Asma dietclinic

Asma dietclinic I'm here to train you how to live a healthy lifestyle & enjoy your food without guilt or deprivation❤

اليوم عملت النسخة الصحية من الحلوى التركية الشهيرةKabak Tatlısı او ما يسمى بحلوى القرع العسلي 🎃بس بطريقتي 👌لا سكر أبيضلا...
21/02/2026

اليوم عملت النسخة الصحية من الحلوى التركية الشهيرة
Kabak Tatlısı
او ما يسمى بحلوى القرع العسلي 🎃
بس بطريقتي 👌
لا سكر أبيض
لا قطر
لا إضافات مصنّعة
بس حلا طبيعي من القرع نفسه 💛

المكونات:
▪️ 1 كغ قرع ناضج
▪️ ½ كوب جوز مجروش
▪️ 1 كوب لبن يوناني خالي الدسم
▪️ ملعقة طعام طحينية
▪️ رشة قرفة
▪️ رشة ملح خفيفة
▪️ عسل طبيعي (اختياري )
الطريقة:
١) رصّي القرع بصينية بطبقة وحدة.
٢) غطّي وادخليه فرن 180° لمدة 40–60 دقيقة.
٣) شيلي الغطا آخر 10 دقايق ليصير لونه ذهبي طبيعي.

✨ السر؟
القرع فيه سكريات طبيعية بتتكرمل لحالها… ما في داعي نضيف سكر.
التقديم:
قطعة قرع دافئة + ملعقة لبن يوناني منخلطه مع الطحينة + جوز + قرفة 🤍
حلوى مشبِعة، غنية بالألياف، مناسبة للدايت ونمط الحياة الصحي.
جربوها وخبروني… بتحبوا الحلو الخفيف ولا لازم يكون حلو زيادة؟

وصفة البانكيك الصحية:المكونات: - بيضة- ملعقة صغيرة فانيلا بودرة- ملعقة طعام زيت نباتي- ٣ ملاعق طعام حليب بودرة خالي الدس...
11/06/2024

وصفة البانكيك الصحية:

المكونات:
- بيضة
- ملعقة صغيرة فانيلا بودرة
- ملعقة طعام زيت نباتي
- ٣ ملاعق طعام حليب بودرة خالي الدسم
- كوب ماء
- كوب طحين
- ملعقتين صغار بايكنغ باودر.

الطريقة:
- تخلط جميع المكونات جيدا لنحصل على مزيح ناعم ومتماسك.
- يصب ثلث كوب من المزيج في مقلاة غير قابلة للالتصاق.

- تقدم مع الفاكهة، العسل، او شراب القيقب (maple syrup) او زبدة الفول السوداني وحبيبات الشوكولا الداكنة
*للنباتيين: يمكنكم استبدال ٣ ملاعق طعام حليب بودرة + كوب ماء بكوب حليب الصويا او حليب جوز الهند
جربوها واعملوا منشن للصفحة، شاركونا آرائكم
* مناسبة لافطار شهي وصحي
كل قطعة تحوي على ٧٠ سعرة حرارية.


معكرون صحي ولذيذ ومشوي بالفرن على طريقتي:المكونات: - كوب طحين - كوب طحين فرخة- نصف كوب زيت نباتي- ملعقة صغيرة بايكنغ باو...
14/03/2024

معكرون صحي ولذيذ ومشوي بالفرن على طريقتي:

المكونات:
- كوب طحين
- كوب طحين فرخة
- نصف كوب زيت نباتي
- ملعقة صغيرة بايكنغ باودر
- ملعقة صغيرة يانسون ناعم
- ملعقة صغيرة كركم
- كوب ماء

القطر:
- كوب سكر
- كوب ماء
ملعقة طعام عصير ليمون حامض

تحضير القطر:
- يُذوّب السكر في الماء ويوضع المزيج على نار قوية حتى الغليان.
- تخفف النار ويترك القطر على نار هادئة لمدة ٥ دقائق ومن ثم نضيف إليه عصير الليمون الحامض.
- يوضع جانباً حتى يبرد.

تحضير المعكرون:
- تذوّب جميع المكونات في الماء لنحصل على عجينة متماسكة.
- تدعك العجينة جيدا باليد.
- تقرص العجينة إلى كرات صغيرة وتمرر على مصفاة او شبك.
- توضع قطع المعكرون في صينية غير قابلة للالتصاق وتُخبز في فرن محمّى حتى تشقر من الجهتين.
- يضاف القطر إلى قطع المعكرون الساخنة ١٠ دقائق ثم تُصفّى جيدا من القطر وتقدم باردة.

ألف صحة وعافية.

#معكرون #وصفات #صحة #رمضان #طريقتي

CoQ10 is a nutrient that has anti-inflammatory properties.It's quite important for keeping optimal health, and here are ...
12/03/2024

CoQ10 is a nutrient that has anti-inflammatory properties.
It's quite important for keeping optimal health, and here are its benefits:

1. Treating and managing heart disease and heart failure.
2. Improving fertility by protecting the egg from depreciating in females, regulating s***m count, and improving s***m quality in males.
3. Supporting healthy skin ageing.
4. Managing Migraines.
5. Increasing Ability to Perform Exercises.
6. Preventing and managing of diabetes.
7. Preventing of cancer.
8. Protecting of the brain.
9. Protecting of the lungs.
10.Improving the Neurological Health.
11. Functioning as a powerful antioxidant.
12. Regulating Levels in the Body (hormones, cholesterol levels, insulin...)

Some of the natural sources of CoQ10:

Organ meats: heart, liver, and kidney
Some muscle meats: beef and chicken
Fatty fish: trout, herring, mackerel, and sardines
Legumes: soybeans, lentils, and peanuts
Nuts and seeds: sesame seeds and pistachios
Oils: soybean and canola oil.


-inflammatory

11/03/2024

Follow my Instagram account

Glad to have joined fellow dietitians across the world for many Nutrition Webinars. With these certificates, I'm here to...
11/03/2024

Glad to have joined fellow dietitians across the world for many Nutrition Webinars. With these certificates, I'm here to provide my patients with a holistic approach to enhance their health and wellbeing. These are internationally approved certificates from !

“When you arise in the morning, think of what precious privilege it is to be alive – to breathe, to think, to enjoy, to ...
26/01/2024

“When you arise in the morning, think of what precious privilege it is to be alive – to breathe, to think, to enjoy, to love.” – Marcus Aurelius

15 habits healthy people have in common:- they don't follow a rigid diet- they move their body in a way they love- they ...
24/01/2024

15 habits healthy people have in common:

- they don't follow a rigid diet
- they move their body in a way they love
- they don't restrict or overeat
- they have a consistent bedtime
- they don't drink alcohol frequently
- they limit screen time
- they take care of their gut and hormones
- they have a positive attitude
- they have good relationships
- they spend time outdoors
- they cook at home
- they communicate their feelings
- they have purpose
- they don't compare
- they are grateful for what they have

10 أطعمة تخلص الجسم من السموم:1- الفريز:تحتوي على نسب عالية من فيتامين “أ” و”ج” وعناصر أخرى تسمى كاروتينات، وجميعها تساع...
26/03/2023

10 أطعمة تخلص الجسم من السموم:

1- الفريز:
تحتوي على نسب عالية من فيتامين “أ” و”ج” وعناصر أخرى تسمى كاروتينات، وجميعها تساعد فى منع الأكسدة وتخليص الجسم من السموم.

2- الرمان:
يمنع الأكسدة بالجسم ويخلصه من المواد الضارة لاحتوائه على فيتامين “ب” و”ك” ومعادن مثل النحاس والماغنسيوم والحديد.

3- الخرشوف:
يساعد فى زيادة إفراز الكبد للصفراء، وهو ما يخلص العضو من السموم، كما ينشط عملية الهضم التى تساعد في طرد السموم مع الفضلات.

4- الخردل:
يحتوي على معادن؛ كالماغنسيوم والنحاس والحديد ومواد زيتيتة كلها تعمل على غسل الجسم من المواد الضارة وزيادة المناعة.

5- البرتقال:
يحتوى على كميات كبيرة من فيتامين “أ” و”س” وبعض المعادن التى تساعد في منع الأكسدة ومنع الجسم من امتصاص السموم.

6- السبانخ:
نبات ورقي غني بفيتامين “أ” و”ب” و”ك” و”د”، وكلها تساعد في منع أكسدة المواد الضارة.

7- الكركم:
بذور نباتية تحتوي على كميات عالية من فيتامين “أ” و”ج” و”د”، والتي تساعد على تخليص الجسم من الأجسام الملوثة والدهون الثلاثية.

8- الشمام:
يحتوي على ألياف تقلل من امتصاص الجسم للسموم، إضافة إلى احتوائه على فيتامينات ومعادن تحفز على إفراز الأنسولين وتقلل من امتصاص الجسم للسكر، ليتم التخلص من النسب الزائدة منه.

9- الكرنب:
يحتوي على أملاح كبريتية وفيتامين “أ” و”ج” ومعادن كالمنجنيز والماغنسيوم، وهو ما يمنع الأكسدة ويقلل نسبة الكوليسترول بالدم.

10- الزعتر:
يحتوي على فيتامين الثيمول الذي يساعد على قتل الميكروبات وطرد الطفيليات من المعدة.

It was a pleasure to participate with fellow dietitians from all over the world in a professional webinar about DIABETE...
15/12/2022

It was a pleasure to participate with fellow dietitians from all over the world in a professional webinar about DIABETES CLINICAL COMPLICATIONS to provide my patients with the best medical nutrition therapy and improve their health and well-being.

This is an internationally approved certificate from

Address

Dubai Healthcare City
Dubai

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Asma dietclinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category