19/02/2026
¿Entrenar con dolor es siempre algo negativo? 🤔
La respuesta no es tan simple como un “sí” o un “no”.
📌 No todo dolor significa daño.
📌 No todo dolor implica que debas dejar de moverte.
📌 Y tampoco todo dolor debe ignorarse.
La clave está en entender el contexto, la intensidad, la duración y el tipo de dolor.
En muchos casos, el movimiento bien dosificado y guiado puede ser parte del tratamiento. En otros, es necesario evaluar, ajustar cargas y modificar el plan.
La evidencia actual nos muestra que el dolor es una experiencia compleja, influenciada por factores físicos, emocionales y sociales.
👉 Por eso, antes de frenar todo… o de seguir como si nada, lo ideal es evaluar y planificar.
En KFD trabajamos para que el movimiento sea parte de la solución, no del problema.
