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11/06/2026

Una excelente planificación va acompañada de tiempos de descanso y Recovery. Siempre aseguremos las bases: Hidratación, Sueño reparador y descanso, Alimentación acordé a las necesidades y MOVIMIENTO!

07/06/2026

Analizamos a fondo la lesión que sacudió la concentración argentina en Texas.

¿Qué es un desgarro en el sóleo y por qué deja al central fuera de su primer Mundial?

🛡️🇦🇷 Desliza para conocer la ciencia detrás de la baja del 'Flaco'.

05/06/2026

Tu "core débil" no es la razón por la que te duele la espalda.

619 millones de personas tuvieron dolor lumbar en 2020. Para 2050 se proyecta que serán 843 millones: un aumento del 36%. Y ya es la principal causa de discapacidad en todo el mundo.

¿Y la solución que internet sigue vendiendo? Planchas. Más planchas. Un "core más fuerte".

A ver si entendemos: casi mil millones de personas se encaminan hacia el problema de discapacidad más grande del planeta, ¿y el plan maestro es que todos aguanten una plancha durante 60 segundos? Brillante. Seguro lo resolvemos para el martes.

Acá está la parte que casi nadie publica: la investigación no muestra que los ejercicios de estabilidad del core sean superiores a simplemente... moverse. El ejercicio general funciona igual de bien. Caminar funciona. Cargar y exponer progresivamente los tejidos a esfuerzo funciona. La magia no está en que tu transverso abdominal se active en una secuencia perfecta. Toda esa historia de "activar el core" viene perdiendo fuerza desde hace años.

Tener un core fuerte está muy bien. Para tener un core fuerte.

Pero no es una vacuna contra el dolor de espalda. Si lo fuera, todos los fanáticos del gimnasio con abdominales marcados vivirían sin dolor, y los dos sabemos que no es así.

Eso es todo. 🫶🏼

03/06/2026

Es fisiologico dijo Shrek...

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