Dr Yousra Hussein

Dr Yousra Hussein Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dr Yousra Hussein, Health & Wellness Website, Fujairah.

Dr.Yousra Hussein د.يسرا حسين
PhD–Health&Sport Sciences
Evidence-based Fitness• Injury Rehab• Practical Nutrition

أبسط العلم وأحوله لخطوات عملية سهلة

💬 انضم لمجتمع بيهتم بالوعي واللياقة والصحة الحقيقية

للاستشارات/التعاون: (تواصل علي الخاص)

17/06/2026

لماذا تفشل العضلات الضخمة في حمايتك من الإصابات؟ 🧐
التركيز على التضخيم مع إهمال العضلات المثبتة يؤدي لآلام مزمنة. الجسم الوظيفي هو الأساس لحياة خالية من الإصابات.
القاعدة العلمية: اتعلّم تتحرك صح الأول، وبعدين زود الحمل.
أي من الاختبارات الثلاثة كان الأصعب بالنسبة لك؟
(النقاش في التعليقات هيساعد الكل يعرف إن فيه حلول حركية ذكية بنغفل عنها).

07/06/2026

ثورة الوعي الصحي في 2026.. أين تكمن الحقيقة؟ 🧐 لم نعد نتعامل مع الجسم كآلة، بل كمنظومة متكاملة من الهرمونات، الحركة، والالتزام الذهني. من واقع رحلتكم، ما هو التوجه الذي شعرت بصدقه وقربه من احتياجاتك الحقيقية؟ التغذية الهرمونية لفهم استجابة الجسم، أم التمرين الذكي لتجنب الإصابات، أم مهارة الاستمرارية؟ شاركونا في التعليقات لنفتح باب النقاش العلمي والعملي حول مستقبل الصحة.

25/05/2026

تصنيف الفئات المستهدفة لمكمل الـ L-Carnitine بناءً على الكفاءة الأيضية (Metabolism). 🧐 بصفتي دكتورة متخصصة، أرى الكثير من الهدر المالي في شراء حوارق الدهون دون فهم ميكانيكية عملها. الـ L-Carnitine هو حمض أميني يصنع داخلياً، ووظيفته التوصيل الخلوي لإنتاج الطاقة من الدهون. التفريق بين الشخص الذي يحتاجه فعلياً لقصور في النقل الأيضي، وبين المستهلك العادي الذي يمتلك مخزوناً كافياً، هو الفارق بين تحقيق نتائج حقيقية في خسارة الوزن وبين الإحباط. في السلسلة القادمة سأشرح لكم بالتفصيل الفئات الطبية والرياضية التي لا تستغني عنه. شاركونا في التعليقات، هل جربتم الكارنتين من قبل وهل لاحظتم فرقاً في مستويات الطاقة؟

24/05/2026

المصارحة الطبية: الأسباب الثلاثة الخطيرة وراء التصلب الحاد أو ما يُعرف بـ "الكتف المتجمدة". 🧐 بصفتي متخصصة، أرى الكثير من الحالات المفاجئة التي يمكن تجنبها بفهم عوامل الخطر: ١. الفئة العمرية والهرمونية بين ٤٠ و٦٠ سنة، وتحديداً النساء. ٢. الاضطرابات الأيضية وعلى رأسها مرض السكري، حيث تتضاعف احتمالية الإصابة لتصل إلى ٣٦٪ نتيجة تأثير السكر على كولاجين المفصل. ٣. غياب التأهيل الحركي وتثبيت المفصل لفترات طويلة بعد الإصابات الجسدية. شاركونا في التعليقات، هل عانيتم من تيبس المفصل من قبل؟ وإذا كنتم من مرضى السكري اكتبوا "عندي سكر" لتوجهكم ببروتوكول الحماية.

23/05/2026

مفهوم "الجسم الوظيفي" ولماذا تفشل العضلات الضخمة أحياناً في حمايتنا من الإصابات؟ 🧐 بصفتي متخصصة، أرى الكثير من الرياضيين يركزون على تضخيم العضلات السطحية مع إهمال تام للعضلات المثبتة والكفاءة الحركية. النتيجة تكون أكتافاً عريضة وصداً مفتولاً ولكن مع آلام مزمنة في أسفل الظهر والركبتين. الجسم الوظيفي هو القادر على أداء المهام اليومية والرياضية بأعلى كفاءة وأقل جهد ميكانيكي. القاعدة العلمية الثابتة: اتعلّم تتحرك صح الأول، وبعدين زود الحمل. شاركونا، أي من اختبارات التوازن كان الأصعب بالنسبة لكم؟

22/05/2026

أسرار التخلص من ألم "الكتف المتجمدة" (Frozen Shoulder) بدون جراحة وبطرق علمية. 🧐 عندما تشعر أن ذراعك محبوسة داخل قالب جبس يمنعك من أبسط حركاتك اليومية كارتداء الملابس، فأنت تواجه حالة تيبس ميكانيكية في كبسولة المفصل. مفصل الكتف يمتلك حرية حركة هائلة تشبه ميكانيكياً "كرة جولف على طبق صغير"، ولكن هذه الحرية تأتي دائماً على حساب الاستقرار الثباتي. بصفتي متخصصة، أؤكد لكم أن العلاج يبدأ بفهم الحركة الصحيحة؛ لذا أستعرض معكم ٣ تمارين سحرية لإعادة تأهيل المفصل وإذابة التيبس تماماً، مع التركيز التام على التمرين الثالث لاستعادة القدرة على مد الذراع للخلف بسلاسة. شاركونا في التعليقات، هل تعانون من تيبس الكتف وما هي الحلول التي جربتموها حتى الآن؟

21/05/2026

جانب من مشاركتي في تلفزيون الفجيرة والحديث عن "الكفاءة العصبية والميكانيكية" من خلال تواصل العقل بالعضلة. 🧐 من منظور علوم الصحة والرياضة، الإصابات لا تحدث فقط تحت الأوزان الثقيلة، بل تحدث في تفاصيل الحياة اليومية بسبب الانفصال الذهني عن الحركة. عندما ترفع غرضاً من الأرض دون وعي، فإن الدماغ يفشل في تفعيل عضلات الجذع، مما ينقل العبء مباشرة إلى الفقرات القطنية. بالنسبة للممارسين، هو الفرق بين البناء الآمن والإصابة المانعة من التدريب، ولغير الممارسين هو خط الدفاع الأول ضد آلام الظهر التناكسية. شاركونا في التعليقات، هل تركزون في وضعية جسمكم أثناء الأنشطة اليومية البسيطة؟

16/05/2026

الـ Pre-Workout.. متى يكون مفيداً ومتى يصبح خطراً؟ 🧐
بصفتي متخصصة، أرى الكثير من الرياضيين يعتمدون كلياً على مكملات الطاقة، وهذا خطأ ميكانيكي وعصبي. هي مصممة لتعطيك دفعة بعد يوم عمل شاق، لكنها "ممنوعة" لمن يعانون من اضطرابات ضربات القلب أو الأرق المزمن. تذكروا دائماً: المكمل هو "مكمل" للنقص، وليس أساساً تبنى عليه الصحة.

شاركونا.. هل بتستخدموه في كل تمرينة ولا وقت التعب بس؟

11/05/2026

هل تتمرنون بذكاء أم بمجهود ضائع فقط؟ 🧐
الكفاءة الميكانيكية (Mechanical Efficiency) هي المفتاح السري لبناء عضلة الفخذ الأمامية. من خلال فهم الوظيفة التشريحية للكوادريبس، نختار التمارين التي تضمن أقصى "توتر ميكانيكي" وأعلى "إجهاد أيضي". التزموا بهذا الجدول لمدة 6-8 أسابيع وستلمسون النتائج بأنفسكم.
شاركونا.. هل تعتمدون على التمارين المركبة أم العزل في يوم الأرجل؟

11/05/2026

متى تبكي الفتيات من الفرحة ؟ 🥹✨
مش لما الخطوط بتختفي تماماً، لكن لما بيحسوا إنهم استردوا السيطرة على أجسامهم. الاسترتش مارك الأبيض قد لا يختفي كلياً، لكن مع الرياضة والالتزام، بيتحول لذكرى بسيطة على جسم قوي ومشدود. الجمال الحقيقي في القو والاستمرارية، مش في "الفلتر".
احفظي الرسالة دي عندك للأيام اللي بتحسي فيها إنك مش راضية عن شكلك. 📌

Address

Fujairah

Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
Saturday 10:00 - 22:00
Sunday 10:00 - 22:00

Telephone

+971566668303

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr Yousra Hussein posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dr Yousra Hussein:

Shortcuts

Share

Category