Nutricionista Araceli Llebeili

Nutricionista Araceli Llebeili Te puedo ayudar con:� Planes personalizados (niños, embarazadas, deportistas y distintas patolog?

17/06/2026

Podés hacerlo más atractivo, cercano y orientado a la acción:

💪 ¿Entrenás y sentís que no ves los cambios que esperás?

Ganar masa muscular no se trata de comer más ni de vivir pendiente de la balanza.

✅ Necesitás una alimentación adecuada a tus objetivos.
✅ Un plan que acompañe tu entrenamiento.
✅ Hábitos sostenibles que puedas mantener en el tiempo.

Con un enfoque personalizado trabajamos para mejorar tu composición corporal, aumentar masa muscular y potenciar tu rendimiento sin dietas extremas.

📍 CONSULTORIO PRESENCIAL EN CÓRDOBA CAPITAL
Dirección:
👉 Manantiales (Zona Sur)
👉 Nueva Córdoba

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📩 Escribime la palabra *”MÚSCULO”* por mensaje privado y te cuento cómo podemos trabajar juntos para alcanzar tus objetivos.

“Como poco y no bajo de peso” es una de las frases que más escucho en consulta.Y muchas veces el problema no es la falta...
14/06/2026

“Como poco y no bajo de peso” es una de las frases que más escucho en consulta.

Y muchas veces el problema no es la falta de esfuerzo, sino algunos hábitos que están frenando el proceso sin que te des cuenta.

💡 Comer menos no siempre significa bajar más.
💡 La organización importa más que la fuerza de voluntad.
💡 Las bebidas también cuentan.

¿Con cuál de estos errores te identificás más?

1️⃣ Comer muy poco
2️⃣ Tomar calorías sin darte cuenta
3️⃣ No planificar comidas

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👇 Te leo en comentarios.

✨ ¿Querés mejorar tu alimentación pero no sabés por dónde empezar?Te acompaño a construir hábitos saludables de forma pr...
11/06/2026

✨ ¿Querés mejorar tu alimentación pero no sabés por dónde empezar?

Te acompaño a construir hábitos saludables de forma práctica, realista y adaptada a tu rutina. Nada de dietas estrictas ni planes imposibles de sostener.

💚 Atención personalizada
💚 Plan alimentario adaptado a tus objetivos
💚 Educación alimentaria para que aprendas a comer sin depender de una dieta
💚 Atención presencial y virtual

Puedo ayudarte si buscás:
✔️ Descenso de peso
✔️ Aumento de masa muscular
✔️ Embarazo y puerperio
✔️ Alimentación familiar
✔️ Mejorar tu relación con la comida

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👉 Escribime “INFO” por mensaje privado y te cuento cómo puedo ayudarte.

😴 ¿Alguna vez abriste la heladera y pensaste: “No tengo ganas de cocinar nada”?Te entiendo. Y justamente por eso, comer ...
09/06/2026

😴 ¿Alguna vez abriste la heladera y pensaste: “No tengo ganas de cocinar nada”?

Te entiendo. Y justamente por eso, comer saludable no debería depender de tener tiempo, energía o ganas de cocinar durante horas.

✨ La clave está en tener opciones simples, rápidas y nutritivas que te saquen del apuro sin caer en el delivery o en lo primero que encontrás.

En este carrusel te comparto algunas de mis comidas favoritas para esos días en los que quiero resolver la comida en pocos minutos y seguir cuidando mi alimentación. 💚

📌 Porque una alimentación saludable no tiene que ser perfecta, tiene que ser práctica y sostenible.

👉 Guardá este post para cuando te quedes sin ideas.

💬 Ahora te leo:
¿Cuál es tu comida salvadora cuando no tenés ganas de cocinar?

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07/06/2026

🚨 Dos desayunos “saludables”… pero uno te ayuda mucho más a mejorar tu composición corporal.

A simple vista parecen iguales 👀

Pero cuando miramos la calidad de los ingredientes, la cantidad de proteína, fibra y azúcar agregada, la diferencia es enorme.

✅ Yogur natural + granola + fruta
✅ Pancakes caseros de avena

vs.

❌ Cereales azucarados con yogur saborizado
❌ Galletitas “integrales” ultraprocesadas

💡 No se trata de prohibir alimentos ni de comer perfecto.

Se trata de elegir opciones que te den más saciedad, más nutrientes y que acompañen tus objetivos de ganar masa muscular y reducir grasa corporal.

Porque muchas veces el problema no es cuánto comés…
👉 sino la calidad de lo que elegís.

¿Te sorprendió alguna de estas comparaciones?

👇 Te leo en comentarios:
¿Sos team cereal o team yogur con fruta?
¿Galletitas o pancakes caseros?

💚 Guardá este Reel para tu próxima compra y compartilo con alguien que cree que “integral” siempre significa saludable.

05/06/2026

✨ Bajar de peso no debería significar pasar hambre ni hacer dietas imposibles.

Mi objetivo es ayudarte a mejorar tu composición corporal, crear hábitos sostenibles y aprender a alimentarte de una forma que puedas mantener para siempre.

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✨ ¿Sin tiempo y terminás picando cualquier cosa? 😩La realidad es que no necesitás pasar horas en la cocina para comer me...
04/06/2026

✨ ¿Sin tiempo y terminás picando cualquier cosa? 😩

La realidad es que no necesitás pasar horas en la cocina para comer mejor. 💚

Te comparto 10 colaciones saludables que podés preparar en menos de 2 minutos ⏱️ para tener más energía, llegar con menos hambre a las comidas y cuidar tu alimentación de forma práctica.

🥜 Fáciles
🍎 Rápidas
👩‍👧 Ideales para personas ocupadas y toda la familia

Porque comer saludable no tiene que ser complicado para ser efectivo. 🙌

👇 Ahora contame:

¿Cuál de estas colaciones te gustaría probar primero?
O guardá este post 💾 para cuando necesites ideas rápidas durante la semana.
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🛒 Lo que una nutricionista NO compra en el supermercado 👩‍⚕️🍎Muchas veces elegimos alimentos pensando que son saludables...
03/06/2026

🛒 Lo que una nutricionista NO compra en el supermercado 👩‍⚕️🍎

Muchas veces elegimos alimentos pensando que son saludables porque el envase lo dice... pero la realidad puede ser muy diferente. 👀

En este carrusel te muestro algunos productos que suelen parecer una buena opción, pero que no siempre aportan los beneficios que creemos.

💡 La clave no es prohibir alimentos, sino aprender a elegir mejor y leer etiquetas de forma inteligente.

👉 Deslizá hasta el final y contame:
¿Cuál de estos productos comprás habitualmente?

💬 Te leo en comentarios.

📌 Guardá este post para tu próxima visita al supermercado.
📤 Compartilo con alguien que quiera mejorar su alimentación sin complicarse.

👩‍⚕️ Lic. Araceli Llebeili
Nutrición para aprender a comer saludable de forma simple, práctica y sostenible.
📍Consultorio presencial y atención online.

🍫✨ PORRIDGE DE CHOCOLATE: DESAYUNO FÁCIL, SACIANTE Y DELICIOSO ✨🍫¿Buscás un desayuno nutritivo que te mantenga con energ...
02/06/2026

🍫✨ PORRIDGE DE CHOCOLATE: DESAYUNO FÁCIL, SACIANTE Y DELICIOSO ✨🍫

¿Buscás un desayuno nutritivo que te mantenga con energía toda la mañana? 💪

🥣 Ingredientes:
✔️ 1 taza de leche
✔️ 4 cucharadas de avena
✔️ 1 cucharada de chía
✔️ 1 cucharada de cacao amargo
✔️ Edulcorante a gusto
✔️ Granola o frutos secos para decorar
✔️ 1 fruta fresca (banana, frutillas, manzana o la que más te guste)

👩‍🍳 Preparación:
1️⃣ Colocá la leche, la avena, la chía y el cacao en una olla o recipiente apto para microondas.
2️⃣ Cociná a fuego bajo durante 5 minutos, revolviendo hasta lograr una consistencia cremosa.
3️⃣ Endulzá a gusto.
4️⃣ Serví en un bowl y agregá por encima la fruta elegida junto con granola o frutos secos.

💡 Tip: Si lo preparás la noche anterior y lo dejás en la heladera, al día siguiente tendrás una versión tipo “overnight oats” lista para disfrutar.

❤️ Una opción rica en fibra, que aporta saciedad y ayuda a empezar el día de una forma saludable.

👇 Contame en comentarios:
¿Sos team chocolate en el desayuno?

📲 Si necesitás aprender a comer más saludable de forma simple y sostenible, escribime por mensaje privado para recibir información sobre mis consultas nutricionales.

📍 Atención presencial y online.

30/05/2026

🍎Budín de manzana y banana (salen 2 budines)
Húmedos, esponjosos y súper prácticos 💛

Ingredientes

* 4 huevos
* 250 g de harina integral
* 200 g de harina leudante
* 75 g de azúcar y 1 cdit de polvo de hornear
* 50 ml de aceite
* 1 banana pizada y 1 manzana rallada
* Jugo de 2 naranjas
* 100cc de leche
* Opcional: esencia de vainilla y canela

Preparación

1. Precalentá el horno a 180°C.
2. En un bowl batí los huevos con el azúcar hasta integrar.
3. Agregá el aceite, la leche, el jugo de naranja.
4. Sumá la manzana y banana.
5. Incorporá el polvo de hornear y las harinas de a poco hasta lograr una mezcla homogénea.
* Si queda muy espesa podés agregar un chorrito extra de jugo o leche.
6. Distribuí la preparación en 2 moldes de budín apenas aceitados.
7. Horneá 35-45 minutos o hasta que al pinchar salga seco.

✨ Tip: arriba podés agregar semillas, coco o rodajas finitas de naranja antes de hornear.

💛 Ideal para desayunos y meriendas saludables, con fibra y mucha saciedad.

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Dirección

Parana 561
Córdoba
5000

Horario de Apertura

Martes 09:00 - 20:00
Miércoles 09:00 - 21:00
Jueves 09:00 - 21:00

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