20/08/2025
📌گردی (Kidneys) – د ژوند پټ انجنونه
په بدن کې دوه کوچني "لوبیاشکل" غړي دي چې د ملا دواړو خواوو ته ځای لري. سره له دې چې وړې دي، خو د بدن لپاره ډېر مهم کارونه ترسره کوي:
🔹 اصلي دندې:
✅ د وینې فلټر کول او د زهرجنو موادو پاکول.
✅ د اوبو او مالګې توازن ساتل.
✅ د وینې فشار کنټرولول.
✅ د وینې لپاره د سرو حجراتو جوړېدو ته سیګنال ورکول.
✅ د هډوکو د پیاوړتیا لپاره د ویټامین D فعالول.
🔹 د ګردو د خرابېدو نښې:
⚠️ د بدن پړسوب (په مخ، پښو یا لاسونو کې)
⚠️ تکراري یا برعکس لږ ادرار کول
⚠️ ستړیا، کمزوري
⚠️ د ملا لاندې یا اړخ کې درد
⚠️ د پوستکي خارښت او د وینې فشار لوړیدل
🔹 څنګه د خپلو ګردو ساتنه وکړو؟
💧 کافي اندازه اوبه وڅښئ.
🍎 صحي خواړه وخورئ، مالګه کمه کړئ.
🚭 له سګریټ او الکولو لرې اوسئ.
⚖️ وزن په کنټرول کې وساتئ.
🩺 که شکر یا فشار لرئ، منظم چک اپ وکړئ.
---
🌿 یادونه: ګردې مو غږ نه کوي، خو کله چې زیانمن شي، ستونزې یې د ټول بدن روغتیا اغېزمنوي. نو د خپلو ګردو ساتنه وکړئ!
#دګردو
#پاملرنه
#عامه
#صحت
#زړه
#عمومی
