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Hola soy Katerina Wjugow, licenciada en nutrición MN. especializada en deporte, microbiota y a mejor tus hábitos alimentarios y mucho más.

si estás con ganas de hacer un cambio en tu vida este es el espacio! ☺️

22/06/2026

Estas son las consecuencias que debemos evitar!

Si vos lo viste como algo solidario si lo será, aunque con posibles lesiones y una larga recuperación en la persona que lo padece.

Acá interfueren muchos factores que siempre hay que analizar antes de especular y dar por hecho. Sabemos muy bien que la alimentación, entrenamiento, días de descansos, entre otros puntos clave son los que marcan la diferencia entre llegar bien o llegar arrastrando.

19/06/2026

La clave esta en el equilibrio.

Puede no ser fácil, puede llevar tiempo. Entender que es un proceso es el principio del cambio para encontrarlo.

Buscar lo que te hace bien a tu salud, tanto físico y mental como también saber disfrutar de la vida o de las " cosas no tan saludables". Pero si a vos te hace bien, mandale para adelante!

17/06/2026

Se que no debería... Pero....

Sabemos que opinar lo hace cualquiera, y así es como estamos País.

Buscá referentes que realmente sepan y sean una inspiración. Como lo es para mi 👉🏼 Luciano Spena
Fin.

13/06/2026

Cuando las consultas no son solo con el paciente sino con la familia entera. Jaja

Saber que este caso me ha pasado como otros peores, como esperar que le fumiguen la casa en medio de la consulta! 😅

A los extremos que llegamos como profesionales 🥲

Has tenido que pasar por consultas como estas o que el profesional te hizo esperar ?

10/06/2026

Hay muchas manera de bajar de peso, focalizado en el tejido adiposo, aunque tenemos manera correcta y acertadas que te pueden ayudar muchos mas!

Contame si estabas cayendo en las formas no deseadas de bajar de peso?

08/06/2026

Las consultas con tu nutri son claves para mejorar muchas cuestiones de tu salud y estilo de vida.

Son importantes para conocerte y ver que realmente hace falta en tu situación mejorar y asi potenciar y sacar tu mejor versión.

Si dudas si en tu caso es necesario, aca te dejo algunos motivos en los cuales no podes no asistir!:
✓Si contas con algún problema digestivo
✓No tenes un buen rendimiento en la actividad física que venis haciendo, ya sea recreacional o en competencia
✓ queres analizar de manera más exhaustiva si realmente lo que estas bajando o aumentando es grasa o musculo
✓ sentis que no podes organizarte con las comidas
✓ tu relación con la alimentación esta siendo un problema
✓ necesitas tener otra opinión con otra profesional
✓ no sabes porque todo te cae mal.

Estas son algunas de las situaciones que veo habitual en mis seguidores y pacientes. Contame cual es tu caso en que dudas si asistir o no a la consulta con la nutri??

01/06/2026

Sabias que aumentando este gasto metabolico podes quemar mas que la actividad física planificada?

Aca te dejo otro ejemplos simple y super utiles:
✓ir en bici si son tramos medianamente cerca
✓Bajarte 1 o 2 paradas antes del colectivo y caminarlas
✓priorizar las escaleras en vez del ascensor o de las escaleras mecánicas
✓ mantener y realizar la limpieza de la casa
✓ realizar las pausas activas entre trabajo.

Contame vos, lo venías haciendo? O no?

Sumalas a tu día a día y cambiemos nuestro formato sedentario a persona con mas salud, activos y mas longevos!

20/05/2026

La balanza por si sola no te va a dar nada.

Pero si lo hacemos midiendo en los puntos estratégicos y anatomicos de tu cuerpo, obtendremos información muy importante y super útil sobre vos.

Si solo te estabas quedando con el dato que te dice la balanza te estás quedando atrás!

Si te interesaría saber realmente como esta cambiando y variando tu peso la antropo es una herramienta muy útil.

Y si queres saber algun dato para potenciar tu entrenamiento o ver por que motivo no podes mejorar o superarte, por este medio lo sabrás!

Pone "info" y te paso la data para que sepas mas sobre las mediciones y con una sorpresa extra 🤫.

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Buenos Aires
1419

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