Luciana Amoedo Nutrición

27/04/2022

Feliz Martes comunidad hermosa ‼️

➡️ Si sos de los que no saben que llevarse al trabajo o caes siempre en lo mismo todos los días, este posteo es para vos..... 😉

♻️4 ideas súper saludables, repletas de nutrientes de buena calidad y muy saciantes 🙂

⚠️ ‼️Aptas para todo público, omnívoros, vegetarianos y veganos

Aclaración: Las porciones son individuales y de acuerdo al objetivo de cada uno. Si te interesa saberlo podemos programar una consulta, más abajo tenés mis datos 👐

Contame si lo vas a implementar ‼️👇

Luciana Amoedo
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Agenda Mayo Disponible 🗓️

08/02/2022

Díganle chau‼️ al desayuno y/o merienda aburrida de siempre y HOLA 👋‼️a estas 4️⃣ opciones completas en nutrientes y rápidas de preparar⏳⏰

Ponganlo en práctica y les aseguro que van a arrancar el día con mucha más energía⚡⛽(Nafta Súper)

⚠️🖐️ Las porciones son individualizadas y dependen del objetivo de cada uno🚶‍♂️🚶‍♀️

Cuál opción les gustó más ⁉️
Los leo 👇

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07/02/2022

Hoy volvemos con "Derribando Mitos"🙌🙌

Que onda los hidratos de carbono ⁉️
Hay tantas cosas que se dicen por ahí🗣️ que me pareció importante aclararlo 😉

⚠️Es importante primero saber que existen dos tipos de hidratos de carbono:

✔️ Complejos, por su estructura química tardan más en digerirse, y además tienen fibra, facilitando de esta forma la saciedad y disminuyendo los niveles de glucosa en sangre.
Acá encontramos los cereales integrales🍞🌾, tubérculos🥔🍠, legumbres y frutos secos🥜

✔️ Simples, se digieren de forma rápida, poca cantidad de fibra, no dan saciedad y aumentan los niveles de glucosa en sangre
Harinas refinadas🍪, Productos de pastelería🍰🍩 y golosinas🍭🍫

Conclusión ‼️
No debemos eliminarlos de la alimentación. La solución está en:
⬆️Consumo diario de los tipo complejos y ⬇️ o consumir de forma eventual los simples

Les sirvió la información ⁉️
Los leo 👇

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25/01/2022

NEAT " Non - Exercise Activity Thermogenesis"

Que otras actividades hacen para aumentar su NEAT diario ⁉️

Los leo 👇

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18/01/2022

Prioriza tu salud 💚
Juntos vamos a trabajar en cambiar o mejorar tus hábitos 👐🙋‍♀️
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06/01/2022

Esta frase es del libro "Maldita Caloría" de y quería compartirla con Uds ya que nos invita a tomar conciencia 🤔🧠 de lo importante y fundamental que es preservar nuestra salud ⚕️y calidad de vida, así como nos preocupan otras cuestiones de nuestro día a día ya que tenemos una sola vida y que mejor que invertir en salud (sea física, social y mental) para vivirla lo mejor posible 😉

Que opinan❓❓ Los leo👇

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10/12/2021

El cambio de hábitos es fundamental para llevar una vida saludable ⚕️
Contáctame y vamos a trabajar juntos😉

24/11/2021

Acá estoy de vuelta 😃👋
Quiero hacer mi presentación formal‼️‼️
Soy Luciana Amoedo, Lic en Nutrición egresada de la Universidad de Buenos Aires con mucho orgullo 🎓🎉
Feliz de haber elegido está profesión, con muchos proyectos en mente, ganas de seguir progresando y aprendiendo.
Y lo más importante darles a Uds información de calidad y basada en evidencia científica⚛️ con el fin de empoderarlos✊ porque el derecho a la salud, alimentación saludable e información es básico para todo ser humano⚧️

06/10/2021

Vuelvo con este nuevo post que les había comentado en las historias 😉

Que onda con las colaciones⁉️

▶️Como siempre en nutrición todo depende de cada persona y su contexto, punto clave👌

🥑Las colaciones (ingesta entre comidas) son un gran aliado en los casos mencionados, y por supuesto es importante que como el resto de la alimentación sean de buena calidad nutricional para tener una buena salud ⚕️

⚠️‼️Aclaración; las porciones son a modo ilustrativo y dependen de los objetivos de cada uno😉

Si les gustó, compartanlo y denle mucho amor♥️♥️♥️

"No es una dieta, es un estilo de vida con hábitos saludables que los van a acompañar el resto de sus vidas"