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✨ ¿Qué es el Ayuno Intermitente? ✨Es un patrón alimentario que alterna períodos de ayuno con períodos de alimentación. E...
30/07/2024

✨ ¿Qué es el Ayuno Intermitente? ✨
Es un patrón alimentario que alterna períodos de ayuno con períodos de alimentación. Es una práctica ancestral que nos permite conectar con el hambre real.

🌟 Beneficios del Ayuno Intermitente 🌟

🔸Mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la inflamación.
🔸Pérdida de peso y grasa corporal
🔸Ayuda a regular el apetito
🔸Estimula el proceso de eliminación de células dañadas y la regeneración de nuevas, contribuyendo a la reparación celular.
🔸Posible mejora de la lucidez y de la concentración
🔸Favorece la autofagia
🔸Acompaña nuestro ciclo circadiano

⚠️ Contras del Ayuno Intermitente ⚠️

🔸Hambre y antojos: Puede ser difícil al principio.
🔸Fatiga: Algunos pueden sentir cansancio.
🔸Riesgos para ciertos grupos: No es adecuado para todos.

👥 ¿Para Quién Está Indicado y Para Quién No? 👥
Indicado para:

✔️Personas con buena salud general.
✔️Para quienes buscan una forma flexible de manejar su dieta.

No indicado para:

✔️Personas con trastornos de la conducta alimentaria.
✔️Embarazadas y lactantes.
✔️Personas con ciertas condiciones médicas.

💬 ¡Comparti tu experiencia! 💬

Probaste el ayuno intermitente? Queres una segunda parte para saber cómo romper el ayuno?
Déjame tus comentarios abajo! 👇

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20/06/2024

📞 Reserva tu consulta hoy mismo y comienza tu viaje hacia una mejor salud!💪🏼

👩🏻‍⚕️Claudia Martinez MP 4126
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Comparto un pedacito del libro de Esther Pineda G. “Bellas para morir”“Los cánones y estereotipos de belleza en el pasa...
08/03/2023



Comparto un pedacito del libro de Esther Pineda G. “Bellas para morir”

“Los cánones y estereotipos de belleza en el pasado y en la actualidad han sido una construcción sexuada y patriarcal. Esto significa que han sido creados por los hombres y para los hombres, es decir para el disfrute y beneficio de ellos.

La humillación, el rechazo, la descalificación, los complejos, el autodesprecio, la inseguridad, los miedos, la inconformidad y el malestar de las mujeres con respecto a su cuerpo es un negocio muy lucrativo para los hombres que dirigen la industria de la belleza.”

BASTA de exigencias hacia nuestros cuerpos.

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Desde el 2022 personas gordas, activistas antigordofobia y defensores de la neutralidad corporal de todo el mundo se jun...
04/03/2023

Desde el 2022 personas gordas, activistas antigordofobia y defensores de la neutralidad corporal de todo el mundo se juntaron para decretar el 4 de marzo como el Día Mundial Contra la Gordofobia. Una jornada que busca resignificar el “Día Mundial Contra la Obesidad”, que durante demasiado tiempo ha patologizado cuerpos, apariencias y tallas “grandes”
Info Cuadernillo de Sensibilización sobre Temáticas de Diversidad Corporal Gorda

https://www.gba.gob.ar/mujeres/diversidad/cuadernillo_de_sensibilizaci%C3%B3n_sobre_tem%C3%A1ticas_de_diversidad_corporal_gorda

Un nuevo mes para cambiar tus hábitos, pero que esta vez no sea como siempre, de decir “este mes voy a…” y que quede sim...
01/03/2023

Un nuevo mes para cambiar tus hábitos, pero que esta vez no sea como siempre, de decir “este mes voy a…” y que quede simplemente en la intención.
Para ello es importante:
1️⃣Plantearse un Objetivo, pero que sea realista, alcanzable, no pretender cambiar todo de golpe. De a un paso a la vez.
2️⃣Establecer un Plan, sin un plan es poco probable que logres implementar un nuevo hábito. Entonces agarra papel y lápiz, celular o lo que sea y empieza a planear cómo vas a llevarlo a cabo, cuando, donde…
3️⃣Pasar a la acción, tomar impulso y poner en práctica lo planificado, y repetirlo día a día. Si un día no pudiste, no te salió o lo que sea, no importa, volve a intentarlo! Siempre un poco es mejor que nada.
4️⃣Evaluar el Progreso, al cabo de un tiempo (de acuerdo al plan que hayas establecido) ver cómo te fue en la constancia con la incorporación de ese nuevo hábito. Podes llevar un registro de control de hábitos en el cual detalles el hábito que queres incorporar, el periodo de tiempo (por ej 30 días) e ir marcando los días que pudiste cumplir y los que no, evaluando los motivos para poder modificarlo y seguir intentándolo hasta que se internalice y forme parte de tu rutina diaria.

⚠️Para estos días de calor🔥vengo a recordarte📝 que todos los cuerpos llegan al verano. Sea cual sea la forma de tu cuerp...
25/11/2022

⚠️Para estos días de calor🔥vengo a recordarte📝 que todos los cuerpos llegan al verano.
Sea cual sea la forma de tu cuerpo tenes derecho de disfrutar del verano☀️, de ponerte el traje de baño👙que desees, de disfrutar de una pileta, rio o mar🌊… que nadie te convenza de lo contrario🙌🏼🤗

Hambre real o emocional?🤔
01/10/2022

Hambre real o emocional?🤔

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