Nutri.Emociones

25/05/2026

Organizarte cuando no tenés tiempo no es cuestión de hacerlo perfecto.
Es hacerlo posible.

Bajar la exigencia, simplificar decisiones y adaptarlo a tu rutina puede marcar la diferencia entre empezar… y sostenerlo 🤍

👉 Comer mejor no debería complicarte más la vida, debería ordenarla

19/05/2026

Muchas veces no comemos por hambre 🤍
Comemos para calmar lo que sentimos

El estrés, la ansiedad o el cansancio pueden llevarnos a buscar en la comida una forma rápida de alivio.
Y aunque funcione en el momento, no resuelve lo que hay detrás.

Empezar a registrar cuándo es hambre real y cuándo es emocional puede hacer una gran diferencia 🧠✨

Porque no se trata solo de qué comés,
sino de entender qué necesitás en ese momento 🌿

17/05/2026

El 17 de mayo nos recuerda la importancia de algo simple, pero clave: .

Medir la presión, revisar hábitos, prestar atención al .

Además de cuidar la sal y el contenido de sodio de los alimentos que eliges, puedes tener en cuenta las siguientes pautas:

👉 Conciencia antes que restricción:
no se trata solo de sacar el salero, sino de observar el estilo de vida completo (estrés, descanso, alimentación, ritmo diario) así como los alimentos que eliges en frecuencia que contienen elevado contenido en sodio, aunque cuides la cantidad de sal que le pones a las comidas (embutidos, quesos duros o curados, snacks, bizcochos, chips, galletitas saladas, entre otros).

👉 El cuerpo habla, aunque no siempre haga ruido:
invitar a chequeos y a reconectar con señales más sutiles.

👉 Hábitos sostenibles:
pequeñas decisiones diarias que, repetidas, impactan más que cambios extremos por poco tiempo.

👉 Bajar el ritmo también es salud

07/05/2026

Las alergias alimentarias no son una elección, ni una preferencia.

Son una respuesta del cuerpo que puede afectar la vida diaria y, en algunos casos, poner en riesgo la salud.

Del 7 al 11 de mayo se busca generar conciencia sobre la importancia de detectar a tiempo, informarse y crear entornos seguros.

Leer etiquetas, prevenir y acompañar también es parte del cuidado 🤍

👉Entenderlo y acompañarlo hace la diferencia en la vida de quienes lo transitan

05/05/2026

El 5 de mayo es el Día Internacional del Celíaco 🌾🚫

Una fecha que busca generar conciencia sobre una condición que no siempre se ve, pero que implica un cambio profundo en la forma de alimentarse y vivir.

Ser celíaco no es solo “dejar el gluten”.
Es aprender a elegir, a organizarse y a adaptarse todos los días.

Por eso, el acompañamiento y la información clara son clave para hacerlo sostenible en el tiempo.

👉 Porque una alimentación cuidada no debería ser una limitación, sino una forma de vivir mejor.

01/05/2026

Del 1 al 7 de Mayo se conmemora la Semana Mundial de la Lactancia Materna 🤱

Una fecha que busca promover, acompañar y visibilizar la lactancia como una de las formas más importantes de alimentación en los primeros meses de vida 🤍

Pero también nos invita a mirar algo más:
entender que no es solo responsabilidad de la madre.

La lactancia necesita apoyo 🤝
De la familia, del entorno, del trabajo y de la comunidad.
Porque no siempre es fácil.
Y no debería transitarse en soledad.

👉 Acompañar también es parte del proceso

15/10/2024

No olvides reservar tu lugar!
👩🏽‍💻En la consulta en consultorio de Nutrición es muy común escuchar la expresión: “No pude seguir la dieta porque he tenido ansiedad y anduve picoteando”
❓Pero, ¿Por qué ocurre esto? ¿Por qué al sentir ansiedad la calmamos con comida?

ℹDuración total del taller: 2 horas (Sábado 19/10 en Shop - Bv Colón 801, Bell Ville, Córdoba)
ℹ Inversión: $7000
Para reservar tu lugar: Abonar por transferencia al Alias:lic.mveloso y enviar comprobante al 1125770031 (tiempo para abonar hasta el jueves 17/10)

Objetivo del taller:
- Ayudar a los participantes a entender las causas emocionales y físicas detrás del comer por ansiedad, proporcionar herramientas para una alimentación más consciente y ofrecer un enfoque holístico que incluye tips de nutrición, actividad sensorial, meditación y respiración.

Algunos de los temas a tratar:
👉🏼 El origen de la ansiedad por la comida
👉🏼La relación entre la ansiedad y la microbiota intestinal
👉🏼Actividad sensorial con alimentos
👉🏼Estrategias para controlar el comer por ansiedad y el rol del deporte en la reducción de la ansiedad
👉🏼Meditación y respiración consciente

- Se sugiere y podrán llevar:
🧉Mate
💧Botella de agua
📝Papel y Birome

08/10/2024

👩🏽‍💻En la consulta en consultorio de Nutrición es muy común escuchar la expresión: “No pude seguir la dieta porque he tenido ansiedad y anduve picoteando”
❓Pero, ¿Por qué ocurre esto? ¿Por qué al sentir ansiedad la calmamos con comida?

ℹDuración total del taller: 2 horas (Sábado 19/10 en Shop - Bv Colón 801, Bell Ville, Córdoba)

Objetivo del taller:
- Ayudar a los participantes a entender las causas emocionales y físicas detrás del comer por ansiedad, proporcionar herramientas para una alimentación más consciente y ofrecer un enfoque holístico que incluye tips de nutrición, actividad sensorial, meditación y respiración.

Algunos de los temas a tratar:
👉🏼 El origen de la ansiedad por la comida
👉🏼La relación entre la ansiedad y la microbiota intestinal
👉🏼Actividad sensorial con alimentos
👉🏼Estrategias para controlar el comer por ansiedad y el rol del deporte en la reducción de la ansiedad
👉🏼Meditación y respiración consciente

Info a inbox 📨

01/08/2024

12/04/2024

👉🏼Les invito a una charla con MATE 🧉 o CAFÉ ☕️ de por medio el martes próximo 16/4 a las 20 hs en VIVO, donde charlaremos sobre 😮‍💨“¿Por qué nos inflamamos con tanta facilidad? Cuáles son las causas y qué hacer para modificarlo! 🤯👏
Te puede interesar si:
-Sufrir gases o malestar intestinal, inflamación
- Si sufrís constipación
- Si sufrís colon irritable o SIBO
- Si estás cansado de pasarla mal con muchos alimentos y eliminar alimentos de tu vida
- Si/ cansado cansada de llevar una alimentación sumamente restrictiva
- Si sufrir dolor articular, migrañas, fatiga crónica, alteraciones hormonales, dermatitis, patologías autoinmunes o incluso insomnio
👉🏼 Podrán hacer preguntas y participar, en una conversación amena con café de por medio (lo haría presencial pero así acortamos distancias para quienes estamos lejos 🙌💫)