FRENA La Diabetes

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Buenos Aires
FRENA La Diabetes

Educación nutricional y motivación para prevenir y controlar la diabetes.

04/08/2026

¿Y si el azúcar mascabo no fuera tan saludable como creés? 😮

Durante años nos hicieron creer que cambiar el azúcar blanca por azúcar mascabo era una decisión mucho más saludable.

Pero la realidad es otra.

El azúcar mascabo conserva una pequeña cantidad de minerales porque es menos refinada. Sin embargo, sigue siendo azúcar, aporta prácticamente las mismas calorías y también eleva la glucosa en sangre.

El problema no es cambiar un tipo de azúcar por otro. El verdadero desafío es disminuir el consumo de azúcares y aprender a elegir alimentos que realmente favorezcan la salud.

💡 Una decisión basada en información vale mucho más que una decisión basada en una moda.

¿Vos también pensabas que el azúcar mascabo era una opción mucho más saludable? Te leo en los comentarios.👇

04/08/2026

✨ Durante años pensé que ya conocía muchas respuestas.

Hasta que acepté leer un libro muy antiguo que cambió por completo mi manera de entender el sufrimiento, la vida y la esperanza.

Esta es la primera parte de una experiencia que marcó un antes y un después en mi vida. ❤️

Ojalá también te invite a reflexionar. 🌿

27/07/2026

Hay preguntas que, tarde o temprano, todos nos hacemos.

Una de ellas es hacia dónde va este mundo y qué podemos esperar del futuro.

Cuando encontré la respuesta en la Biblia, muchas cosas empezaron a tener sentido para mí.

📖 Si te interesa conocer otros pasajes de la Biblia relacionados con este tema, escribime. Con mucho gusto te los comparto.

10/07/2026

🚫 NO TOMES AGUA SIN HACER ESTO PRIMERO

Muchas personas empiezan el día tomando un vaso de agua apenas se levantan. Pero antes hay un hábito que conviene incorporar: la higiene bucal.

Durante la noche se acumulan bacterias y placa bacteriana. Por eso, muchos odontólogos recomiendan cepillarse los dientes o, al menos, enjuagarse la boca antes de tomar agua o desayunar.

🔬 ¿Qué dice la evidencia? Hasta el momento, no existen estudios sólidos que demuestren que tomar agua antes del cepillado sea perjudicial para una persona sana. Sin embargo, mantener una buena higiene bucal desde el comienzo del día forma parte de las recomendaciones para cuidar la salud.

La nutrición y la salud no dependen de un solo hábito. Dependen de pequeñas decisiones que, repetidas cada día, pueden marcar una gran diferencia.

Si te interesa aprender nutrición basada en evidencia científica, sígueme.

07/07/2026

🚫 BAJAR Y VOLVER A SUBIR DE PESO NO ES LA SOLUCIÓN

😔 Si una y otra vez bajás de peso y después lo recuperás, el problema no siempre es la cantidad de comida.

🧠 Las dietas muy restrictivas pueden aumentar el hambre, disminuir la saciedad y hacer más difícil sostener los resultados a largo plazo. El organismo pone en marcha mecanismos de adaptación para ahorrar energía y recuperar el peso perdido.

🥗 La evidencia científica muestra que los mejores resultados se logran cuando se modifican los hábitos alimentarios de manera personalizada y sostenible, en lugar de buscar soluciones rápidas.

💚 No se trata de sufrir. Se trata de aprender una forma de alimentarte que puedas mantener en el tiempo.

📩 Si querés una consulta online personalizada, escribime por mensaje privado.

06/07/2026

Tus medicamentos también pueden afectar tu nutrición?

Los medicamentos ayudan a controlar enfermedades y, en muchos casos, son indispensables. Sin embargo, cuando algunos se utilizan durante meses o años, pueden disminuir la absorción o el aprovechamiento de determinados nutrientes.

Por ejemplo, el omeprazol y otros medicamentos para reducir la acidez pueden afectar, en determinadas circunstancias, la absorción de vitamina B12, hierro, calcio y magnesio. La metformina, uno de los tratamientos más utilizados para la diabetes, también puede reducir la absorción de vitamina B12 cuando se usa durante períodos prolongados.

Esto no significa que debas suspender el tratamiento. Significa que es importante controlar periódicamente el estado nutricional y mantener una alimentación adecuada para prevenir posibles deficiencias antes de que aparezcan síntomas.
Conocer estos efectos permite actuar a tiempo y cuidar mejor tu salud.

29/06/2026

🚨 MENOS ULTRAPROCESADOS, MENOS INFLAMACIÓN

¿Querés bajar la inflamación de verdad?

No empieces por los suplementos.

Comenzá por la base: menos alimentos ultraprocesados, más fibra proveniente de alimentos naturales y una buena hidratación. 🥗💧

La inflamación crónica de bajo grado no se resuelve con un producto milagroso. La evidencia científica muestra que el patrón de alimentación influye en la microbiota intestinal, la función inmunológica y los procesos inflamatorios del organismo.

La salud no empieza en un frasco.
Empieza en lo que elegís comer todos los días.

💬 ¿Qué cambio te cuesta más: dejar los ultraprocesados o tomar más agua? Te leo en los comentarios.

22/06/2026

📦 ¿Cuántas veces compraste un alimento porque parecía saludable?

La industria sabe que muchas decisiones de compra se toman en pocos segundos. Por eso utiliza colores, imágenes, frases atractivas y palabras que transmiten confianza.

Pero la realidad es que lo más importante no suele estar en el frente del envase.

Aprender a leer la lista de ingredientes y la información nutricional puede ayudarte a realizar elecciones más conscientes, comparar productos y evitar errores frecuentes al comprar.

📘 Compra Inteligente: Mejores elecciones sin gastar de más es un e-book práctico donde aprenderás a mirar más allá del marketing y a tomar decisiones con criterio.

🎁 Además, recibirás de regalo el mini e-book:
"Etiqueta en mano: Elegir sin engaños, decidir con inteligencia".

Comentá QUIERO EBOOK y te envío toda la información.

11/06/2026

¿Sentís que algunos alimentos te "llaman" desde la alacena?

Abrís un paquete y, cuando te das cuenta, ya se terminó. Prometiste comer solo un poco, pero terminaste comiendo mucho más de lo que habías planeado.

❌ No siempre se trata de falta de voluntad.
La ansiedad, el estrés, los hábitos aprendidos y ciertos alimentos ultraprocesados pueden influir en el deseo de seguir comiendo, incluso cuando el cuerpo ya no necesita más energía.

📖 En mi e-book Comer sin Control vas a descubrir:

✔️ Por qué algunos alimentos parecen generar más deseo de seguir comiendo.
✔️ Cómo los ultraprocesados pueden alterar las señales de hambre y saciedad.
✔️ Estrategias prácticas para recuperar el control de tu alimentación.
✔️ Herramientas basadas en evidencia científica para comprender lo que te sucede.

💡 Entender el problema es el primer paso para empezar a resolverlo.

Lic. Alicia Crocco Nutrición ba
sada en evidencias científicas 📚

06/06/2026

🚫 No hagas esto si bajas y vuelves a subir de peso.
¿Otra vez dijiste "el lunes comienzo" y pasan los días? 😔
Y vuelve la bronca, la culpa y esa sensación de haber fallado otra vez.
Pero quizás el problema no sea la falta de voluntad.
La ciencia ha demostrado que el hambre no depende únicamente de cuánto comes. También influyen la saciedad, los hábitos, el estrés, la ansiedad y la calidad de los alimentos que eliges. 🧠🍎
Por eso, muchas veces no se trata de comer menos.
Se trata de aprender a comer de una manera diferente.
Dejar de luchar contra la comida y comenzar a entender qué necesita realmente tu cuerpo. 💚
Cada intento te enseña algo. Cada paso cuenta. Y nunca es tarde para empezar de nuevo.
📩 Si deseas que te acompañe en este proceso, escríbeme por mensaje privado y solicita una consulta online.

Dirección

1870 Amenábar
Buenos Aires
1428

Página web

http://www.nutritebien.com/, http://www.alimentatuvida.com/

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