30/06/2026
¿Hay que comer por dos? 🌿
Es de las frases más repetidas… y una de las más malentendidas. Muchas llegan a la consulta convencidas de que tienen que comer mucho más, y no es así.
En realidad durante el embarazo las calorías aumentan poco y recién en la segunda mitad. Lo que sí sube de manera importante es la necesidad de ciertos nutrientes. Por eso el foco no está en la cantidad, sino en la calidad de lo que llega al plato.
Y hay algo clave: parte de esos nutrientes, como el ácido fólico, no se cubren solo con la comida. Necesitan suplementación, idealmente desde antes de buscar el embarazo. Por eso nos gusta pensar la nutrición como un acompañamiento que empieza en la preconcepción y sigue en el posparto, no solo durante los nueve meses.
Ninguna decisión tiene que ser perfecta. Cada una, sostenida en el tiempo, cuenta. 💛
Deslizá para ver qué nutrientes aumentan y guardá el post para tenerlo a mano.
Tené en cuenta: la suplementación y la alimentación se ajustan siempre a cada persona. Consultá a tu equipo de salud.
