Dr. Arshad دوکتور ارشد

26/05/2026

#عید تان مبارک

17/04/2026

سن اوج لذت جنسی
برای زنان بیست و شش سال
و برای مردان سی و دو سال است

⇠ به این معنی که آنها در این سن، تمرکز و مهارت ذهنی و فیزیکی بالایی برای لذت بردن از رابطه جنسی دارند.

Dr. Arshad دوکتور ارشد

02/01/2025

🔸ﻫﻔﺖ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﺑﺮﺍﻱ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ

1 ـ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺩﺭ ﺭﺩﻳﻒ ﻫﺎﻱ ﺟﻠﻮ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ.

2 ـ ﻧﮕﺎﻩ ﻛﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ ﺗﻤﺮﻳﻦ ﻛﻨﻴﺪ .
👁‍🗨ﻋﺪﻡ ﻧﮕﺎﻩ ﺑﻪ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ 2ﻣﻌﻨﺎ ﺩﺍﺭﺩ :

ﺍﻟﻒ : ﺍﺣﺴﺎﺱ ﮔﻨﺎﻩ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﻭ
ﺏ: ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺿﻌﻒ ﻭﻧﺎﺗﻮﺍﻧﻲ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺍﻭ

3 ـ ﺳﺮﻋﺖ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻨﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﻨﺪﺗﺮ ﻛﻨﻴﺪ .
ﺣﺮﻛﺎﺕ ﺑﺪﻥ ﻧﺘﻴﺠﻪ ﻭﺍﻛﻨﺶ ﺫﻫﻦ ﺍﺳﺖ . ﺁﺩﻣﻬﺎﻱ ﺑﺎ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻨﺸﺎﻥ ﻛﻤﻲ ﺷﺒﻴﻪ ﺑﻪ ﺩﻭﻳﺪﻥ ﺍﺳﺖ , ﺍﻧﮕﺎﺭ ﺑﻪ ﺟﺎﻱ ﻣﻬﻤﻲ ﻣﻲ ﺭﻭﻧﺪ ﻭ ﻳﺎ ﻛﺎﺭ ﻣﻬﻤﻲ ﺩﺍﺭﻧﺪ . ﺍﻳﻦ ﺗﻜﻨﻴﻚ ﺭﺍ ﺑﻜﺎﺭ ﺑﺒﺮﻳﺪ ﺗﺎ ﻧﮕﺮﺵ ﻣﺤﻴﻂ ﺧﺎﺭﺟﻲ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﻛﻨﺪ .

4 ـ ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﺟﺪﻱ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﻴﺪ .
5 ـ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺟﺪﻱ ﺑﺎﺷﻴﺪ .
6 ـ ﺩﺭ ﺟﻤﻊ ﻧﻈﺮ ﺑﺪﻫﻴﺪ .
7 ـ ﺧﻨﺪﺍﻥ ﺑﺎﺷﻴﺪ . ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺷﻤﺎ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺩﺍﺭﻭ ﺑﺮﺍﻱ ﻛﻤﺒﻮﺩ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ نفس است.

همچنین

1 ـ ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻟﺒﺎﺳﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﭙﻮﺷﻴﺪ .
2 ـ ﺩﺭ ﻫﺮ ﻣﻜﺎﻟﻤﻪ ﺗﻠﻔﻨﻲ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﻌﺮﻓﻲ ﻛﻨﻴﺪ .
3 ـ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻫﺮ ﻛﺎﺭﻱ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻳﺘﺎﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻲ ﺩﻫﻨﺪ ﻟﻔﻆ ﻣﺘﺸﻜﺮﻡ ﺭﺍ ﺑﻜﺎﺭ ﺑﺒﺮﻳﺪ .
4 ـ ﻣﻘﺘﺪﺭﺍﻧﻪ , ﺍﻓﺮﺍشته ﻭ ﺑﺎ ﮔﺎﻣﻬﺎﻱ ﺑﻠﻨﺪ ﻭ ﺗﻨﺪ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻳﺪ .
5 ـ ﻫﻴﭽﮕﺎﻩ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻣﻘﺎﻳﺴﻪ ﻧﻜﻨﻴﺪ .
6 ـ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﺑﺎ ﺯﺑﺎﻥ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻫﻢ ﺻﺤﺒﺖ ﺷﻮﻳﺪ

15/11/2024

خوردن تخم مرغ در صبحانه بسیار مفید است :

👈🏻 باعث افزایش احساس سیری
👈🏻 کاهش مصرف کالری در وعده غذایی بعدی
👈🏻 حفظ سطح قند خون و كمك به انسولین ثابت در بدن مي شود.

Dr. Arshad دوکتور ارشد

15/11/2024

مقوی ترین صبحانه برای جسم‌ و روح شما رابطه جنسی با همسرتان است.

رابطه جنسی درساعات اولیه روز مانند یک ورزش صبحگاهی باعث

➖ افزایش تمرکز
➖ اعتماد به نفس
➖ کاهش استرس
➖ بالا رفتن ایمنی بدن شمامی شود

Dr. Arshad دوکتور ارشد

18/10/2024

۹ گزینه غذایی سالم که منابع غنی از #آهن هستند!

← تخم‌مرغ
← نخود
← لوبیا سفید
← اسفناج
← تخم شربتی
← کاکائو و پودر کاکائو
← زردچوبه
← عدس
← آویشن

‌Dr. Arshad دوکتور ارشد

18/10/2024

⚪️ آنچه مردها بعد از ادرار کردن باید رعایت کنند

▼رعایت بهداشت آ ل ت تناسلی

حتما بعد از دفع ادرار، از پایین آ ل ت به سمت سر آ ل ت با کمک دو انگشت آ ل ت را فشرده و به سمت سر آ ل ت بکشید تا از ادرار خالی شود ، سپس آب را به آ ل ت گرفته و با دست سرتاسر آ ل ت را بشویید این عمل را بعد از انزال انجام دهید تا مایع ان ز ا ل ی بطور کامل از آ ل ت خارج شود.

▼اهمیت لباس زیر برای آ ل ت

از لباس زیر نخی استفاده کنید
لباس زیر بصورت باز باشد تا فشار بر آ ل ت نباشد.

هنگام نشستن یکی از پاهایتان را روی آن یکی قرار ندهید چرا که این روش نشستن ضمن فشار به آ ل ت و بیضه ها باعث بیشتر شدن دمای بیضه ها میشود.

‌Dr. Arshad

16/10/2024

دچار خونریزی بینی شده‌اید؟
کافیست 2قطره آب لیمو در بینی‌تان بریزید🍋

خاصیت اسیدیته لیمو سریعاً خونریزی را قطع کرده و ویتامینC موجود در آن مویرگهای خونی حساس داخل بینی را تقویت میکند

Dr. Arshad

05/09/2024

یک داکتر لایق در زیر همین پست ( mention )منشن کنید تا ما بشناسیمشان .

✅ دسته بندی انتی_هیستامینها
H1 نسل۱
🔺هایدروکسی زین؛ دیفن هایدرامین ؛کلرفنیرامین، میزولاستین
H1نسل۲
🔺(جدید)
لوراتادین، دسلوراتادین، سیتریزین،
لووسیتریزین، فکسوفنادین، روپاتادین؛
H2
🔺رانیتیدین، فاموتیدین، سایمتیدین، نیزاتیدین

و شیردهی
🔺تزریقی بارداری: کلرفنیرآمین ، دیفن هایدرامین
🔺خوراکی بارداری ؛ سیتریزین ، لوراتادین ، فکسوفنادین
🔺در دوران شیردهی مصرف انتی هیستامین های نسل اول بخاطر عوارض انتي كولينرژيك بيشتر، باید با احتیاط داده بشه و کودک شیر خوار از نظر علایمی همچون بی قراری و خواب آلودگی مونیتور بشه همچنين به دليل احتمال كاهش شير مادر با نسل اولي ها، استفاده از انتی_هیستامین های نسل دوم توصیه می شود

شیردهی ؛ انتی هیستامین های نسل دوم ( #لوراتادین ) سیف است.

27/08/2024