داکتر بانو سکسلوژیست

22/08/2026

#غم که از حد بگذرد

19/08/2026

17/08/2026

داکتر بانو سکسلوژیست

17/08/2026

.
@

16/08/2026

جنرال عبدالقادر، وزیر دفاع نورمحمد ترکی، در کتاب خاطرات خود می‌نویسد:
دوران مقاومت بود. زمانی که برای دیدن #آمرصاحب رفتم، می‌خواستم او را از نزدیک ببینم. به خانه‌اش رفتم. دیدم دو نفر مشغول ترمیم ترک‌های دیوار خانه‌ای بودند که متعلق به #جوانان احمدشاه #مسعود بود. با گِلی آمیخته با کاه، شکاف‌های دیوار را می‌پوشاندند تا از نفوذ سرما به داخل خانه جلوگیری کنند.
با تعجب به آن‌ها خیره شدم. دیدن خانه مردی که در افغانستان حرف اول را می‌زد، با آن وضعیت ساده و بی‌تکلف، برایم بسیار جالب و تأمل‌برانگیز بود. بی‌خبر از آن‌که یکی از همان کارگران، خودِ #مسعودبزرگ بود.
پس از آن‌که کارم به پایان رسید و از آن‌جا دور شدم، اشک‌هایم را دیگر نتوانستم مهار کنم. تا هر کجا که رفتم، بغض #گلویم را رها نمی‌کرد و #چشمانم پر از اشک بود.

08/08/2026

براساس تحقیق جدیدی، کودکان زیر دو سال باید به‌طور کامل از قرار گرفتن در معرض نمایشگرها اجتناب کنند؛ زیرا شواهد نشان می‌دهد مواجهه زودهنگام با صفحات نمایش می‌تواند خطراتی بلندمدت برای رشد و تکامل آنها به همراه داشته باشد.

به گفته پژوهشگران، صرف زمان مقابل نمایشگر باعث می‌شود کودکان فرصت‌های کمتری برای برقراری ارتباط با والدین خود و همچنین بازی با سایر کودکان داشته باشند. این موضوع می‌تواند به محدود شدن رشد مهارت‌های زبانی و افزایش تحریک‌پذیری ناشی از دریافت بیش‌ازحد محرک‌های حسی منجر شود.
@
#داکتربانوسکلوژیست

08/08/2026

_____________________
ناباروری یعنی توان نداشتن باردار پس از یک سال رابطه جنسی منظم و بدون استفاده از روش‌های پیشگیری (یا پس از ۶ ماه در زنان بالای ۳۵ سال).

عمده‌ترین عوامل که در زنان باعث ناباروری میشود قرار ذیل اند:

____سردی یا گرمی بیش از حد رحم ،
خشکی یا رطوبت غیرطبیعی ، ضعف رحم و تخمدان‌ها ، اختلال در قاعدگی ، تغذیه نامناسب ، استرس ، کم‌خوابی ، کم‌تحرکی و چاقی یا لاغری شدید و ضعف عمومی بدن ،
اختلالات در تخمک‌گذاری مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک ، اختلالات هورمونی ، کاهش ذخیره تخمدان ، افزایش سن ، انسداد لوله‌های رحم ،
عفونت های رحم مانند فیبروم و
عفونت‌های لگن.

______راه های درمانی:
وزن مناسب، تغذیه سالم، ورزش متعادل، دوری از دود سگرت ، دوری از استرس.

درمان هورمونی: البته اگر ناباروری به دلیل اختلالات هورمونی باشد.

روش (IUI) یا لقاح آزمایشگاهی. (IVF)، زمانی که درمان‌های دیگر مؤثر نباشند.
اگر زوجی زیر ۳۵ سال هستید و پس از یک سال رابطه منظم و بدون جلوگیری باردار نشده‌اید، یا بالای ۳۵ سال هستید و پس از ۶ ماه موفق به بارداری نشده‌اید، بهتر است به متخصص زنان و ناباروری مراجعه کنید تا علت دقیق بررسی و درمان مناسب انتخاب شود.
@

07/08/2026

🧅 پیاز؛ داروخانه‌ای طبیعی در آشپزخانه شما!

آیا می‌دانستید پیاز یکی از پرمصرف‌ترین سبزیجات جهان است و علاوه بر طعم‌دهی به غذا، سرشار از ترکیبات مفید برای سلامتی است؟ این سبزی ساده، منبعی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و ترکیبات گوگردی است که می‌توانند از سلامت بدن حمایت کنند.

🌟 چرا پیاز برای بدن مفید است؟

🛡️ ۱. تقویت سیستم ایمنی

پیاز حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند کوئرستین (Quercetin) است که به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک کرده و از سلول‌های بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کنند.

❤️ ۲. حمایت از سلامت قلب

مطالعات نشان می‌دهند مصرف منظم پیاز، در کنار یک رژیم غذایی سالم، می‌تواند به بهبود سلامت عروق، کاهش التهاب و کمک به کنترل فشار خون و کلسترول کمک کند.

🩸 ۳. کمک به کنترل قند خون

ترکیبات گوگردی و فلاونوئیدهای موجود در پیاز ممکن است به بهبود حساسیت بدن به انسولین و کنترل بهتر قند خون کمک کنند، اما پیاز جایگزین دارو یا درمان دیابت نیست.

💇‍♀️ ۴. مفید برای پوست و مو

پیاز منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C است که در تولید کلاژن نقش دارند. برخی مطالعات کوچک نشان داده‌اند که آب پیاز در بعضی افراد مبتلا به ریزش موی سکه‌ای (Alopecia areata) می‌تواند به رشد مجدد مو کمک کند، اما شواهد برای سایر انواع ریزش مو هنوز محدود است.

🫀 ۵. کمک به سلامت کبد

پیاز به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند از سلامت عمومی کبد حمایت کند، اما هیچ ماده غذایی به‌تنهایی کبد چرب را درمان یا پاکسازی نمی‌کند. درمان کبد چرب نیازمند رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی و کاهش وزن در صورت اضافه‌وزن است.

⸻

💡 پیاز خام بهتر است یا پخته؟

* پیاز خام: مقدار بیشتری از برخی ترکیبات مفید مانند کوئرستین و ویتامین C را حفظ می‌کند.
* پیاز پخته: هضم آن آسان‌تر است و برای افرادی که معده حساس دارند، گزینه مناسب‌تری محسوب می‌شود.

⸻

⚠️ نکات مهم

* مصرف زیاد پیاز خام ممکن است باعث نفخ، سوزش معده یا رفلاکس شود.
* افرادی که به پیاز حساسیت دارند یا مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) هستند، بهتر است در مصرف آن احتیاط کنند.

⸻

💬 شما پیاز را چگونه بیشتر دوست دارید؟
🧅 خام کنار غذا، داخل سالاد یا پخته در خورش؟

❤️ اگر این اطلاعات برایتان مفید بود، این پست را با دوستانتان به اشتراک بگذارید و برای استفاده‌های بعدی ذخیره کنید.

#سلامتی #پیاز #ویتامین
@

04/08/2026

جهت جلوگیری از دیسمنوره( قاعدگی دردناک)

چند روز قبل از شروع خونریزی روزی حداقل 30 دقیقه ورزش(پیاده روی)
دمنوش رازیانه و بابونه
ماساژ قسمت پایین شکم با روغن زنجبیل
گرم کردن شکم

در زنان بهترین تقویت کننده جنسی "رازیانه" است.

عرق رازیانه با عسل هم تقویت میکند و هم به کل اندامهای زنانه فرم میدهد و هم پوست وچین و چروک رابرطرف میکند.
خونریزی های زیاد دوران قاعدگی باعث کم خونی خانم ها میشود.

خوردن ماهیانه 10 روز قرص های اهن به همه خانم ها توصیه میشود.

☺️

02/08/2026

روز های آخر بارداری برای هر خانم حامله بسیار حساس و‌ حیاتی میباشد. در این روزها هرنوع تنبلی و سهل انگاری میتواند برای خانم و کودک وی مشکل ساز باشد.

خانم های باردار باید راهکار های مفید را در اواخر بارداری دنبال کنند تا بتوانند از ایجاد مشکلات پیشگیری کنند و ولادت راحت داشته باشند.

ماه آخر، به بخصوص هفته آخر بارداری بسیار مهم است.
در همین هفته مشخص میشود که خانم ولادت طبیعی انجام میدهد یا سزارین میشود.
در این حالت شرایط برای خانم تا یک حدی متفاوت خواهد بود.
مثلا:
ولادت طبیعی
خانم های که قرار است ولادت طبیعی داشته باشند، باید در طول دوران بارداری فعالیت های جسمی و پیاده روی های منظم داشته بوده باشند و در روزهای آخر، این پیاده روی ها را حتی به ۳ تا ۴ ساعت در روز برسانند؛ چرا که انجام فعالیت های جسمی باعث نرم شدن و حتی باز شدن دهانه رحم میشود.

ولادت سزارین:
اما خانم های که برای ولادت سزارین آماده میشوند، باید بیشتر استراحت کنند تا در روز سزارین که معمولاً
(۳۸ هفته و ۶ روز) است، ولادت راحت و بی دردسر داشته باشند و مجبور نباشند که به صورت ایمرجنسی به شفاخانه مراجعه کنند تا سزارین شوند زیرا سزارین های از پیش تعیین نشده و ایمرجنسی، خطرناک تر از سزارین های است که از پیش برنامه ریزی شده است.

خلاصه: خانم های باردار در ماه آخر برای ولادت طبیعی، به حرکت و پیاده روی بیشتر ضرورت دارند و برای عملیات سزارین به استراحت کافی نیازمند خواهند بود.
@