Skyzone Trading Co

22/01/2026

نوی پرودکت دی اسکای گروپ سره ۲۲ او ۲۴ گیج

04/12/2025

بیوتین (Biotin) چې ورته د ویټامین B7 یا ویټامین H هم ویل کېږي، یو مهم B-کمپلکس ویټامین دی. دا ویټامین د بدن په انرژي جوړولو، د پوست، ویښتو او نوکانو په روغتیا کې مهم رول لري.

د Biotin 10,000 mcg (چې شاوخوا 10 mg دی) اصلي ګټې دا دي 👇

🧠 ۱. د ویښتو د ودې او قوي کېدو لپاره

د ویښتو د ریښو پیاوړي کوي

د ویښتو تویېدو (Hair Fall) مخنیوی کې مرسته کوي

ویښتان نرم او ځلاند کوي

💅 ۲. د نوکانو لپاره

د نوکانو کمزوري، ماتېدل او نرمښت کموي

نوکان چټک او صحي وده کوي

🧴 ۳. د پوستکي لپاره

د پوستکي وچوالی او خړوالی کموي

د پوستکي د حجراتو وده او نوی کېدل ښه کوي

د خولې یا مخ دانې (Acne) په ځینو کسانو کې کموي

⚙️ ۴. د بدن دننه رول

د خوړو (کاربوهایډرېټ، غوړ، پروټین) د انرژي په بڼه بدلولو کې مرسته کوي

د عصبي سیستم (nervous system) د سالم فعالیت لپاره اړین دی

---

💊 د استعمال طریقه:

عموماً یوه ګولۍ (10,000 mcg) هره ورځ له خوړو سره یا د ډاکټر په مشوره اخیستل کېږي.

که د ویښتو، نوکانو یا پوستکي د ښه کېدو لپاره اخلئ، پایله یې وروسته له ۳–۶ اونیو ښکاره کېږي.

---

⚠️ احتیاطي خبرې:

زیات مقدار بیوتین (لکه 10,000 mcg) عموماً خوندي دی، خو ډاکټر سره مشوره ضروري ده که امیندواره یا شیدې ورکونکې وی

12/12/2021

انواع سردرد با توجه به محل درد در ناحیه سر

هورمون هایی مانند استروژن می‌توانند باعث بدتر شدن سردرد شوند

سردرد یکی از شایع ترین مشکلات روزمره بشر است به گونه ای که در بسیاری از مواقع افراد را مجبور می کند تا در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنند. سردرد انواع متفاوتی دارد. سردرد اغلب به علت ايجاد تغيير در ترکيب ماده شيميايی خون بر اثر رها شدن پروتئين از سلول های عصبی به وجود می آيد.

برخی سردردها اختصاصی‌تر بوده و با علامت دیگری همراه نیستند. در این سردردها بر خلاف تصور بسیاری از افراد، مغز عامل ایجاد سردرد نیست، بلکه سردرد از بد عمل کردن عضلات، عروق خونی و اعصاب ناشی می‌شود؛ برای مثال گشاد شدن شریان ها و یا انقباض بیش از حد عضلات می‌تواند عصب های خاص و حساسی در مغز را تحریک کند و در نتیجه سردرد به
وجود آورد.

هورمون هایی مانند استروژن می‌توانند باعث بدتر شدن سردرد شوند. از آن جایی که خانم ها طی عادات ماهیانه متحمل نوسانات هورمونی در بدن می‌شوند، احتمال بروز سردرد متوسط تا شدید در خانم ها دو برابر آقایان است. همچنین خانم ها بیشتر از آقایان به انواع خاص سردرد مانند میگرن دچار می‌شوند.

انواع مختلف سردرد که یک نفر می تواند تجربه کند شامل موارد زیر می شوند:


سردرد تنشی، هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز می‌کند

سردردهاى تنشی یا هیجانی
فعاليت باعث کشش عضلات سر و گردن شده و منجربه سردرد مى‌گردد زيرا احتمالاً به‌دليل دخالت گروهى از عضلات مغز نمى‌تواند به‌خوبى محل کشش را تشخيص دهد. عواملى مثل فشارهاى روحى (شايد يک مشاجره با يک مشکل مالي) مى‌تواند منجربه کشش عضلانى و سردرد شود. فعاليت‌هائى که باعث خستگى چشم مى‌شود يا کار طولانى در وضعيت خميدهٔ پشت مى‌تواند باعث کشش عضلات صورت، چشم، گردن و جمجمه شود.

سردرد تنشی، هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز می‌کند و هم ‌به شکل مزمن ‌و حاد گریبان افراد را می‌گیرد. طوری که شخص در طول یک ماه ممکن است پنج روز با این سردرد دست و پنجه نرم کند. درد معمولا از ناحیه پیشـــــانی، گردن یا شانه شروع می شود و به تــدریج تمام کاسه سر را فرا می گیرد. این درد ماهیت فشاری داشته، ولی خاصیت ضربانی ندارد. بیمار از اینکه سرش سنگین است شکایت دارد، ممکن است تهوع پیدا کند، اما به استفراغ دچار نمی شود. این درد می‌تواند 30 دقیقه تا 7 روز ادامه داشته باشد.

برای درمان سردردهای پراکنده و نامنظم معمولا می‌توان از قرص های مسکن استفاده کرد. علاوه بر آن، سرد و گرم کردن پیشانی به کمک یک حوله، یا ماساژ آرام شقیقه و گیجگاه می تواند تاثیر بسزایی در تسکین این نوع سردرد داشته باشد.


میگرن، سردرد شدید و گذرایی است که گاه در یک قسمت سر پدید می آید

سردردهای میگرنی :
سردردهای میگرنی بیشتر از ناحیه شقیقه ها یا در قسمت پیشانی و چشم شروع شده .
میگرن، سردرد شدید و گذرایی است که گاه در یک قسمت سر پدید می آید. میگرن در زبان یونانی به معنای "نیمه سر" است. معمولا سردرد میگرنی با یک دوره مقدماتی آغاز می شود که طی آن شخص به طرز غیرعادی احساس خستگی و کسالت می‌کند. سپس حالت تهوع ، استفراغ، اختلالات بینایی و اغلب بیزاری از نور (ترس از نور) به وجود می آید .

این دوره مقدماتی ممکن است چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد و متعاقب آن سردرد بروز می‌کند.دردی که با میگرن همراه است ربطی به گشاد شدن رگ ها ندارد. در حقیقت، افراد مبتلا به میگرن نمی‌توانند به خوبی در برابر محرک های محیط از قبیل نور ، صدا و حتی علایم درد واکنش نشان دهند، در نتیجه میزان درد شدت می یابد.

در حال حاضر هیچ درمانی برای میگرن کشف نشده. اما روش های درمانی متعددی برای کاهش نشانه ها و میزان درد ارائه شده است. برای رفع این درد باید حتما به پزشک مراجعه کنید تا داروی مناسب تجویز کند. تمرینات ورزشی مداوم نیز می تواند در رفع این مشکل کارساز باشد.


دلایل شایع سردرد سینوسی شامل واکنش های آلرژیک و عفونت است

سردرد سینوسی:
این نوع سردرد زمانی رخ می دهد که سینوس ها مسدود یا ملتهب شده باشند. درد می تواند پشت گونه ها، بینی، و چشم ها احساس شود و زمانی که فرد سر خود را به سمت جلو خم می کند یا از خواب بیدار می شود می تواند بدتر شود. دلایل شایع سردرد سینوسی شامل واکنش های آلرژیک، عفونت، یا با احتمال کمتر، یک تومور می شوند. نشانه ها می توانند بسیار شبیه به میگرن باشند. این دردها به ندرت خودشان از بین می روند. اگر آلرژی دارید، آنتی هیستامین می تواند به کاهش درد کمک کند. در دیگر موارد، بهترین درمان، مراجعه به پزشک است تا آنتی بیوتیک مناسب برایتان تجویز کند
ی با عز تاز ایجادکننده سردرد جفت نشدن دندان‌ها روی هم است

سردرد TMJ :
این نوع سردرد به واسطه مشکل در آرواره، مفصل آرواره، و عضلات پایینی صورت شکل می گیرد. به هم خوردن دندان ها، به ویژه در شب، تنش در آرواره، دررفتگی مفصل آرواره یا ورم مفاصل می توانند محرک آن باشند. این درد می تواند به سمت بالا پخش شده و گونه ها، گیجگاه ها، و گوش ها را تحت تاثیر قرار دهد و یا به سمت پایین حرکت کرده و گردن و شانه را تحت تاثیر قرار دهد.
عوامل ایجادکننده سردرد جفت نشدن دندان‌ها روی هم، ساییدن دندان‌ها که به مفصل فشار زیاد وارد می‌کند، استرس، آرتریت روماتوئید و استئوآرتریت مفصلی و دیگر بیماری‌های اتوایمیون، جویدن زیاد آدامس است.

درمان سردرد: با تمرین‌هایی که مفصل و عضلات فکی را در حالت ریلکس قرار می‌دهد: مانند نگاه داشتن یک مداد در میان دندان ها می تواند به سست کردن عضلات فک کمک کند.
فک یکی از پیچیدهترین مفاصل بدن است و هر مشکلی که عضلات ، رباط ها، دیسک ها، غضروف و استخوان های فک را از کارکرد درست بازدارد به ابتلا به اختلال در مفصل گیجگاهی فکی منجر می شود.

سردرد خوشه ای
این درد بسیار نادر است و فقط یک درصد از جامعه دچار آن می شوند. بعلاوه، حدود ۵ برابر در مردان بیشتر از زنان است. سردردی بسیار دردناک و تیز که می تواند چندین بار در روز و به مدت چند ماه شکل گرفته و از بین برود. این نوع سردرد با قرمزی چشم ها و آبریزش بینی همراه است و با کمترین نشانه هشدار دهنده پدیدار می شود. سردرد خوشه ای به طور معمول تنها یک سمت از سر را تحت تاثیر قرار می دهد و نواحی تحت تاثیر شامل بالای چشم و نزدیک گیجگاه ها می شوند. این سردردها کمتر از یک ساعت دوام دارند و در زمانی مشابه در روز شکل می گیرند.

این سردرد یا یک درد ضربانی در پشت و اطراف چشم ها همراه است و اغلب هم یک طرف سر را هدف قرار می دهد. این درد عموما در طول خواب سراغ فرد می رود و از نشانه های آن می توان به قرمزی چشم ها، حساسیت به نور و اشک ریزی اشاره کرد. درد به طور متوسط بین ۱۵ تا ۶۰ دقیقه ادامه دارد. برای درمان این سردرد باید به پزشک مراجعه کنید.


سردرد گوارشی با علایم خاص خود شناخته می‌شود

سردرد گوارشی
در طب سنتی سردرد ناشی از اختلال‌های گوارشی مشخص شده است که درباره آن راه کارهایی برای درمان تعریف شده است. این نوع سردرد که با علایم خاص خود شناخته می‌شود و همیشه در کنار آن، علایم و دلایل واضح گوارشی در شرح حال بیمار و معاینات پزشک وجود دارد، توسط داروهای مؤثر بر دستگاه گوارش بهبود پیدا می‌کند.
بیمار قبل از وقوع سردرد دچار نفخ و درد معده می‌شود و با رفع نفخ و درد معده سردرد نیز تسکین می‌یابد. بنابراین بیمار با خوردن غذاهای نفاخ دچار تشدید سردرد می‌شود که جهت درمان باید از خوردن آن پرهیز کند.


کافئین هم می تواند موجب بروز سردرد شود و هم سردردتان را بهبود بخشد

مصرف کافئین و سردرد
حتما برای شما هم پیش آمده که دچار سردرد شوید، خیلی از ما در روز از محصولات حاوی کافئین مانند قهوه، نسکافه، نوشابه های انرژی زا، چای و کاکائو استفاده می کنیم. آیا تا به حال فکر کرده اید که شاید ارتباطی بین مصرف کافئین و سردردتان وجود داشته باشد؟ جالب است که بدانید کافئین هم می تواند موجب بروز سردرد شود و هم سردردتان را بهبود بخشد.

هنگامیکه شما هر روز قهوه و یا سایر محصولات حاوی کافئین مصرف می کنید، بدن شما به این میزان کافئین عادت کرده و آنرا تحمل می کند. معمولا پس از 7 روز مصرف مداوم محصولات حاوی کافئین وابستگی به آن ایجاد می شود (حتی در حد نوشیدن یک فنجان قهوه در روز) در این حالت بدن منتظر دریافت مقدار بیشتر کافئین است و اگر شما میزان دریافت روزانه خود را افزایش ندهید بدن از خود واکنش نشان می دهد و این واکنش با سردرد همراه است، به همین دلیل است که گفته می شود کافئین نیز از عوامل ایجاد کننده سردرد است. در این حالت کافئین نه تنها به درمان سردرد شما کمک نمی کند بلکه سردرد شما را نیز تشدید می نماید.

آلرژی و حساسیت‌های فصلی می‌تواند باعث سنگینی و فشار در ناحیه سر شود

سردرد و آلرژی
برخی از افراد به بعضی از مواد غذایی حساسیت هایی نشان می دهند یکی از این نشانه های حساسیت سردرد است . این افراد باید موادغذایی که با مصرف آنها دچار حساسیت می شوند را شناسایی کنند و جایگزینی برای آنها پیدا کنند . آلرژی و حساسیت‌های فصلی می‌تواند باعث سنگینی و فشار در ناحیه سر شود و خود آنها عاملی برای بیشتر شدن درد در ناحیه سر و گیجگاه است.

باید توجه داشت که اثر برخی از غذاها فورا ظاهر نمی شود و در مواقعی 24 ساعت بعد از مصرف غذا یا دیرتر، می توان تاثیرگذاری آن ها را مشاهده کرد. اما بطور کلی اگر افراد می خواهند از سر دردهای روزانه خود بکاهند بهتر است با شناسایی مواد غذایی که نسبت به آن ها آلرژی دارند از مصرف آن ها پرهیز کنند.
برگ نعناع تازه را داخل ظرف آب جوش ریخته و بخار آن را استشمام کنید؛ حتی استنشاق بوی چای نعناع نیز برای درمان سردرد موثر است.

داکتر رسا 🍁 داکتر هلن 🍁

19/07/2021

06/06/2021

کمبود ویتامین D در اکثر اشخاص فوت شده از سبب کرونا یافت شده پیام وزیر صاحب صحت عامه.
چهار خط دفاعی بدن.
1. مکروفاژ های بافتی که با ویتامین D ویتامین A و ZINC برای دفاع تقویت می شوند.
2. نتروفیل ها خط دوم دفاع هستند که با ویتامین C و ویتامین A تقویت می شوند و بالعکس با شکر با سرحد 50% ضعیف می شوند بناء کم نمودن شکر از رژیم غذای تا حدود بالای مفید می باشد.
3. مونوسیت ها و لنفوسیت ها سیستم دفاعی سوم بدن می باشند که توسط ویتامین D تقویت می گردند.
4. خط چهارم دفاعی افزایش حجرات سفید خون از مغز استخوان می باشد که جهت تحریک تولید بیش از حد نیاز به ویتامین A ویتامین E و ویتامین B6 دارد.
** در کل ویتامین D ویتامین A ویتامین C ویتامین E ویتامین B6، کم نمودن شکر از رژیم غذای و اضافه نمودن ZINC برای تقویت سیستم های دفاعی کمک کننده می باشند

05/11/2020

آیامی دانید⁉️
دود اسپند سریع جذب مغز می شود و آن را گرم می‌کند.

آیا می دانید ⁉️
عطسه عروق را منبسط می‌کند، عروق ریز مغز را باز می کند.

آیا می دانید ⁉️
بی حسی های دندان پزشکی باعث سردی تن می گردد و موهای صورت را سفید می کند
برای رفع این مشکل اگر همان لحظه نمک روی آن قرار دهید سردی رااز بین می برد.

آیا می دانید ⁉️
بهترین رقیب حجامت پیاده روی است.

آیا می دانید ⁉️
غذاهای سرد پوکی استخوان می آورد و می توان کلسیم لبنیات را از انجیر و بادام درختی که گرم هستند تامین کرد.

آیا می دانید ⁉️
گشنیز بیش از حد غم زاست «بخاطر سردی».

آیا می دانید ⁉️
سوپ گندم بهترین خون ساز است و برای همه مزاج ها خوب است.

آیا می دانید ⁉️
انواع ویتامین ب 12در نان جو وجود دارد که باعث می شود موهای سر سفید نشود.

آیا می دانید ⁉️
خوردن آب یخ و آب بین غذا
اصلی ترین عامل در بروز مشکلات کبدی از جمله کبد چرب است.

آیا می دانید ⁉️
قارچ بسیار سرد است و استمرارش بدن را سرد می کند.

آیا می دانید ⁉️
ملاک تشخیص چاقی اندازه گیری مچ دست است که اگر مچ کوچک بود تن چاق بود شخص اضافه وزن دارد که باید ناهار را از وعده های غذایی اش حذف کند.

آیا می دانید ⁉️
تمایل به بوهای بد مانند بوی بنزین وگازوئیل و....به دلیل سودای زیاد مغز است.

آیا می دانید ⁉️
غذاهای سرد چاق کننده و غذاهای گرم لاغر کننده است

آیا می دانید ⁉️
زیره برای لاغر ی خوب است، اما باعث چین و چروک می گردد.

آیا می دانید ⁉️
موقع درد عسل بخورید، زمانیکه عسل خوردید، عسل خودش را به موضع درد میکشاند ، همانطور که آهن ربا، به سمت آهن می رود«سرعت اثر دارو را افزایش می دهد»

آیا می دانید ⁉️
10عدد بادام به اندازه 5پرس چلو کباب ارزش غذایی دارد

آیا می دانید ⁉️
چربی دنبه گوسفند هر چه قدر وارد بدن شود به همان اندازه بیماری از بدن خارج می شود .

لطفأ این پیام را نشر كنید تا بقيه هم اطلاع پیدا کنند.
#كاپى

31/05/2020

تنها ليمو منبع ويتامين C نيست !

قيمت ليمو بلند رفته است، بجاي ليمو از منابع ارزان ويتامين C استفاده كنيد !

روزانه بدن در حالت عادی به ( ۱۰۰ میلی‌گرام ) ویتامین‌سی ضرورت دارد اما در حالاتی‌که بلند بردن مقاومت بدن در مقابل ويروس كرونا مطرح است این نیاز تا ( ۲۰۰ میلی‌گرام ) در روز بلند می‌رود.

یک عدد لیمو ۵۰ میلی‌گرام ویتامین‌سی دارد .
در حالیکه، یک عدد مرچ ‌تازه ۷۵ میلی‌گرام
یک عدد کیوی متوسط ۷۰ میلی‌گرام
یک عدد کچالوی که سرخ نشده باشد ۵۰ میلی‌گرام
یک عدد مالتهٔ‌متوسط ۱۰۵ میلی‌گرام ویتامین‌سی دارد.
در هر صدگرام ترکاری و میوه‌جات مانند زردک ، گلپی ، کرم ، کاهو شلغم ، ملی سفید و سرخ ، تراتیزک ، جواری ، بادرنگ ، کیله ، نخود سبز(متر) ، پالک و نعنا از ۶ میلی‌گرام الی ۳۶ میلی‌گرام ویتامین‌سی وجود دارد.
تابليت هاي ويتامين سي وجوشي ارزانترين راه دريافت ويتامين سي ميباشد......با دوستان خود شریک سازید.......

28/05/2020

از کجا بفهمیم چه ویتامینی کم داریم؟

مو:

ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A

چشم‌:

سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A
قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C
نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D
پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن

مغز و اعصاب

افسردگی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و بیوتین
دمانس یا زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
تحریک‌پذیری و زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6
بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6

دهان و دندان:

خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک
به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و ویتامین K
گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم
آفت دهانی: کمبود ویتامین B2
ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌های A، K، D و کلسیم
التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک
کاهش حس چشایی: کمبود روی

پوست:

جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A
پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E
خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C
کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C
جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6
التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین

ناخن:

قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن
ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی
پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین
شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
‌چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین

عضلات و مفاصل:

گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز
پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12

کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟

منابع غذایی پیش‌ساز ویتامین A: کره، خوراکی‌های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
منابع غذایی ویتامین‌های گروه B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
منابع غذایی ویتامین B12: انواع منابع حیوانی مانند گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
منابع غذایی ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
منابع غذایی ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
منابع غذایی کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
منابع غذایی روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
منابع غذایی منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
منابع غذایی منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
منابع غذایی اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
منابع غذایی بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر و گوشت
شاداب و تندرست باشید