03/08/2023
🦋Hoy vamos a hablar de la respiración, acción que realizamos inconscientemente pero que es vital para el funcionamiento de nuestro cuerpo, organos, emociones,etc...
🦋La respiracion conciente
La respiración consciente se basa en la afirmación de que la respiración es un proceso vital que no solo proporciona oxígeno al cuerpo, sino que también tiene un impacto en nuestra mente, emociones y energía. Se considera una herramienta poderosa para equilibrar y armonizar todo el ser.
En la práctica de la respiración, se presta especial atención a la respiración consciente y se utiliza de manera intencional para influir en diferentes aspectos de nuestro ser. Esto implica dirigir conscientemente la respiración hacia diferentes áreas del cuerpo y utilizar técnicas de pranayama para regular el flujo de energía vital (prana) en el organismo.
La respiración consciente y la utilización diaria de diferentes pranayamas se considera una práctica que puede mejorar la salud física, calmar la mente, reducir el estrés y aumentar la vitalidad. Al trabajar con la respiración de manera consciente y enfocada, se busca lograr una integración completa del cuerpo, la mente y el espíritu, promoviendo un estado de bienestar general.
Hoy les presento este pranayama:
🦋Pranayama Nadi Shodhana
También se le llama "respiración de las fosas nasales alternadas" o "respiración purificadora de los canales energéticos". Nadi significa "canal" y Shodhana significa "purificación" en sánscrito.
En la práctica de Nadi Shodhana, se utiliza el dedo para cerrar alternativamente una fosa nasal mientras se inhala y exhala a través de la otra fosa nasal. Esto equilibra los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro y armoniza los canales energéticos, conocidos como nadis, en el cuerpo.
Hemisferio derecho relacionado con la energía masculina, el 🌞 este canal se llama pingala
Hemisferio izquierdo relacionado con la energía femenina, la 🌙, este canal se llama ida...
Busquemos espacios en los cuales podamos aprovechar al máximo ese prana, apreciarlo, ser conciente de lo que nos brinda el universo...
Namaste 🙏🏻 Anto!♡
