Aleana Nutrición

31/12/2025

Que el 2026 nos encuentre en paz y en compañía de nuestros seres queridos, los que están físicamente y los que nos acompañan desde otro plano.
Mucha luz para todos ❤️💫
nutricion

24/12/2025

21/12/2025

08/12/2025

Tabla de quesos 🧀🫒🍇

26/11/2025

Mensaje del día. Feliz Miércoles ❤️🫶

21/11/2025

Efecto placebo vs efecto nocebo

Los efectos placebo y nocebo se usan principalmente en ensayos clínicos (investigación), para evaluar la eficacia de nuevos tratamientos, donde se comparan los resultados de un grupo que recibe el tratamiento real con otro que recibe un placebo.

🧠 La mente puede ayudar a sanar o enfermar el cuerpo según las creencias y expectativas que tengamos.

👍 Efecto placebo: una persona mejora su salud al recibir un tratamiento sin ingredientes activos (como un caramelo)
La creencia de que eso la sanará hace que el cerebro convencido, libere endorfinas, dopamina y serotonina que generan bienestar real. El cuerpo obedece lo que la mente cree.

👎 Efecto nocebo: ocurre cuando alguien espera daño o cree que algo lo enfermará.
El cerebro reacciona con estrés, inflamación y síntomas físicos reales. El miedo, la sugestión negativa y la desconfianza se activan.

👉 Lo que creemos impacta directamente en nuestra biología.

🧠 Los pensamientos son decretos que el cuerpo ejecuta.

Prestá atención a tus pensamientos y emociones 🫶
nutricion

20/11/2025

🧀 Quesos con bajo contenido en Lactosa

La intolerancia a la lactosa es la incapacidad de digerir la lactosa presente en algunos lácteos

Esto causa síntomas digestivos como hinchazón, gases, diarrea, entre otros, ya que la lactosa no digerida pasa al intestino y es fermentada por bacterias.
No es una alergia.

Muchos pacientes que tienen estos síntomas (pocas veces relacionados con esta intolerancia) automáticamente dejan de consumir alimentos que podrían seguir consumiendo, lo que con el tiempo empeora los síntomas por el cambio en la flora intestinal.

Siempre consulta a tu médico o nutri para que te diga que podes hacer!
nutricion

20/11/2025

🧀 Te dejo una lista de quesos con bajo contenido en lactosa.

No te olvides de consultar a tu médico o nutricionista
nutricion