Sociedad Mindfulness y Salud

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Sociedad Mindfulness y Salud Integrando el desarrollo de Mindfulness en la vida de las personas, las instituciones y la sociedad en general.

👉Cuando hablamos de integrar mindfulness y prácticas contemplativas a la psicoterapia, no hablamos solamente de incorpor...
05/10/2026

👉Cuando hablamos de integrar mindfulness y prácticas contemplativas a la psicoterapia, no hablamos solamente de incorporar una técnica o indicar una meditación.

La perspectiva contemplativa también invita a explorar cómo el propio terapeuta está presente en el encuentro clínico, cómo se relaciona con su experiencia y de qué manera acompaña aquello que emerge en el vínculo terapéutico.

No se trata simplemente de sumar herramientas, sino de profundizar una forma de comprender y acompañar la experiencia humana.

🌿En Sociedad Mindfulness continuamos desarrollando espacios de formación y profundización en Psicoterapia Contemplativa para profesionales interesados en este encuentro entre práctica contemplativa y clínica.

Terminamos de trabajar y agarramos el celular.Nos ponemos una serie mientras contestamos mensajes.Nos acostamos, pero se...
03/10/2026

Terminamos de trabajar y agarramos el celular.

Nos ponemos una serie mientras contestamos mensajes.

Nos acostamos, pero seguimos repasando mentalmente lo que pasó durante el día o lo que tenemos que resolver mañana.

Podemos haber frenado físicamente y, sin embargo, seguir funcionando en modo hacer.

Detenerse no necesariamente significa aislarnos, dejar nuestras responsabilidades o disponer de una hora libre.

A veces puede empezar por algo mucho más pequeño: reconocer dónde está nuestra atención y volver a la experiencia que ya está ocurriendo.

La próxima vez que tengas un momento de descanso, probá preguntarte:

¿Estoy descansando o simplemente cambié de actividad?🤔

01/10/2026

“Esta vez sí voy a meditar todos los días.”

Empezamos motivados, encontramos una práctica, descargamos una app o seguimos algún video.

Hasta que un día no podemos. Después otro. Y terminamos pensando que “meditar no es para mí”.

Pero construir una práctica no significa hacerlo perfectamente ni cumplir todos los días.

También implica aprender, explorar qué funciona para nosotros y, sobre todo, volver cuando dejamos de hacerlo.

La práctica no tiene que ser perfecta para ser una práctica.

💬 Si alguna vez intentaste empezar a meditar, ¿qué es lo que más te cuesta sostener?

Comemos mientras miramos el celular.Contestamos un mensaje mientras hacemos otra cosa.Caminamos pensando en lo que tenem...
28/09/2026

Comemos mientras miramos el celular.

Contestamos un mensaje mientras hacemos otra cosa.

Caminamos pensando en lo que tenemos que hacer cuando lleguemos.

Incluso cuando descansamos, muchas veces nuestra atención sigue ocupada en lo próximo.

No necesariamente necesitamos abandonar nuestras actividades para detenernos.

A veces, detenerse puede empezar por algo mucho más cotidiano: reconocer dónde estamos mientras estamos ahí.

El 9 de octubre comienza una nueva edición online de El arte de detenerse, un espacio para explorar y entrenar esta posibilidad a través de la práctica de mindfulness.

📅 Comienza 9 de octubre
🕙 Viernes de 10:00 a 12:30 hs.
💻 Modalidad online
👤 Santiago Nader

Un comentario que nos molesta.Un mensaje que interpretamos mal.Una discusión.Algo que no sale como esperábamos.Sentimos ...
25/09/2026

Un comentario que nos molesta.
Un mensaje que interpretamos mal.
Una discusión.
Algo que no sale como esperábamos.

Sentimos enojo, frustración o miedo y, antes de darnos cuenta, ya respondimos desde esa emoción.

Después, con un poco de distancia, quizás pensamos:

“Podría haberlo dicho de otra manera.”

Regular nuestras emociones no significa dejar de sentirlas ni intentar controlarlas todo el tiempo.

Implica empezar a reconocer qué está ocurriendo mientras ocurre y desarrollar la posibilidad de elegir cómo responder, en lugar de reaccionar automáticamente.

La práctica de mindfulness puede ayudarnos a entrenar ese espacio.

💬 ¿Alguna vez mandaste un mensaje y cinco minutos después pensaste: “mmm, capaz tendría que haber esperado”?

👉Estrés y ansiedad pueden convivir y compartir algunas experiencias, pero no necesariamente aparecen de la misma manera....
21/09/2026

👉Estrés y ansiedad pueden convivir y compartir algunas experiencias, pero no necesariamente aparecen de la misma manera.

Cuando estamos estresados, muchas veces nuestra atención está puesta en todo lo que tenemos que hacer, resolver o sostener.

Con la ansiedad puede cobrar más protagonismo la anticipación, la incertidumbre y la necesidad de saber o controlar qué va a ocurrir.

No se trata de ponernos una etiqueta cada vez que algo nos pasa.

Se trata de empezar a observar nuestra experiencia con mayor claridad: ¿qué estoy sintiendo?, ¿qué estoy intentando resolver?, ¿qué hace mi mente frente a eso?

Esa observación también forma parte de la práctica de mindfulness.

💬 ¿Cuál de estas frases reconocés más en tu día a día?

La práctica de mindfulness es personal, pero no necesariamente tiene que ser solitaria🫂Compartir un espacio de práctica ...
18/09/2026

La práctica de mindfulness es personal, pero no necesariamente tiene que ser solitaria🫂

Compartir un espacio de práctica también permite encontrarnos con otras experiencias, sostener un proceso y dedicar un tiempo concreto al aprendizaje.

El 30 de septiembre comienza una nueva edición presencial de MBSR – Programa de Reducción de Estrés, guiada por Liliana Aróstegui.

Un programa de 8 semanas para profundizar en la práctica de mindfulness y desarrollar recursos para relacionarnos de otra manera con el estrés.

📍 Modalidad presencial – Buenos Aires
📅 Comienza 30 de septiembre
🌙 Miércoles de 19:00 a 21:30 hs.

“Cuando entregue esto.”“Cuando pase esta semana.”“Cuando tenga menos trabajo.”“Cuando resuelva este problema.”A veces vi...
14/09/2026

“Cuando entregue esto.”

“Cuando pase esta semana.”

“Cuando tenga menos trabajo.”

“Cuando resuelva este problema.”

A veces vivimos esperando que llegue ese momento en el que finalmente todo esté más tranquilo.

Pero terminamos una cosa y aparece otra.

El estrés puede llevarnos a sentir que primero necesitamos ordenar todo lo que ocurre afuera para recién después poder sentirnos bien.

La práctica de mindfulness propone explorar otra posibilidad: empezar a desarrollar recursos para relacionarnos con lo que ocurre incluso cuando la vida todavía tiene pendientes, cambios e incertidumbre.

💬 ¿Cuál es tu “cuando termine esto…” de esta semana?

12/09/2026

🥲Solemos asociar el detenernos con perder tiempo. Sin embargo, hacer una pausa no implica abandonar nuestras responsabilidades, sino crear un espacio para observar con mayor claridad qué está ocurriendo en nosotros.

Desde la práctica de mindfulness, detenerse no es un fin en sí mismo: es una oportunidad para responder de manera más consciente, en lugar de actuar desde el piloto automático. ¿Cómo vivís vos las pausas en tu día?
La ansiedad no siempre aparece de una forma evidente.

A veces está en la necesidad de anticiparnos a todo, en repasar mentalmente una situación que ya terminó o en sentir que recién podremos relajarnos cuando todo esté resuelto.

Muchas de estas respuestas buscan algo muy humano: sentir seguridad frente a aquello que no podemos prever o controlar.

Reconocer cómo aparece la ansiedad en nuestra experiencia cotidiana puede ser un primer paso para empezar a relacionarnos de otra manera con ella.

💬 ¿Te reconocés en alguna de estas situaciones?

➡Solemos pensar que para sentirnos mejor necesitamos agregar algo más a nuestra rutina. Sin embargo, muchas veces el cam...
08/09/2026

➡Solemos pensar que para sentirnos mejor necesitamos agregar algo más a nuestra rutina. Sin embargo, muchas veces el cambio comienza cuando hacemos espacio: una respiración consciente antes de responder un mensaje, una pausa antes de una decisión importante o unos minutos para observar cómo estamos. No se trata de hacer más, sino de estar más presentes en aquello que ya estamos viviendo.

⭐¿Qué pequeño espacio podrías regalarte hoy?

Dirección

Humboldt 1924, Palermo
Buenos Aires
1414

Horario de apertura

Lunes 09:00 - 19:00
Martes 09:00 - 19:00
Miércoles 09:00 - 19:00
Jueves 09:00 - 19:00
Viernes 09:00 - 19:00

Teléfono

+541147732634

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