15/06/2026
تعاني من الأرق أو التوتر في نهاية اليوم؟ 😟
جرب هذه الوضعية البسيطة (رفع الساقين على الجدار) قبل النوم بـ 10 دقائق. هي مش بس بتخفف آلام الساقين، هي كمان بتهدي الجهاز العصبي وبتقلل التوتر، مما يساعدك على الدخول في نوم عميق وصحي 😍😴
مين كان يتخيل إن رفع الساقين ع الجدار يسوي كل هذا؟ 👀
✨ تخفيف الصداع والنصفي
✨ تحسين الدورة الدموية
✨ تقليل التوتر والقلق
✨ راحة لآلام الظهر والحوض
#تفاعل #مشاركة #تجاربكم #دايت #صحة عافية تمارين معلومات_صحية
