Paula Patti Nutrición

Paula Patti Nutrición Hola! Soy Paula Patti y soy Licenciada en Nutrición \ MP 4697
📍 en Córdoba capital
📐 Antrop

27/05/2026

💪✨ ¿Te cuesta sostener la actividad física? ¡A MÍ TAMBIÉN! 😅

Por eso este año me propuse ser constante con la actividad física 🏃‍♀️🔥

¿Cómo lo vengo sosteniendo? 👇

* 📲 Uso una app para ir registrando todo lo que hago (Adidas Running, pero hay miles)
* 🚶‍♀️ Sumo movimiento cada vez que puedo (caminar 15 minutos antes que 0, suma)
* ⏰ Trato de darle prioridad! Preferible hacer una rutina de 10 minutos antes que estar 10 minutos MÁS con el celular 📵
* 🎯 Busqué una actividad que me motive a seguir desafiándome (a mi los chicos de me tienen cortita 💪🏼)

✨ Cada experiencia es única! No te compares conmigo. Hay mil personas que deben entrenar MUCHÍSIMO más que yo, y otras que seguro entrenen menos 💛

Se trata de buscar motivación para COMENZAR 🚀 o para ponerte esos OBJETIVOS 🎯 y empezar a priorizar trabajar por CUMPLIR con vos mismx 🤝💫

20/05/2026

CHIPACITOS FIT 💪🏼✨✅🔥 de

Vi la receta y no podía quedarme sin probarlos, son un lujo!
- 3 cdad de ricotta (usé Tregar)
- 3 cdas de queso rallado o en hebras (rallé queso Sardo)
- 3 cdas de fécula de mandioca
- 1/2 cdita polvo para horrnear
- opcional: sal (pizca) y provenzal o el condimento que quieras (con ciboulette fresco 🔥)

Se mezcla todo sin mucho esfuerzo, apretando haces bien las bolitas. Cocinar en airfryer (usar papel manteca o directamente en la rejilla de la freidora de aire y agregar aceite para que no se pegue en ambos casos. Cocinar por 175 grados por 10 minutos y lissssto.

18/05/2026

*ahi estoy con chat gpt viendo el copy para el reel*

Con arrancamos nuestro propio proceso de recomposición corporal 💪✨

Nos hicimos mediciones antropométricas para conocer nuestro punto de partida y empezar a trabajar en mejorar nuestra composición corporal, cada una según sus objetivos.

¿El plan?
✔️ Actividad física regular
✔️ Alimentación adaptada a cada objetivo
✔️ Seguimiento y mediciones antropométricas mes a mes

Porque no todo se trata del peso. Muchas veces los cambios más importantes pasan por cómo evoluciona nuestra composición corporal, nuestros hábitos y cómo nos sentimos durante el proceso 🙌

Y esto mismo es lo que trabajamos en consultorio con nuestros pacientes: objetivos reales, acompañamiento y herramientas sostenibles para generar cambios a largo plazo 🤍

Primer control hecho ✅
Ahora empieza el verdadero proceso ✨

Si vos también querés empezar tu cambio, escribinos 📩

Si querés empezar a alimentarte mejor, NO intentes cambiar todo de golpe.Pasar de comidas simples a platos “perfectos” d...
05/05/2026

Si querés empezar a alimentarte mejor, NO intentes cambiar todo de golpe.

Pasar de comidas simples a platos “perfectos” de un día para el otro
no es disciplina… 👉 es imposible de sostener.
Ese cambio tan brusco te aleja de lo que te gusta y hace que parezca una tortura y lo dejás a los pocos días ❌

La forma que SÍ funciona:
Empezá SUMANDO, no restringiendo.
✅ Mejorá lo que ya comés,
✅ Agregá variedad
y con el tiempo ajustás lo demás.

Por ejemplo:
Semana 1️⃣ sumá un vegetal 🥦
Semana 2️⃣ sumá 2 frutas por día 🍌🍊
Semana 3️⃣ probá cereales integrales (arroz, quinoa, pan integral, avena, etc)
Semana 4️⃣ sumá agua 💧

Si querés hacerlo bien desde el principio,
mandame un mensaje y lo armamos juntos. 💬

03/05/2026

¿No sabés qué cocinar o siempre terminás comiendo lo mismo?
Probá esto 👇

Rallé 1 zanahoria, 1 boniato, corté 2 zapallitos…
Todo crudo.
Le agregué 3 huevos, condimentos y directo al savarín.

⏱ 35 minutos después:
un acompañamiento riquísimo, fácil y sin esfuerzo.

Ideal si no cocinás mucho, no tenés tiempo o simplemente querés comer mejor sin complicarte.

👉 Guardalo para hoy al mediodía
👉 Y mandáselo a alguien que siempre dice “no sé qué hacer de comer”

27/04/2026

Decile chau a las sopas de cajita 👋🥣❄️

Se vino el frío y esta sopa casera te salva la cena.
Cremosa, rica y hecha con verduras frescas de .3hermanos

Ingredientes:
🎃 2 rebanadas de calabaza en cubos
🧄 3 a 4 dientes de ajo asados
🍅 2 tomates en cubos
🥕 2 zanahorias en cubos
🥛 Caldo y/o leche caliente c/n
🧂 Condimentos a gusto: sal, pimienta, nuez moscada, curry, cúrcuma, pimentón, albahaca, etc.

Guardate esta receta para el próximo día fresco y contame… ¿sos team queso rallado o semillas? 👇

CocinaCasera

Qué como en una semana siendo nutricionista 🍽️✨Les muestro 7 días de comidas reales, simples y ricas.Sin perfección, sin...
26/04/2026

Qué como en una semana siendo nutricionista 🍽️✨

Les muestro 7 días de comidas reales, simples y ricas.
Sin perfección, sin vueltas y adaptado a la vida cotidiana.

Desayunos, almuerzos, meriendas y cenas para inspirarte ideas.

¿Cuál día te gustó más? 👇
Guardalo para cuando no sepas qué cocinar.

21/04/2026

Si nunca sabés qué cocinar 👉🏼 armá tus platos así 🙌🏼🤍🔥

Con los chicos de .3hermanos te dejamos 3 ideas fáciles:
SIguiendo la estructura ✨PROTEÍNA + HIDRATO + VEGETAL ✅

1️⃣ Hamburguesas de carne 🍔 + papa al horno 🍟 + ensalada de tomate y kale 🥬🍅

2️⃣ Omelette de queso y tomate 🧀 + choclo hervido 🌽+ ensalada de lechuga y calabacín al horno 🍅🎃

3️⃣ Milanesa 🥩+ boniato al v***r 🍠+ brócoli 🥦y calabacín al v***r 🎃(puré de boniato y calabacín 💥)

¿Cuál te harías hoy? Guardate estas ideas para la semana y pasá a stockearte por la verdu así los armas 🙌🏼

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