19/12/2022
🥝🥬 Una alimentación saludable en el embarazo 🤰🏻es importante para el crecimiento y el desarrollo del bebé. Siempre consultá con tu medica obstetra❗️ Nosotros les dejamos algunos alimentos que ayudan al desarrollo de tu bebé:
(Parte 1)
💚 El folato es una que ayuda a prevenir problemas graves relacionados con el y la espinal en desarrollo.
¿ᴅᴏɴᴅᴇ ᴇɴᴄᴏɴᴛʀᴀʀʟᴏ?
Los cereales fortificados son una gran fuente de ácido fólico. Las verduras de hoja verde oscuro, los cítricos🍊, y las lentejas, los frijoles (alubias, porotos) y los guisantes (chícharos, arvejas) secos son buenas fuentes de folato de origen natural.
💚 Vos y tu bebé necesitan calcio para tener huesos y dientes fuertes😬. El calcio también contribuye al buen funcionamiento de los sistemas circulatorio, muscular y nervioso.🤭
¿ᴅᴏɴᴅᴇ ᴇɴᴄᴏɴᴛʀᴀʀʟᴏ?
Los productos lácteos 🥛son las fuentes de calcio que mejor se absorben. Entre las fuentes que no son lácteos se incluyen el brócoli 🥦 y la col rizada. Muchos jugos de frutas y cereales para el desayuno también están fortificados con calcio.