Lunes 09:15 - 12:15 Martes 09:15 - 12:15 Miércoles 15:00 - 18:30 Jueves 09:15 - 12:15 Viernes 15:00 - 18:30

Nutriespaciojardin

Casa
Argentina
Córdoba
Nutriespaciojardin

Un espacio pensado para brindar asesoramiento en nutrición para control de salud, patologìas y mej

26/12/2024

Hacemos una pausa y regresamos el 2025!🎉
Nos vemos a partir del lunes 6 de Enero!☺️
Podes agendar tu comienzo o seguimiento ahorita hasta el viernes 27 tu turno 2025!!
Aprovecha esta promo!🎁

Turnos 🎄3516594777
Jardín Espinosa

05/06/2024

Taller de cerámica .diseno y cocina en una tarde a puro Arte!
Algo hecho con tus propias manos ; dedicación, aprendizaje, pausa al correr de la semana y sobre todo el Arte de compartir!
Pensaste ya en algún presente para el día del Padre?
La pieza que hagas y algo rico y nutritivo para acompañarla?!
Todo en uno!

Anotate en este link!
Te esperamos!

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScNmYlXtHWxNRFS7EeOVJfnMOsypM20i77kp1eBNMrSxWTCeg/viewform

08/11/2023

Promo por todo Noviembre!
Aprovechamos los días de Cyber Monday para hacerte está propuesta de previa al verano o previa a la época de los brindis de fin de año o las mismas fiestas ... vacaciones, etc!
Donde suele suceder que tú plan de comidas se altera un poco o no lo podés seguir haciendo como venias o querés llegar sientiendote lo mejor posible al verano, es así!!
Este puede ser un gran mes!!🧘

Escribinos para el turno de la primera consulta!✍️

3516594777
🌼🤩🤓✔️

11/10/2023

SORTEO!
DIA DE LA MADRE!

Armamos un sorteo express para uds! Junto a nuestras amigas y amigos de .equilibrium .headshakers

Mucha suerte seguidores /as!

♥️

Cómo siempre para participar: seguí a las cuentas , etiqueta con quién lo compartis, y subí a las historias nuestros @!

08/04/2021

# El famoso "zapallo criollo"
De la época verano-otoño ☀️🍂🍁
‌Hortaliza muy rica en FIBRA, lo que nos ayuda a tener mayor saciedad, además aporta agua, vitamina A, E, C y vitaminas del complejo B, también minerales como el calcio,fósforo y hierro. 💪💪
# ‌Posee Alto contenido de CAROTENOS con actividad de provitamina A que nos ayudan en nuestra visión nocturna y es necesaria para mantener la piel y los tejidos superficiales.
# Además es antioxidante que tiene un rol importante en la protección de algunos tipos de cánceres, enfermedades del corazón y súper necesario en la actividad fisica 🧡
# ‌BAJO en calorías 💪 económico y de fácil digestión, por ello se utiliza en dietas hospitalarias y se incluye en la alimentación complementarias de los bebés 🥰
# ‌Dato complementario: a sus SEMILLAS también podemos consumirlas, luego de limpiarlas y lavarlas bien se pueden tostar y consumir en cualquier preparación o solas 😉

A cocinarlo!!
NutriespacioJardin
Argañaraz y Murgia 3480
Jardín Espinosa
Turnos al 3516594777

08/03/2021

8 de Marzo de 2021!
Cada 8M es diferente...
Les quiero dejar un gran saludo a las mujeres que me rodean y me hacen tan feliz como mi hijita , mi mamá, mís hermanas , sobrinita y .b y
Que tengan un gran día queridas pacientes , cada una en su proyecto pero siempre queriendo sentirse bien, ocupándose de si mismas, y amando la vida!
Chin chin ( hoy con gaseosas o agua cero!)

18/02/2021

Ya comenzaste con tu deporte??
Es muy importante hacer los chequeos médicos y evaluación deportiva adecuada a la edad, más allá de lo que te exige cada federación, es cuestión de responsabilidad personal saber si está todo bien o no..es solo una vez al año, organiza tus tiempos, prioriza tus gastos, es TU SALUD!!

27/03/2020

Pasará pasará y los kilos NO quedarán!!

28/08/2019

FIBRA 🥑🥦🥬🍇🍓🍉
Que es la fibra? 🤔
La fibra dietética o alimentaria son sustancias de origen vegetal, hidratos de carbono o derivados de los mismos, que el estómago no pudo digerir y llegan intactos al intestino grueso, donde algunos pueden ser hidrolizados y fermentados por la flora bacteriana 🦠, generando con esto, ciertos beneficios para la salud 👍🏻
Donde la podemos encontrar? 🔍
La podemos encontrar en las frutas y verduras 🥬🍊🥕🍎🥬, legumbres, semillas, frutos secos y en una gran variedad de cereales integrales 🌟
Que beneficios aporta a la salud? 🌈🙌🏻
• Acelera el tránsito intestinal
• Ayuda a prevenir el cancer de colon
• Enlentece el vaciamiento gástrico, por lo que provoca saciedad
• Ayuda a la pérdida de peso
• Mejora la higiene bucal
• Ayuda a mejorar el perfil lipídico (disminuye colesterol, LDL)
• Ayuda a preservar y mejorar la flora bacteriana del intestino
🌟
Por todo lo antes mencionado es súper importante consumir alimentos fuente de fibra, a lo largo del día, en las comidas principales 🍽 y colaciones!! 🤩
NutriespacioJardin
Av.Richieri 3540
Córdoba

24/07/2019

MENOPAUSIA 🧐🔎
La menopausia es la época de la vida de una mujer en la cual se deja de menstruar. Suele ocurrir naturalmente, con mayor frecuencia después de los 45 años. Ésta se produce porque los ovarios dejan de producir las hormonas estrógeno y progesterona 🔬
Luego de la menopausia, y ante los cambios hormonales, la mujer puede presentar mayor facilidad para ganar peso, así como riesgo cardiovascular y óseo, es por esto que es importante:

✔️Reducir el consumo de grasas, especialmente saturadas 🍟🍔
✔️Reducir el consumo de azúcar refinada 🍭🍬
✔️Evitar o reducir el consumo de alcohol 🍷 y tabaco 🚬
✔️Incrementar la ingesta adecuada de calcio 🥛 y vitamina D ☀️
✔️Incrementar la realización de actividad física 🤸🏻‍♀️
IMPORTANTE: exponerse al sol un ratito al día, permite a nuestro cuerpo que a través de la piel forme vitamina D ☀️
NutriespacioJardin
Turnos al 351-6594777
Av. Richieri 3540
Cordoba

17/07/2019

Recursos anti - hambre ☝🏻
Hoy les traemos diferentes opciones para evitar llegar con tanta hambre a las comidas
Repasemos un poco.. ¿Que es el hambre? 🧐 El hambre es una sensación fisiológica que indica la necesidad de ingerir alimentos, esto sucede cuando pasa un tiempo considerable entre una comida 🍽y otra.
Para evitar que esto pase, lo ideal sería realizar las 4 comidas, respetando los horarios preestablecidos ⏱y las colaciones de media-mañana y media-tarde, según indicación nutricional para cada persona 🍎
Muchas veces por cuestiones de tiempo salteamos alguna de estas comidas, o llegamos a la mesa para devorarnos lo que esté a nuestro alcance 🤦🏻‍♀️
RECURSOS ANTI-HAMBRE (antes de las comidas/desayunos/meriendas)
💡Tomarse una sopa 🥣 o caldo antes de la comida disminuye la ansiedad y esa sensación de hambre
💡Tomar un vaso de agua 💧
💡Unas tiritas de zanahoria 🥕
💡Tomar un vaso de jugo de compota 🍎
💡Una compotera de gelatina
💡Una fruta 🍊
✋🏻Evitar consumir frutos secos (maní, almendras, nueces), quesos, panificados, ya que contienen elevadas cantidades de calorías
NutriespacioJardin
Turnos al 351-6594777
Av. Richieri 3540
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Dirección

Avenida Richieri 3540
Córdoba
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Horario de Apertura

Lunes	09:15 - 12:15
Martes	09:15 - 12:15
Miércoles	15:00 - 18:30
Jueves	09:15 - 12:15
Viernes	15:00 - 18:30

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Página web

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