Lic. Sosa, M. Candela

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Alta Gracia
Lic. Sosa, M. Candela

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Terapias Basadas en Evidencia - Terapias Contextuales - MP 15077
Atención Presencial y Virtual
📱 Turnos: 3547 529644
📍 Arzobispo Castellanos 38, Alta Gracia, Córdoba.

17/09/2025

🔎 A veces no prestamos atención a lo que hacemos o sentimos cada día… pero nuestras emociones y conductas siempre están intentando decirnos algo.

💭 ¿Con cuál te sentís más identificado? Los leo ✨

La terapia puede ser un espacio para aprender a escucharlas y transformarlas.
Podés escribirme para más info 💬

07/09/2025

¡Holaaa! :) 🌸 Soy Cande, psicóloga conductual contextual.

Trabajo con jóvenes y adultos (18 a 50 años) en modalidad atención virtual.

💬 ¿Qué vas a encontrar en las sesiones?

📍Un espacio seguro, de escucha y sin juicios.
🛠️ Herramientas prácticas de las Terapias Contextuales (3ª generación).
🫂Un acompañamiento cercano para que avances a tu ritmo.

~ Modalidad online.
~ Sesiones de 45 a 55 minutos.
~ Se realizan por Google Meet.
~ Podés conectarte desde cualquier lugar.

👉 Si querés más información o coordinar un turno, podés escribirme directo por WhatsApp (3547 529644) o por mensaje directo en Instagram.

💜 Regalate un espacio para vos, para frenar, escucharte y empezar el cambio que estás buscando!

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18/06/2025

Estar todo el tiempo disponible, conectada, alerta… agota.
No nacimos para estar siempre “en línea”.

Poner el teléfono en modo avión puede ser una metáfora útil:
💭 Desconectar no es huir. Es darle descanso a tu mente.
Tu sistema nervioso necesita pausas. Tu cuerpo también.
El descanso no es un lujo: es una necesidad básica.

Quizás hoy puedas darte permiso para apagar un poco el ruido externo.
Aunque sea unos minutos.
Eso también es salud mental. ✨

09/06/2025

Elegir también duele.
Tomar decisiones implica renunciar, sostener, exponerse… pero también avanzar.

Desde las terapias contextuales, no se busca eliminar el malestar, sino ayudarte a responder con flexibilidad frente a él.
No siempre vas a poder evitar el dolor, pero sí podés elegir un camino que tenga sentido, que esté alineado con tus valores, aunque no sea el más cómodo.

🌱 A eso llamamos vivir una vida que valga la pena ser vivida.

¿Te sentís en un momento de decisión?
Guardá este post o compartilo con alguien que esté eligiendo su propio camino.

04/05/2025

A veces creemos que somos lo que pensamos o sentimos…
Pero no somos solo eso.

Sos mucho más que una emoción intensa o una idea repetida. 🤍

👉🏼 Podés aprender a observar lo que aparece en tu mente sin dejarte arrastrar.

Desde las terapias contextuales, como act y dbt, acompañamos a ver más allá del ruido mental y conectar con lo que realmente importa.

13/04/2025

Esa mezcla de: quiero hacer cosas, pero también quiero tirarme a mirar el cielo 🤯

¿Cuál es tu mood hoy? Te leo 👇🏼

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

11/04/2025

A veces no necesitamos respuestas, solo hacernos la pregunta correcta. 🍂✨

💬 ¿Cuál te hizo más ruido hoy? Te leo.

❤️

01/04/2025

Marzo dump 🍂

“Dice el tiempo que es cuestión de nosotros.” ⏳

Marzo pasó entre días tranquilos y otros más intensos. Momentos compartidos, alguna que otra tormenta y pausas necesarias. A veces, el tiempo parece escaparse, pero en realidad somos nosotros quienes decidimos cómo transitarlo. ¿Lo dejamos pasar o lo hacemos nuestro?

Un almuerzo casero de algún domingo en familia, un paisaje que anuncia lluvia, un momento para uno mismo… Son esas pequeñas cosas las que terminan marcando el mes.

💭 ¿Cómo viviste tu marzo? ¿Qué instante te gustaría recordar? Te leo en los comentarios. 🖤

09/03/2025

Muchas veces esperamos el "momento ideal" para hacer algo, pero la realidad es que el bienestar no llega solo: se construye. 🌱💜

✨ "No esperes a estar bien para hacer cosas. Hacé cosas para estar bien" ✨

Esta frase refleja uno de los principios clave de la Terapia de Activación Conductual, con la que suelo trabajar en consulta. Muchas veces, la motivación no aparece antes de actuar, sino que surge a partir de la acción. Pequeños cambios en la rutina pueden generar un gran impacto en el bienestar emocional.

Si querés empezar a trabajar en esto, te acompaño en el proceso. 💬📩 Contactame para más info. mediante ig o al wpp 3547 529644

Contame en comentarios:
¿Qué vas a hacer hoy por vos? Los leo 🤍

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20/02/2025

Todos vemos el resultado, pero pocos ven el proceso. Nadie nace sabiendo, nadie empieza siendo experto.

El progreso es incómodo, a veces frustrante, pero siempre necesario. ✨

Abrazá tu proceso y seguí avanzando. 🚀💙

Envíale este post a quien creés que necesita leer esto 🤍

11/02/2025

🔹 El miedo no es el enemigo, es un mecanismo de supervivencia. 🧠⚡

El miedo activa nuestro sistema nervioso para prepararnos ante posibles amenazas. 🏃‍♂️💨 Pero, aunque no podemos evitar sentirlo, sí podemos aprender a regularlo y evitar que nos paralice.

💡 ¿Cómo podemos manejar el miedo?
✅ Identificándolo: No negar la emoción, sino reconocerla.
✅ Entendiendo su función: Nos alerta, pero no siempre indica peligro real.
✅ Usando estrategias de regulación: Respiración, reestructuración cognitiva y exposición gradual.

🔎 Dato neuro: La amígdala es clave en la respuesta al miedo y la corteza prefrontal nos ayuda a evaluarlo racionalmente. 🧠

💬 ¿Qué estrategias usás cuando sentís miedo? Te leo en los comentarios. 👇

06/02/2025

📌 EMOCIONES: RESPUESTAS BIOLÓGICAS Y CONDUCTUALES 🧠✨

¿Sabías que las emociones no solo son "sentimientos"? Son respuestas biológicas y conductuales que nos preparan para interactuar con el mundo.

🔬 A nivel cerebral, involucran estructuras como la amígdala, la corteza prefrontal y el hipotálamo.

⚡ En el cuerpo, activan hormonas y neurotransmisores que influyen en nuestra energía, percepción y conducta.

🌀 En nuestra vida diaria, guían decisiones, relaciones y respuestas adaptativas.

¿Qué emoción creés que te guía más en tu día a día? Contame en comentarios.

📖 Referencias científicas:

LeDoux, J. (2012). Rethinking the Emotional Brain. Neuron, 73(4), 653-676.

Purves, D., et al. (2019). Neuroscience (6th ed.). Sinauer Associates.

Pinel, J. P. (2018). Biopsychology (10th ed.). Pearson.

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