30/04/2026
As miocinas são substâncias produzidas e libertadas pelos músculos quando fazemos exercício físico, especialmente durante contrações musculares. Elas ajudam no tratamento e prevenção de várias doenças porque funcionam como mensageiros biológicos, influenciando muitos órgãos do corpo.
Por que ajudam tanto?
1. Reduzem inflamação
Muitas doenças modernas/crônicas têm inflamação de baixo grau, como diabetes tipo 2, obesidade e doenças cardiovasculares. Algumas miocinas ajudam a diminuir essa inflamação.
2. Melhoram a sensibilidade à insulina
Facilitam a entrada de glicose nas células, ajudando no controlo da diabetes e resistência à insulina.
3. Queimam gordura e melhoram metabolismo
Algumas miocinas aumentam o gasto energético e ajudam a reduzir gordura corporal.
4. Protegem coração e vasos sanguíneos
Podem melhorar circulação, pressão arterial e função cardiovascular.
5. Beneficiam o cérebro
Certas miocinas estimulam fatores ligados à memória, humor e proteção contra doenças neurodegenerativas.
6. Fortalecem ossos e músculos
Ajudam a preservar massa muscular e saúde óssea, importante no envelhecimento.
Exemplos de doenças onde têm impacto:
• Diabetes tipo 2
• Obesidade
• Hipertensão
• Doenças cardíacas
• Depressão e ansiedade
• Alzheimer e Parkinson (apoio preventivo)
• Sarcopenia (perda muscular)
• Síndrome metabólica
