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Lic. Micaela Barrios nutricionista

Casa
Argentina
Buenos Aires
Lic. Micaela Barrios nutricionista

Licenciada en nutrición
Mat. Nac. 6525
Mat. Prov. 2850
Nutrición Clínica y Deporte.

11/08/2025

Mi gran satisfacción es acompañar a niños,jóvenes,adultos y familia en la educación nutricional. Dejar huellas es mi gran regalo de la vida. Soy muy agradecida.

02/09/2024

𝕃𝕒𝕤 𝟜ℝ
Recuperación post competencia 👊

Se trata de Recuperar energía, reparar fibras dañadas y músculo, rehidratar y reposar.

🥖🍌🥗Recuperar energía con hidratos de carbono como cereales, pan, frutas, verduras.

🥩🍗🥚Reparar con proteínas de alta calidad cumplen como carnes, huevos, lácteos y derivados.

💦🥤🧊Rehidratar con agua, bebida deportiva o isotónica casera.

😴🛏️💤Reposar descansado 8 hs diarias.

Todo esto ayuda a recuperarte con mayor eficiencia.

💪Y recuerda que podemos ayudar a desinflamar con ayuda de frutos secos, semillas, palta o aceitunas o aceite de oliva.

🙌🙃Nuestra acción comienza en los buenos hábitos.
Seguimos ➕.

𝓜𝓲𝓬𝓪𝓮𝓵𝓪 𝓑𝓪𝓻𝓻𝓲𝓸𝓼
Lic. En Nutrición
📲 11 6254 3290

14/08/2024

La hidratación y su importancia en el deporte.

¿Sabias que no estar bien hidratado puede afectar tu performance en el deporte?
Cuando no se repone líquido durante el desarrollo de la actividad física se llega a un estado de deshidratación que puede tener efectos secundarios que repercuten no sólo en la disminución del rendimiento físico sino que puede tener graves consecuencias para nuestra salud.

💦Como nos damos cuenta que estamos deshidratados?
- Por el color en la o***a; más clara está tu o***a, más óptima está tu hidratación.
- La sensación de sed, ya que es un síntoma que puede indicar que el cuerpo está deshidratado.
- Tener la piel seca o con pérdida de elasticidad.
- Sentir espasmos musculares, problemas de equilibrio, confusión mental, aumento de la temperatura.
- La pérdida de peso.

👉No olvides si haces deporte debes tener un plan de hidratación.
Antes, durante y después del ejercicio.

Me contas si te hidratas bien?

𝓜𝓲𝓬𝓪𝓮𝓵𝓪 𝓑𝓪𝓻𝓻𝓲𝓸𝓼
Lic. En Nutrición
📲 11 6254 3290

09/08/2024

Hola!
Les dejo esta receta increíble que es una maravilla cuando tenes manzanas medias pasadas o cuando te da fiaca comer fruta en invierno 🥶
Esta receta es ideal para incorporar frutas, en postre o merienda 🙌👊🍎

Que necesitas? Es muy simple! Tomá nota 📝

🍎1 Manzana o las que quieras compartir

🥜Pasta de mani

🍫Pasas de uvas o chips de chocolate amargo o nueces

Preparación:

1. Ahuecar la/s manzana/s
2. Llevarlas al horno en un recipiente con agua. Si ves que se van secando, agregas un poco más de líquido. Cocinar hasta que estén blanditas.
3. Sacarlas del horno, dejarlas enfriar y agregarle 1 cucharadita de pasta de mani. Decorar con lo que más te guste, chips de chocolate, pasas o frutos secos. Espolvorear con canela.
4. Y listo! Todo se aprovecha, todo se recicla.
5. A disfrutar 😋

Contame si te animaste a probar esta receta, si te gustaron, y si tenes ganas, me mandas una foto 📸👊

𝓜𝓲𝓬𝓪𝓮𝓵𝓪 𝓑𝓪𝓻𝓻𝓲𝓸𝓼
Lic. En Nutrición
📲 11 6254 3290

🍏

25/07/2024

¿Dónde y cuándo atiendo?

🗓️✔️
Horarios de atención

Lunes y jueves
Consulta online

Martes y viernes de 8.00 a 12.0
Centro Médico Norte - Ing. Maswichtz
Nutrición clínica Pediatría y familia.

Martes y jueves 17.30 a 20.00
Becoming Talent - Nordelta
Nutrición en Deporte

Miércoles 18.30 a 20.00
Doble55inco - Loma Verde
Nutrición clínica y deporte.

Sábado de 9.00 a 12.00
Consultorios San Lorenzo - Escobar
Nutrición clínica y deporte.

Antropometria miembro de Isak. Consultar

𝓜𝓲𝓬𝓪𝓮𝓵𝓪 𝓑𝓪𝓻𝓻𝓲𝓸𝓼
Lic. En Nutrición
📲 11 6254 3290

22/07/2024

𝐻𝑜𝓁𝒶 😊

Soy Micaela Barrios, Licenciada en nutrición, recibida en el año 2009. Muchos años en este recorrido.

Nací en la ciudad de Rosario, Santa Fe y formé una hermosa familia en Buenos Aires, donde actualmente trabajo.
Soy Madre de 2 hijos 🧑‍🧑‍🧒‍🧒,y amo hacer deporte 🏋️‍♂️(nunca dejé de hacerlo 😅🙌).

Mi aporte como Lic. En nutrición es brindar a cada paciente las herramientas necesarias para motivarlo llevar una vida saludable 🤗, a hacer deporte 🚶‍♀️y conocer los superpoderes de la alimentación 🥑🥙🥚🥩

𝓜𝓲𝓬𝓪𝓮𝓵𝓪 𝓑𝓪𝓻𝓻𝓲𝓸𝓼
Lic. En Nutrición

Dirección

Buenos Aires

Página web

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