Lic. Guido Cuartas - Nutrición y Masoterapia

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Lic. Guido Cuartas - Nutrición y Masoterapia

Licenciado en Nutrición egresado de UNTREF. Antropometrista ISAK. Masoterapeuta UK.

29/11/2023

Esguince de tobillo grado 2 en futbolista profesional. Resultados de trabajo realizado en 3 sesiones distintas. Drenaje linfático, masaje profundo, IASTM, Cupping y estiramiento.

15/03/2023

Optimizá tu descanso con tu almohada terapeutica cervical. ¡Recordá qué hay dos modelos distintos de este tipo de almohada! Este es uno de sus beneficios.

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09/10/2020

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26/06/2020

¿Cómo elongar la espalda en casa?
Hoy les muestro algunos ejercicios de elongación, muy utilizados en el yoga, los cuales ayudarán a relajar momentáneamente las molestias musculares en la espalda.
En la imagen, les muestro dos ejercicios de estiramiento (los dos de arriba), dos de rotación (las dos fotos del medio), y dos ejercicios de flexión (los dos de abajo)
Para realizarlo de la mejor forma posible, recomiendo respiración profunda y buscar el ángulo y la postura acorde al dolor que sintamos.
¿Cuáles son los músculos que elongaré haciendo estos ejercicios?
✔ Los musculos lumbares, dorsales, oblicuos, redondo mayor y menor, y el área inferior del trapecio
Respondo todas sus dudas por mensaje!
@ Caseros, Buenos Aires

10/05/2020

ALIVIAR DOLOR DE CUELLO 💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️
En la encuesta que realicé ayer, hubo muchos votos para que suba algo breve sobre este tema.
Las posturas, los nervios, y el sedentarismo en esta cuarentena generan contracturas o molestias en todo el cuerpo. A esta altura, todos lo sabemos.
Por eso acá dejó un par de consejos para que estires el cuello y, almenos momentáneamente, no duela.
••Foto 1: Sin tocar la columna, Poner una mano en el hombro y otra en la nuca, estirando moderadamente.
••Foto 2: Dos manos en la nuca y cuello hacia adelante, y poner las manos por atrás y estirar de lado (con esto también elongas los trapecios y parte del músculo dorsal -hombros y espalda-)
••Foto 3: Con una pelota de tenis 🎾 o la que tengas a tu alcance de ese tamaño aprox, acostarte encima de ella (No sobre la columna, sino sobre la zona del costado) y ejercer presión sobre ella. También lo podes hacer parado.
••Además, podes aplicar calor. Esto lo recomiendo siempre.
Al ducharte, buscá que te dé el agua caliente de lleno en la zona que molesta, esto siempre alivia.
Ademas, podes aplicar átomo, o alguna crema con analgésico de venta libre o recomendada por un médico que tengas en tu casa.
📩 Y cualquier otra duda, sigo respondiendo sus mensajes!
@ Partido de Tres de Febrero

24/02/2020

EVITÁ LESIONARTE
Al combinar tecnicas de masaje descontracturante y deportivo podemos trabajar con las contracturas y sobrecarga en piernas de deportistas de alto rendimiento, para evitar severas lesiones.
La definición específica de contractura es que una contracción mantenida en el tiempo sin ruptura del tejido muscular.
En cambio, el desgarro es la ruptura de pequeñas o grandes fibras musculares, donde tienen un tiempo de curación de, mínimamente, 3 semanas.
Cuidá tu cuerpo, como hacen los mejores del mundo. Evitá lesionarte.
📍Centro de Caseros
📞Consultame por mensaje privado o al 1154590330
@ Partido de Tres de Febrero

18/02/2020

A través de los rayos infrarrojos, se genera que los poros de la piel se dilaten y asi se facilite el paso de cremas, geles, aceites o analgésicos consiguiendo que el tratamiento actúe con mayor rapidez, y tambien provoca la relajación y descongestión del músculo, eliminando así dolores y generando mayor facilidad a la hora trabajar con contracturas en espalda o piernas.
Ayer, junto a Tomás utilizamos la lámpara infrarroja para trabajar piernas, realizando un masaje deportivo en ellas y un descontracturante en espalda y cuello. Gracias por la confianza!
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