Nadine Jamal Wellness

Nadine Jamal Wellness أساعدك على التحرر من آلام المشاكل
الهضمية المزمنة والتقلبات الهرمونية ✨
لتعيش بتوازن وطاقة وراحة 💫

02/09/2026

أوقات، مفتاح فهم الإمساك مش بس شو عم تاكلي… بل إمتى بلّش؟

بعد فترة ضغط؟ سفر؟ مرض؟ عملية؟ تغيير بالأدوية أو بروتين الحياة؟

هالتوقيت ما بيحدّد السبب لوحده، بس بيعطينا خيط مهم لنفهم الصورة الأوسع.

لأن زيادة المي والألياف مش دايماً هي الجواب وعند البعض، زيادة الألياف عشوائياً ممكن تزيد النفخة والانزعاج.

اكتبي «إمساك» بالتعليقات، وبرسلك ٥ عادات عملية فيك تبلّشي فيهن من اليوم.

إذا جسمِك مش حاسس بالأمان… حتى الأكل الصحي ممكن يصير أصعب على الهضم.العصب الحائر مش زرّ منكبسه وبيمشي الحال، ومش هو التف...
01/09/2026

إذا جسمِك مش حاسس بالأمان… حتى الأكل الصحي ممكن يصير أصعب على الهضم.

العصب الحائر مش زرّ منكبسه وبيمشي الحال، ومش هو التفسير الوحيد لكل عارض.

بس هو جزء أساسي من التواصل بين الدماغ والأمعاء، وبيساهم بتنظيم الهضم، حركة الأمعاء واستجابة الجسم للضغط.

السؤال مش بس:
كيف حفّز العصب الحائر؟

السؤال الأهم:
شو عم يخلّي جهازي العصبي بحالة تأهّب طول الوقت؟

قلة النوم، الضغط المزمن، الإفراط بالتمرين، الأكل غير المنتظم وتجاهل الإرهاق… كلها عوامل لازم تنفهم ضمن الصورة.

ومتل أي تغيير بالجسم، تنظيم الجهاز العصبي بده ممارسة واستمرارية… مش محاولة واحدة وقت تكون الأعراض قوية.

احفظوا الكاروسيل وشاركوه مع حدا بعده عم يركّز على الأكل وحده.

وإذا حاسّين إنكن بحاجة لمساعدة لتعرفوا من وين تبلّشوا، تواصلوا معي.🫶🏻

31/08/2026

ما في أكلة وحدة بتعمل معجزة.

الجسم مش أعضاء متفرقة. الجهاز الهضمي، الهرمونات والدماغ كلّن مرتبطين ببعض وبيأثرو على بعض بكل لحظة.

في مجموعة عوامل بتدعم كل أنظمة الجسم، وفي أطعمة بتساعد هالتوازن يصير أسهل.

فبدل ما تدوّر عالأكلة "السحرية"، دوّر عالعوامل والأكل يلي بيدعموا جسمك كله سوا. 🤍

August in 10 Doing what I love 💙Women holding space for WomenWith the beautiful Peggy Peggy Korban The moments I never w...
30/08/2026

August in 10
Doing what I love 💙

Women holding space for Women
With the beautiful Peggy
Peggy Korban

The moments I never want to rush 💕

The 2 who make our home loud and full of life Ramy Halabi

Before the world wakes

So much of the work I do happens quietly, in conversations, small shifts, and moments rarely seen 🫶🏻

Simple rituals that support me

Where everything feels like wonder

From the land with love 🫒

Trusting what is still unfolding
( The universe has never been late. Matter simply takes time to match your higher vibration )

المكمّلات ممكن تدعم صحة الأمعاء…بس ما فيها تعوّض عن أساس ضعيف.ما في مكمّل سحري بيصلّح هضم متأثّر بتغذية غير متوازنة، نوم...
28/08/2026

المكمّلات ممكن تدعم صحة الأمعاء…
بس ما فيها تعوّض عن أساس ضعيف.

ما في مكمّل سحري بيصلّح هضم متأثّر بتغذية غير متوازنة، نوم سيّئ، قلّة حركة أو ضغط مزمن.

المكمّلات أدوات مساعدة…
بس التغذية ونمط الحياة هني حجر الأساس لأي تحسّن حقيقي ومستدام.

إذا حابين تعرفوا من وين لازم تبلّشوا، اكتبوا «هضم» بالتعليقات.

27/08/2026

قبل ما يكون في مكمّلات وأدوية… كانت الأعشاب والبهارات جرء أساسي بالعلاجات لدعم الصحة.

بحب كتير دخلها بالأكل ، لأنّها مش مجرّد إضافات بتعطي نكهة للأكل؛ من آلاف السنين، استُخدمت بمختلف الحضارات لدعم الهضم، المناعة، الالتهاب، النوم وتهدئة الجهاز العصبي.

واليوم، العلم عم يدرس المركّبات النباتية الفعّالة الموجودة فيها، مثل البوليفينولات والزيوت، وتأثيرها المحتمل على وظائف الجسم.

بس كلمة «طبيعي» ما بتعني إنّها مناسبة للكل أو آمنة بكل الجرعات. بستخدمها كأداة داعمة بحسب حالة الشخص واحتياجات الجسم ، واكيد مش كبديل عشوائي عن التشخيص أو العلاج الطبي.

#اعشاب

26/08/2026

تمارين القوة مش بس للعضلات وشكل الجسم 🏋🏻‍♀️

لما منزيد كتلتنا العضلية، منساعد الجسم يحسّن حساسية الإنسولين، يخفّف الالتهاب، يدعم صحة العظام والهرمونات، وممكن نساهم بتنظيم حركة الأمعاء ودعم تنوّع بكتيريا الأمعاء.

بس التمرين وحده مش علاج لكل مشكلة هضمية. النوع، الشدّة، التعافي، النوم والتغذية… كلّن بيحدّدوا إذا الحركة عم تدعم جسمكن أو عم تزيد الضغط عليه.

مين كان بيعرف إنّ تمارين القوة ممكن تدعم صحة الأمعاء والهضم كمان؟ 🏋🏻‍♀️👇🏼

إذا عم تعاني من أعراض القولون العصبي وبدّك تعرفي من وين لازم تبلّشي، علّقي بكلمة «قولون» او “ IBS “
25/08/2026

إذا عم تعاني من أعراض القولون العصبي وبدّك تعرفي من وين لازم تبلّشي، علّقي بكلمة «قولون» او “ IBS “

24/08/2026

نفس أعراض القولون العصبي… بس مش بالضرورة نفس السبب.

النفخة، الإمساك، الإسهال أو الوجع ممكن يكونوا مرتبطين بحركة الأمعاء، حساسية بعض الأطعمة، التغيّرات الهرمونية، التوتر، أو بخلل بمحور الأمعاء والدماغ.

لهيك، الحل اللي نفع مع غيرِك مش شرط يناسب جسمِك.
الحل الحقيقي بيبلّش بفهم الصورة كاملة وتحديد الأسباب المحتملة وراء أعراضِك، مش بس تسكيتها.

إذا حابة تتعرّفي على مقاربة مختلفة ومن الجذور، علّقي بكلمة IBS.

Address

Dubai

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nadine Jamal Wellness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category