18/02/2025
La meditación y el mindfulness (atención plena) están estrechamente relacionados, pero no son lo mismo. • Meditación: Es una práctica más amplia que incluye muchas técnicas para entrenar la mente y alcanzar un estado de calma, claridad o introspección. Puede implicar concentrarse en la respiración, repetir mantras, visualizar imágenes o simplemente observar los pensamientos sin juzgarlos. Existen diferentes tipos, como la meditación trascendental, la meditación vipassana y la meditación guiada. • Mindfulness (Atención Plena): Es una forma específica de meditación que consiste en estar plenamente presente en el momento, observando pensamientos, emociones y sensaciones sin reaccionar automáticamente a ellas. Se puede practicar de manera formal (meditación mindfulness) o de forma cotidiana (como comer con atención o escuchar activamente).En resumen, el mindfulness es un tipo de meditación, pero no toda meditación es mindfulness.
