Club Atlético Belgrano de Buenos Aires

Club Atlético Belgrano de Buenos Aires Club de Aerobismo Running, Atletismo, Deportes en general, especializado en entrenamiento y nutrición

27/04/2026

Si deseas correr el Maratón de Boston debes conocer su recorrido y altimetría. Acá te ofrecemos más detalles acerca de las subidas y características de la ruta.

27/04/2026

El tema "Correr lento" o easy run algo que los corredores no tienen muy en cuenta y se utiliza en pausa activa y como regenerativo.

27/04/2026
27/04/2026
16/03/2026

Saber en cuánto tiempo “deberías” correr un 10K es una de las dudas más frecuentes, sobre todo cuando estás empezando. Pero no existe un número mágico. Tu marca dependerá de tu edad, experiencia, s**o, tipo de ruta y hasta del clima el día de la carrera. Más útil que compararte con otros es entender en qué rango estás y cómo progresar desde allí.

También es importante diferenciar entre un 10K de ruta y los 10.000 metros en pista. Aunque la distancia es similar, son pruebas distintas, con condiciones y perfiles muy diferentes. Las carreras de 10 kilómetros en ruta, conocidas como 10K, suelen tener un perfil mayoritariamente de corredores populares y menos presencia de atletas élite que un maratón o una media maratón.

En hombres, un principiante suele moverse entre 50 y 70 minutos, mientras que un corredor intermedio puede estar entre 40 y 50 minutos. Los avanzados suelen bajar de 40 minutos y los élite corren por debajo de 30 minutos. En mujeres, las principiantes suelen terminar entre 60 y 80 minutos, las intermedias entre 45 y 60, las avanzadas por debajo de 45 minutos y las élite pueden completar el 10K en menos de 35 minutos.

La edad también influye. Algunos grupos más jóvenes corren más rápido en promedio, pero hay muchas personas que, con entrenamiento constante, mejoran sus tiempos incluso después de los 40 o 50 años. Por eso estos rangos deben verse solo como una guía y no como una sentencia.

Conocer tu mejor marca en 10 kilómetros es mucho más que un dato curioso. Ese tiempo te ayuda a estimar ritmos y objetivos en otras distancias como 5K, 21K y maratón, a ajustar mejor tus entrenamientos y a medir tu progreso de forma objetiva. Lo importante es entender que tu tiempo actual es solo un punto de partida. Cada corredor tiene su propio ritmo, su propia historia y su propia forma de avanzar.

27/02/2026

¡La cuenta regresiva ya comenzó! 🍁 El primer capítulo de tu historia está muy cerca
¿Estás listo para vivirlo?

Inscripciones abiertas sin remera: www.entryfee.com.ar
🗓️ 1ro de marzo 2026.
🍁 Distancias: 10k | 5k
⏱️ 10k: 7:30h | 5k: 8:20h.
📍 Largada y llegada: Av. Figueroa Alcorta y Dorrego, Palermo.

19/02/2026

🇦🇷 celebra nuestro orgullo patrio: desde la previa hasta la última llegada.

¡No podés perderte el clásico que reivindica nuestras tradiciones!

Inscripciones abiertas: www.entryfee.com.ar
📌 Av. Figueroa Alcorta y Av. Monroe, Palermo (CABA).
10k | 3k
Más información de la carrera en www.fiestasmayas.com.ar

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