Zahir TeleHealth

23/03/2026

23/04/2025

19/04/2025

🔴 ټیټ فشار او درملنه یی !

🔎 ټیټ فشار عمومی ډول سره کله چې وینه زړه په کافی اندازه د بدن اعضاوو او زړه ته ونه رسوی نو فشار ټیټ کیږی . د ټیټ فشار اندازه په انسانانو کی له 90 درجو څخه ښکته وي اوعلامی یی په لاندی ډول دي .

✏ د سر چکر ،
✏ بی هوښی ،
✏ ګنګسیت ،
✏ سر دردی ،
✏:زړه بدوالی ،
✏ ستړیا ،
✏ خفګان .

🔴 درملنه یی په دغه ډول ده :

✏ کوشش وکړئ چې زیات مائعات استعمال کړئ .
✏ اوبه زیاتی وڅکئ .
✏ لیمو نارنج یا د لیمو شربت ،
✏ د ویټامین سی C غوره ذخیره دی ،
✏ او vit C د ټیټ فشار په برابرولو کی مهم رول لری .

18/04/2025

پالک سر تا پا انسان را در مان میکند،
پس پالک را در رژیم غذایی تان بگنجانید.

▫️فیبر خالص: ضدیبوست
▫️معدن آهن: رفع کمخونی
▫️منبع ویتامینA: برای چشم
▫️منبع کلسیم: دندان واستخوانساز
▫️منبع ویتامین C: ضد سرماخوردگی
▫️معدن ویتامینB3: تب بر وضدتشنج

09/04/2025

د نوشابې (سوډا یا کولډرېنګ) څښلو ډېر تاوانونه لري، که څه هم دا مشروبات موقتي خوند ورکوي، خو د بدن لپاره ډېر ضررونه لري. دلته یې یو شمېر مهم تاوانونه درته لیکم:

1. د شکر زیاتوالی
نوشابه ډېره زیاته بوره (شکر) لري چې د وینې د شکر کچه لوړه کوي، او دا د شکر ناروغۍ (Diabetes) خطر زیاتوي.

2. د وزن زیاتوالی
نوشابه ډېری وخت بې ګټې کالورۍ لري، چې د وزن د زیاتېدو سبب کېږي، او همداراز د چاغښت (obesity) خطر لوړوي.

3. د غاښونو خرابوالی
بوره او تېزابي مواد د غاښونو انامل (enamel) تخریبوي، چې پایله یې د غاښونو سوري او دردونه دي.

4. د هډوکو کمزوري
نوشابه کې موجود فاسفوریک اسید د بدن له کلسیم سره سیالي کوي، چې دا د هډوکو د کمزورۍ او Osteoporosis سبب ګرځي.

5. د زړه ناروغۍ خطر
د نوشابې زیات استعمال د کولیسټرول کچه لوړوي او د زړه حملو خطر زیاتوي.

6. د ګردو ستونزې
په نوشابو کې ځینې مصنوعي مواد د ګردو روغتیا ته تاوان رسوي، او د ګردو د تیږو جوړېدو احتمال لوړوي.

7. Addiction روږدي کېدل
بعضې نوشابې کافین لري چې انسان پرې روږدی کېږي او بدن ته نور ضررونه هم رسوي.
ب

07/04/2025

به مناسبت روز جهانی جراحی اطفال

امروز، روز ماست؛ روز آنان‌که با تیغی ظریف ، دست لطیف ، چشم عقاب گونه و دل شیر ، به جنگ دردهای کوچک‌ترین انسان‌ها می‌روند.

درود بر دستانی که زندگی را به قلب‌های کوچک به یاری خدا برمی‌گردانند.

به همه‌ی جراحان اطفال، این روز مبارک!

⸻

02/04/2025

محترم احسان آیبخت متخصص اطفال یک تن از داکتران ظاهر تیلی هیلت(Zahir Telehealth)
موضوع: چوره عاجل اطفال

31/03/2025

عید مبارک
اختر مو مبارک شه
Eid Mubarak 🥰

25/03/2025

ډاکټر صاحب احسان آیبخت - د ماشومانو متخصص ستاسو په خدمت کې 🏥

سلام ! 🙏

خوشحاله یو چې ډاکټر صاحب احسان آیبخت، د ماشومانو تجربه لرونکی متخصص، د **ظاهر تیلی هیلت (Zahra Telehealth)** له لارې ستاسو د خدمت لپاره چمتو دی.

🔹 **خدمتونه:**
- د ماشومانو د روغتیا تخصصي آنلاین مشورې
- د ماشومانو د عامو ناروغیو تشخیص او درملنه
- د ماشومانو د تغذيې او ودې لارښوونې

🔹 **د اړیکې لپاره:**
- د **ظاهرټیلی هیلت*پاڼی او یا واتس اپ ته مسیج وکړی
- په بيړني حالتونو کې، نږدې روغتیایی مرکز ته مراجعه وکړئ.

📞 **د نورې مرستې لپاره، په کامنتونو یا پیغامونو کې پوښتنې وکړئ.**

د ډاکټر آیبخت کار وخت:
* (پنجشنبه)ورځ د سهار ۱۰ بجې مخکی

داکتر صاحب احسان آیبخت - متخصص اطفال به طور رایګان در خدمت هموطنان عزیز 🏥
سلام دوستان گرامی! 🙏

خوشحالیم که اعلام کنیم **داکتر صاحب احسان آیبخت**، متخصص مجرب اطفال، در **ظاهر تیلی هیلت (Zahir Telehealth)** آماده خدمت‌رسانی به هموطنان عزیز می‌باشند.

🔹 **خدمات ارائه شده:**
- مشاوره تخصصی اطفال به صورت آنلاین
- تشخیص و درمان بیماری‌های شایع کودکان
- راهنمایی‌های تغذیه و رشد کودک

🔹 **چگونه می‌توانید ارتباط بگیرید؟**
از طریق واتس اپ ظاهر تیلی هیلت (ZahirTeleHealth)
+93744109418
📞 **در صورت نیاز به کمک بیشتر، لطفاً در بخش کامنت‌ها یا از طریق پیام خصوصی سوال فرمایید.**

** #ظاهر **

**با احترام،**
[اداری ظاهر تیلی هیلت ]

اوقات کاری: روز هایی پنجشنبه ساعت ١٠ قبل از ظهر

15/03/2025

د معدې د جوش (Acidity) معلومات او درملنه

د معدې جوش (Acidity) یا د ګیس زیاتوالی هغه حالت ته ویل کېږي چې کله د معدې تېزابونه (stomach acid) زیات شي او د سینې سوځېدو، ګېس، او بد هضمۍ سبب شي. دا ستونزه د ناسالم خوراک، سټریس، او ځینې ناروغیو له امله رامنځته کېږي.

د معدې د جوش نښې

✔ د سینې سوځېدل (Heartburn) – د معدې تیزابونه بېرته مرۍ ته راځي، چې سوځېدل رامنځته کوي.
✔ ډېر ګېس او د نس پړسوب – د ګېس جمع کېدل او د نس دروندوالی.
✔ بد هضمي (Indigestion) – د خوراک نه هضمېدل، خېټه خوږېدل، یا د معدې دروندوالی.
✔ ترخه خوند په خوله کې – کله ناکله د معدې تیزابونه خولې ته راځي.
✔ د اشتها کمېدل – د معدې د ناراحتی له امله د خوراک اشتها کمېږي.

د معدې د جوش لاملونه

❌ ناسم خوراک – مساله‌دار، ترخې، یا ډېر تیزاب لرونکي خواړه.
❌ د ډوډۍ خوړلو وروسته پرېوتل – تر خوراک باید لږ تر لږه دوه ساعته وروسته وشي.
❌ ډېر سټریس (Stress) او خپګان – سټریس د معدې تېزابونه زیاتوي.
❌ کوفین، الکول، او سګریټ – دا شیان د معدې تېزابونه ډېر قوي کوي.
❌ د اوبو کم څښل – بدن ته د اوبو کمښت هم معده زیانمنوي.
❌ چټک خوراک او ډېر خوراک کول – دا عادت د معدې فشار زیاتوي.
❌ ځینې درمل – لکه پین کلرونه (NSAIDs) او انټي بیوټیکونه، چې د معدې تیزاب زیاتوي.

---

د معدې د جوش درملنه او کورني علاج

✅ ۱. د خوراک اصلاح
✔ د مسالو، او چټک خوراک (Fast Food) څخه ډډه وکړئ.
✔ د تیزابي خوراکونو (څخه لکه کولا، تیزه چای، کافي، تروش خواړه) ځان وساتئ.
✔ تازه سبزیجات، کیله، مستې، شیدې، او سالم خوراک ته لومړیتوب ورکړئ.
✔ لږ لږ او ډېر ځل خوراک وکړئ، ترڅو معده خالي پاتې نشي.

✅ ۲. کورني درمل
✔ شیدې – د معدې تېزاب کموي.
✔ مستې او د کېلې جوس – د معدې لپاره مفید دي.
✔ تازه سونډ (ادرک) یا د ادرک چای – د معدې سوخت کموي.
✔ د اجواین تخم (Carom Seeds) – د معدې تېزاب کموي.
✔ د تورې زیرې اوبه – د هضم لپاره ګټورې دي.
✔ د الوویرا جوس – د معدې زخم ته هم ګټور دی.

✅ ۳. د ژوند طریقه بدلول
✔ خوراک ورو ورو وکړئ او ښه یې وژووئ.
✔ د خوراک وروسته سملاستل مه کوئ، لږ تر لږه ۲ ساعته انتظار وکړئ.
✔ له زیات فشار او سټریس څخه ځان وساتئ.
✔ هره ورځ لږ تر لږه ۷-۸ ګیلاسه اوبه وڅښئ.
✔ منظم ورزش وکړئ، لکه قدم وهل یا یوګا.

✅ ۴. درمل (که ستونزه شدیده وي)
✔ اینټي اسیډ درمل – لکه Gaviscon، Rantac، یا Omeprazole چې د معدې تېزاب کموي.
✔ H2 Blockers – لکه Ranitidine یا Famotidine چې د تېزاب تولید کموي.
✔ Proton Pump Inhibitors (PPIs) – لکه Omeprazole یا Pantoprazole د دوامداره ستونزې لپاره.

کله ډاکټر ته لاړ شئ؟

⚠ که د معدې جوش ډېر زیات وي، د سینې سخت درد، د وینې کانګې، یا د وزن ناڅاپي کمښت ولرئ، نو سمدستي ډاکټر ته لاړ شئ.

پایله: د معدې د جوش درملنه د صحي خوراک، ښه عادتونو، او که اړتیا وي، درملو سره ممکنه ده. که ستونزه دوامداره وي، باید طبي مشوره واخلئ.
نوټ: په روژه د معدې جوش زيات وي
نو په روژمات کي له تېز خوراک څخه ډډه وکړۍ کوشش وکړۍ چي چای يا اوبه ډېري وڅښۍ