جهاد سعادة Jihad Saadeh

17/06/2026

16/06/2026

بما إنه دخل موسم #البطيخ حبيت اذكركم حبايبي بالكمية الآمنة حسب مرحلة #السكري اللي انتوا فيها . حبايبي السكريين النوع الأول تذكروا انه كل 100 جرام بطيخ فيهم 7.6 جرام نشويات فعالة لتقدروا تحسبوا جرعة #الأنسولين . هاي الأرقام تم استنتاجها بناء على تجارب حقيقية في المختبر و صحتين على قلبكم
مركز_بيسان_الطبي #الشارقة

13/06/2026

في كأس العالم سجّل أنا عربي..
أنا أردني عراقي قطري سعودي مصري تونسي جزائري مغربي

12/06/2026

التهاب #البروستات المزمن معلومة سريعة مع أستاذنا الدكتور نزار أبو حسان -العيادة البولية التناسلية

22/05/2026

لأهلنا بالأردن اذا محتاجين مجانا

19/05/2026

🍲 شخصيا ماشي عليه من 30 سنة.. ممكن يكون ✅خيار ذكي و مفيد.. و ممكن يكون نظام ❌ ضار و مؤذي
الفرق في: مناسب لمين؟ متى يناسب؟ و كيف أطبق؟
تعالوا نتكلم علم و أرقام و حقائق لأنه ما شرط إذا أنا ماشي عليه يكون صح
#الشارقة

1) Stote et al., 2007 — One meal/day vs 3 meals/day

وجدت انخفاضًا في الدهون، لكن زيادة في الجوع وضغط الدم وLDL/الكوليسترول عند وجبة واحدة يوميًا.

PubMed:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17413096/

Full study (PMC):
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2645638/

2) Meessen et al., 2022 — OMAD evening meal, metabolic flexibility and exercise

وجبة واحدة مساءً خفّضت الوزن وحسّنت أكسدة الدهون أثناء التمرين دون ضعف واضح في الأداء (دراسة صغيرة قصيرة).

PubMed:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35173447/

Full study (PMC):
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8787212/

3) Cochrane Review 2026 — Intermittent fasting and weight loss

22 تجربة عشوائية، 1995 بالغًا؛ الصيام المتقطع لم يكن أفضل بوضوح من الحمية التقليدية للوزن.

Cochrane summary:
https://www.cochrane.org/about-us/news/evidence-behind-intermittent-fasting-weight-loss-fails-match-hype

Review page:
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD015610.pub2/full

4) TRE in Metabolic Syndrome — Annals of Internal Medicine, 2024

108 بالغين بمتلازمة أيضية؛ نافذة أكل 8–10 ساعات حسّنت HbA1c بشكل بسيط مع علاج ونصائح غذائية.

PubMed:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39348690/

Journal publication:
https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/ANNALS-24-01824

5) JAMA Network Open 2023 — TRE in Type 2 Diabetes

Time-restricted eating ساعد في نزول الوزن وخفض HbA1c عند بالغين مع سكري نوع ثاني.

JAMA article:
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2810092

PubMed:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37889487/

6) JAMA Network Open 2024 — 5:2 Meal Replacement in Early T2D

نظام 5:2 مع meal replacement حسّن HbA1c أكثر من metformin أو empagliflozin خلال 16 أسبوعًا (مع ملاحظة أن تقليل السعرات كان جزءًا مهمًا).

JAMA article:
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2820237

7) IBS / Low-FODMAP / Psyllium Evidence

Low-FODMAP قد يساعد IBS، والألياف الذائبة مثل psyllium قد تفيد بعض المرضى، بينما الألياف غير الذائبة قد تزيد الأعراض عند البعض.

Scientific review (PMC):
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11819959/

Harvard overview:
https://www.health.harvard.edu/blog/the-lowdown-on-the-low-fodmap-diet-2020072720662

8) Ulcerative Colitis — Flare vs Remission

UC مرض التهابي مزمن مع فترات نشاط وهدوء، والتغذية يجب أن تختلف حسب المرحلة.

Cleveland Clinic overview:
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10351-ulcerative-colitis

Crohn’s & Colitis Foundation:
https://www.crohnscolitisfoundation.org/what-is-ulcerative-colitis

16/05/2026

لازم نفهم انه العلاج هو علاقة تعاونية و ثقة بين الطبيب و المريض .. عتبي على الطبيب اللي يراهن على فشل المريض انه يتغير .. و عتبي على المريض انه بدور حل سهل لانه فعلا ما بده يبذل مجهود ليتغير..

و الدنيا #سلطة
# #الشارقة

16/05/2026

رأيكم؟
#الشارقة
#تجربة