل بعد الأربعين 🤍

وإذا كنتِ فوق الأربعين وحابة تعرفي كيف تبني روتين يناسبكِ لدعم صحتك وهرموناتك!!
انضمي معي في بروتوكول صحة المرأة فوق الأربعين عبر الرابط في البايو 🤍✨

23/08/2026

✨وصفة جدتي البديل الطبيعي للبنادول لمحاربة الالتهابات

مرق غني بمكونات معروفة بمركباتها النباتية ومضادات الأكسدة 🌿

المكونات:
🧅 2 بصل
🧄 2 رأس ثوم
2 عود كرفس
🫚 زنجبيل
1 ملعقة شاي كركم
1 ملعقة شاي فلفل أسود حب
5 أكواب ماء

الطريقة:
نغلي جميع المكونات على نار هادئة لمدة ساعة، وبعد ما تجهز المرق نصفيها.
لكل كوب من المرق، نضيف حبتين من علك اللبان الأصلي الصالح للأكل.
وعلك اللبان هو نفسه لبان الذكر – Frankincense 🤍

19/08/2026

مخزون الحديد عندك منخفض؟ شعرك يتساقط وتشعرين بالتعب والدوخة؟ 🩸

جرّبي وصفة دبس الحديد المنزلية 🌿🍯
وصفة غنية بمكونات طبيعية تحتوي على الحديد ومعادن داعمة للجسم، ومناسبة خصوصًا بعد الدورة الشهرية.

⭐ المكونات:
3 أكواب ماء
2 ملعقة كبيرة أوراق قراص مجففة
¼ كوب زبيب مجفف
1 كوب دبس أسود Blackstrap Molasses
½ كوب طحينة
¼ كوب كاجو محمّص

⭐ التحضير:
اغلي المكونات مع الماء ما عدا الدبس حتى يقل السائل إلى النصف، ثم صفّيها جيدًا وأضيفي الدبس وحرّكي.

⭐ الاستخدام:
ملعقة كبيرة 1–3 مرات يوميًا حسب احتياجك.

✨ احفظي الوصفة لتجربيها، ولا تنسي أن فقر الدم المستمر يحتاج معرفة السبب وفحص مخزون الحديد، وليس الاعتماد على الغذاء وحده.

16/08/2026

هل تعلم أن مكمّلات الكولاجين لتعمل جيداً فهي بحاجة لمركب السيليكا!👇🏻🤔

ومن أغنى مصادر السيليكا الطبيعية هي حبوب الدخن

هذه لا تدعم فقط صحة الشعر وترطيب البشرة وصحة الأظافر بل تتميز هي:
▫️غنية بالألياف التي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء
▫️تدعم التركيز والذاكرة بفضل محتواها من الحديد والمعادن
▫️تساعد على استقرار سكر الدم بسبب انخفاض مؤشرها الجلايسيمي
▫️ تدعم صحة القلب وتوازن الكوليسترول
▫️ خالية من الغلوتين ولطيفة على الجهاز الهضمي

ومن المصادر الطبيعية الأخرى الغنية بالسيليكا:
🥒 الخيار بقشره
🌾 الشوفان
🌿 القراص
🫛 الفاصولياء الخضراء
🌱 والبقدونس

شارك هذا المنشور لمن يعتمد على مكمّلات الكولاجين فقط!

#الكولاجين