11/03/2026
El desayuno y la merienda no son “comidas extras”. Son clave en tu día. 🙌🏼
Si elegís bien lo que comés en estos momentos, podés tener:
✨ más energía
✨ menos ansiedad
✨ mejor saciedad
No se trata de comer perfecto, sino de armar algo simple que nutra 💪🏼
Trata de incluir:
🍓 Frutas frescas.
🥑Grasas saludables cómo: palta o frutos secos o semillas.
🍳Alimentos ricos en proteínas cómo: huevo, yogur natural/griego, pollo, atún, leche, ricota magra.
🍞 Carbohidratos ricos en fibra cómo: panes integrales, tostadas de batata/boniato, avena, granola, fajitas caseras.
Pequeñas elecciones que hacen una gran diferencia en tu día ✨
Guardá este post para cuando no sepas qué desayunar o merendar 📌
