Agustina Gallo Psicóloga

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Argentina
Bolívar
Agustina Gallo Psicóloga

Licenciada en Psicología de la UNLP, con especialización en Terapia Cognitiva Conductual.

Dispongo de amplia experiencia en el área infanto-juvenil, tengo formación y especialización en Terapia Cognitiva-Conductual.

19/08/2026

Terapia de tercera generación: no hace falta esperar a estar mal

A veces pensamos que ir a terapia es algo que hacemos únicamente cuando los síntomas ya son intensos o cuando sentimos que “no podemos más”.

Pero la psicoterapia también puede ser un espacio de prevención, autoconocimiento y desarrollo de recursos psicológicos.

Las terapias de tercera generación —como ACT, DBT, Mindfulness y otras aproximaciones contextuales— ponen el foco no solamente en eliminar síntomas, sino en aprender a relacionarnos de otra manera con nuestros pensamientos, emociones y experiencias, desarrollando mayor flexibilidad psicológica.

Consultar tempranamente puede ayudarnos a reconocer señales que muchas veces normalizamos:

• ansiedad que empieza a interferir en nuestra vida cotidiana
• irritabilidad o agotamiento sostenido
• dificultades para poner límites
• pensamientos repetitivos o preocupaciones constantes
• sensación de estar desconectados de lo que necesitamos
• dificultades en los vínculos
• pérdida de motivación o disfrute
• cambios en el sueño o en la manera de afrontar el estrés

No es necesario esperar a que el malestar se vuelva insoportable para pedir ayuda.

La terapia también puede ser un espacio para detenernos, comprender qué nos está pasando y construir herramientas antes de que el malestar se intensifique.

🌱 Cuidar nuestra salud mental también es prevenir.

SaludMental Prevención Psicología BienestarEmocional FlexibilidadPsicológica

27/03/2026

Los trastornos de la conducta alimentaria muchas veces se viven en silencio.
Con vergüenza, culpa o la sensación de que “debería poder sola/o”.

Pero la realidad es otra: atravesar esto en soledad lo vuelve mucho más difícil.

Estar acompañado/a no significa depender, significa tener un espacio donde poder hablar, entender lo que te pasa y empezar a construir cambios posibles.

Pedir ayuda no es un signo de debilidad.
Es un acto de valentía. Es elegirte.

💬 La recuperación no es lineal, pero sí es posible cuando no estás sola/o en el proceso.

Si estás pasando por algo así, quiero que sepas que estoy para acompañarte.
Con escucha, sin juicios y respetando tus tiempos.

24/03/2026

Si cambio mi cuerpo, ¿voy a estar mejor?”

Muchas personas que atraviesan un trastorno de la conducta alimentaria parten de esta idea.
Pero… ¿y si el problema no fuera el cuerpo?

El foco puesto solo en el peso, la comida o la imagen muchas veces invisibiliza lo más importante:
lo que esa conducta está intentando regular, evitar o expresar.

En terapia no se trata solo de “comer mejor” o “controlarse más”,
sino de entender qué hay detrás, cuestionar creencias muy arraigadas
y construir nuevas formas de relacionarse con uno mismo.

Ahora te pregunto:

¿Creés que el malestar está realmente en el cuerpo
o en la forma en que nos vinculamos con él?

Te leo 👇

17/03/2026

Los trastornos de la conducta alimentaria son solo sobre comida?
No.

Muchas veces están ligados a cómo una persona gestiona sus emociones, se percibe a sí misma y se relaciona con el malestar.

Los TCA no son una elección ni una falta de voluntad. Son problemáticas complejas que necesitan comprensión y acompañamiento profesional.

Desde enfoques como la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y la Terapia Dialéctico Conductual (DBT), se trabaja de manera integral, abordando no solo la conducta alimentaria, sino también lo emocional y lo vincular.

El foco no es solo “comer distinto”, sino vivir con menos sufrimiento y más equilibrio interno.

💬 Hay tratamientos eficaces. Pedir ayuda es un paso importante.

BienestarEmocional

25/02/2026

En terapia vemos con frecuencia cómo el miedo, la evitación y la necesidad de control van reduciendo el espacio de nuestra vida. Dejamos de intentar, de vincularnos, de exponernos a lo que nos importa… y sin darnos cuenta, nuestro mundo se vuelve cada vez más pequeño.

Desde la terapia cognitivo conductual y las terapias de tercera generación, trabajamos justamente en ese punto: no en eliminar el miedo, sino en aprender a convivir con él mientras avanzamos hacia una vida con sentido. El coraje no es ausencia de ansiedad, inseguridad o dudas. Es la decisión de actuar en dirección a nuestros valores aun cuando esas emociones estén presentes.

Muchas veces la pregunta no es: “¿Cómo hago para no sentir miedo?”
Sino: “¿Qué tipo de vida quiero construir aunque el miedo aparezca?”

Te invito a abrir este debate 👇
¿En qué área de tu vida sentís que hoy estás “contrayéndote”?
¿Y qué pequeño acto de coraje podrías intentar esta semana?

Te leo 😊

31/12/2025

Cada año deja una enseñanza, un aprendizaje, algo que vamos a atesorar por siempre o tal vez algo que ya no queremos que nos acompañe más.
A vos que te enseñó??

• Deseo que puedas reconocer todo lo que atravesaste y seguirte tratando con amabilidad.
• Que este cierre de año te encuentre honrando tus procesos, incluso los que nadie vio.

24/12/2025

✨🎄 Navidad también es salud mental 🎄✨
Que estas fiestas no sean una exigencia de felicidad perfecta.
Está bien sentir alegría, nostalgia, cansancio o todo junto.
Cuidar tu salud mental también es permitirte vivir estas fechas a tu manera.
Te deseo una Navidad con más presencia, calma y amabilidad hacia vos mismo/a.

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