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💚 Lic.

en Nutrición | Nutrición Integral

Te acompaño a mejorar tu alimentación y tu salud desde un enfoque personalizado, real y sostenible ✨

🥗 Consultas nutricionales
📊 Bioimpedancia corporal
👩‍👩‍👧 Talleres grupales
🌿 Educación alimentaria

31/05/2026

🍕 El error no es comer una pizza.

El error es pensar que una comida diferente arruina todo tu progreso.
Muchas personas viven atrapadas en el pensamiento de "todo o nada":

👉 Comen perfecto durante varios días.
👉 Llega una salida, un cumpleaños o un antojo.
👉 Sienten culpa.
👉 Abandonan completamente sus hábitos.

Pero la realidad es otra...

Tu salud, tu composición corporal y tus resultados no dependen de una comida aislada.
Dependen de lo que hacés la mayor parte del tiempo.

💚 La regla 80/20 nos recuerda que una alimentación saludable también debe ser flexible y sostenible.
Porque los hábitos que generan resultados reales son los que podés mantener incluso en la vida real.
✨ No necesitás perfección.
✨ Necesitás constancia.

📍 Consultas presenciales en Berazategui, Lanus y online.
📊 Evaluación nutricional + Bioimpedancia corporal.
🦠 Salud hormonal, inflamación y composición corporal.

NutricionIntegral

27/05/2026

¿Querés hacer ayuno intermitente pero no sabés si es para vos? 👀

El ayuno no es simplemente “dejar de comer”.
Cada cuerpo, hábito y objetivo es diferente.

✨ Acompañamiento guiado por Nutricionista

🥗 Consultas personalizadas
📊 Bioimpedancia corporal

📍Berazategui Centro
📲 Turnos por WhatsApp

23/05/2026

¿Sentís que hacés dieta y no ves resultados? 🤔

Tal vez no se trata solo del peso.

En la consulta nutricional vas a poder conocer:
✨ tu porcentaje de grasa corporal
✨ masa muscular
✨ nivel de hidratación
✨ y qué necesita realmente tu cuerpo

✅ Evaluación con bioimpedancia
✅ Atención guiada por Lic. en Nutrición
✅ Plan personalizado según tus objetivos y hábitos

Porque cada cuerpo es diferente, y no todas las personas necesitan la misma dieta 💚

📍Berazategui Centro
📲 Reservá tu turno por WhatsApp

11/05/2026

¿Sentís que te esforzás con la dieta pero la balanza no se mueve? ⚖️

Eso es porque el peso no cuenta la historia completa de lo que pasa en tu cuerpo. Te ayudo a entender cómo se comporta tu metabolismo para que tu alimentación sea realmente estratégica. 🚀

🔬 Medimos grasa, músculo y 28 parámetros reales con Bioimpedancia profesional. Dejá de adivinar y empezá a ver tu progreso real.

📍 Presencial en Berazategui | Parque Patricios
🌐 Consulta Online

👇 ¡Hacé clic abajo y reservá tu turno por WhatsApp

11/05/2026

Hola! Soy Yamila Bilbao, Licenciada en Nutrición. 🎓🍎
Mi trabajo no consiste en darte una lista de permitidos y prohibidos.
Mi enfoque principal es enseñarte cómo se comporta TU cuerpo para que aprendas a alimentarte de forma estratégica.
>Cuando entendés qué necesita tu organismo, dejás de hacer dietas a ciegas y empezás a tomar decisiones conscientes que te acercan a tus metas de forma real y duradera.

📍 Presencial en Parque Patricios y Berazategui: Usamos bioimpedancia profesional para obtener los datos de tu metabolismo y armamos un Plan 100% personalizado.

🌐 Consulta Online: Planes personalizados para que conozcas qué necesita tu organismo y logres resultados reales estes donde estes.

👇 ¡Empezá a comer con estrategia! Reservá tu turno en el link de mi bio.

08/05/2026

¿Bajar de peso o perder grasa? 📉🔥
Si la balanza no baja pero te ves mejor frente al espejo, ¡estás ganando! El error más común al buscar un cambio es obsesionarse con el peso total, sin saber qué estás perdiendo realmente.
¿Por qué la Bioimpedancia es tu mejor amiga?
La balanza tradicional miente; la bioimpedancia te dice la verdad:
No querés bajar músculo: El músculo es tu motor metabólico. Si lo perdés, tu metabolismo se vuelve lento. 🐢
Querés oxidar grasa: Es lo que realmente cambia tu forma física y mejora tu salud. ⚡

05/05/2026

Te quedaste sin proteína? 😱
No entres en pánico!!

¿El scoop de proteína es práctico? Sí, un montón.
¿Es mágico? No.
Es simplemente una herramienta para ayudarte a llegar a tus requerimientos diarios, pero la base SIEMPRE debe ser la comida real.

Si te quedaste sin o simplemente preferís masticar tus nutrientes, acá te dejo ejemplos de cómo podés reemplazar ese scoop (que suele tener aprox 25g de proteína) con lo que tenés en la heladera o la alacena.
Desde opciones clásicas como la carne o el huevo, hasta aliados súper eficientes como el queso port salut light o la ricota magra.

Pero ojo, ¡no te olvides del mundo vegetal! 🌿
✅ El Tofu firme es una bomba de aminoácidos y calcio.
✅ El Yogur griego es el snack proteico por excelencia (y con el plus de probióticos)
✅ La soja texturizada y la levadura nutricional son un as para sumar mucha proteína con poco volumen.
La clave no es que uno sea mejor que el otro, sino saber que siempre tenés opciones.

El suplemento te da practicidad, pero la comida real te da volumen, fibra y micronutrientes que te mantienen saciado por más tiempo.

La base de una alimentación saludable siempre será la VARIEDAD.

Deslizá para ver las porciones exactas 📌

Yami Nutri

26/10/2024

Tartas de zapallito

➡️zapallitos
➡️cebolla
➡️huevos
➡️tapas de empanadas
➡️ queso cremoso

Mi bebe (8m) aun no tiene dientes
Por lo que no puede comer masa de tarta crujiente
Igualmente la masa es comprada por lo que tampoco se la ofrezco.

Aca para Toddler 🧒(4a) las tartitas son un gran caballito de batalla ya que puede comer mientras juega. Salen las tartitas!

Y para baby 👶🏽se me ocurrio usar el molde de silicona de waffles( puede ser cualquier molde)

Receta ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

↔️Reahogar cebolla picada con poquita agua y tapar hasta que ablande
↔️agregar los zapallitos picados chiquitos, tapar hasta que ablande
↔️ retirar del fuego
↔️batir huevos

↔️ rellenar moldes para hacer mini tartitas para babies 🧇🧇
.. para el resto de la familia:

↔️ agregar sal y pimienta a los huevos batidos
↔️ rellenar las tapas de mini tartas con las verduras
↔️ agregar el huevo batido
↔️agregar cubitos de queso
↔️llevar a horno hasta que se cocine el huevo

↔️ A disfrutar todos juntos ! 🥰🥰

18/04/2024

Sos mamá primeriza 🙋‍♀️y no sabes por donde comenzar con la AlimentaciónComplementaria?! Ya comenzaste y te sentis un poco perdida ?🫠🥕
Te preocupa saber si las cantidades o nutrientes son suficientes?
Todas pasamos por esta etapa!

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En nuestro taller, aprenderás:

✅ Los fundamentos de la alimentación complementaria y su importancia para el desarrollo del bebé.
✅ Cómo identificar las señales de que tu bebé está listo para comenzar con alimentos sólidos.
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Soy Mamá y Nutricionista! Me encantaría acompañarte en este proceso!

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