Alco Centro Comodoro Rivadavia

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Comodoro Rivadavia
Alco Centro Comodoro Rivadavia

Sábados de 12.30 a 14.30hs en el subsuelo de la Catedral, ingreso por Av. Rivadavia

17/04/2026

¡Sumate a ALCO Centro Comodoro Rivadavia! 🌟

¿Buscás un espacio de contención y apoyo para mejorar tu calidad de vida?
Te esperamos en nuestras reuniones semanales. No caminamos solos, lo hacemos juntos.

📍 Lugar: Subsuelo de la Catedral San Juan Bosco (Av. Rivadavia 725).
⏰ Horario: Sábados de 12:30 a 14:30 hs.

¡Vení a conocernos! No hace falta inscripción previa, solo ganas de empezar el cambio. 💪✨

Seguinos para más info:
📸 Instagram:
💻 Facebook: Alco Centro Comodoro

01/04/2026

🌸✨ Hola Abril ✨🌸

Un nuevo mes, una nueva oportunidad para elegirnos, para empezar de nuevo y para avanzar un paso más 💫
Abril nos invita a florecer, a soltar lo que pesa y a recordar que cada pequeño logro cuenta 🌷

💜 Hoy puede ser el comienzo de algo distinto.
💜 Hoy podés elegirte.

🤍 Te esperamos el sábado 11 de abril y todos los sábados de 12:30 a 14:30 hs en el subsuelo de la Catedral.

31/03/2026

🪺 Rosca de Pascua light
15 porciones

🥄 Ingredientes:

●500 g de harina común.
●150 g de azúcar.
●1 huevo.
●120 g de manteca light a temperatura ambiente.
●150 cm3 de leche descremada tibia.
●50 g de levadura prensada.
●Ralladura de 1 limón.
●2 cditas. de esencia de vainilla.
●100 g de frutos secos (nueces, maníes, almendras).

🖌Para pincelar:
●Leche, cantidad necesaria,

✅️Preparación:
Poner en un vaso de licuadora o procesadora la leche tibia, la levadura, la ralladura de limón, el huevo, la manteca, la esencia de vainilla, el azúcar y 100 g de harina. Licuar o procesar bien.
Aparte, colocar los 400 g de harina restantes en un bol, hacer un hueco en el centro y luego volcar el licuado. Unir y formar una masa tierna. Amasar bien y golpearla sobre la mesada con fuerza unas cuantas veces. Formar un bollo y dejar tapada en lugar tibio hasta que duplique su tamaño. Luego, estirar la masa en forma cilindro largo, unir los bordes y colocarla en una fuente para horno previamente lubricada con rocío vegetal, ubicando en el centro un elemento que no deje unirlas (como una lata de conservas, por ejemplo) o directamente en un molde savarín. Colocar los frutos secos en la parte superior, pincelar con leche y cocinar en horno moderado hasta dorar y que al insertar un palillo salga seco. Retirar y espolvorear con azúcar impalpable.

✳️Recetómetro:
Elaboración: 30’ | Cocción: 25’.
220 calorías | 5,5 “C” (créditos del Sistema “C”) por porción.

27/02/2026

Hace 59 años nació un movimiento que cambió la forma de abordar la obesidad en Argentina 💙

Hoy celebramos un nuevo aniversario de Fundación ALCO, que desde sus inicios, junto al Dr. Alberto Cormillot, marcó un antes y un después: ciencia, educación nutricional y trabajo en grupo como pilares reales de transformación.

No es solo un plan alimentario. Es aprendizaje. Es comunidad. Es sostén en los días difíciles y celebración en cada logro. Es entender que el cambio de hábitos es un proceso, y que hacerlo acompañado hace toda la diferencia.

Desde ALCO Centro Comodoro nos sentimos orgullosos de ser parte de esta red que sostiene, educa y contiene. Porque no se trata solo de bajar de peso. Se trata de aprender, de cambiar hábitos, de levantarse después de cada caída y de entender que nadie tiene que hacerlo solo.

Gracias Fundación ALCO por 59 años de compromiso, dedicación y esperanza.

Seguimos acompañando, paso a paso, con convicción y corazón. 💪✨

09/02/2026

✨ Tips para comer consciente (Mindful Eating) ✨

Comer no es solo llenar el plato: también es conectar con el momento. Acá van algunos tips simples para practicar alimentación consciente día a día:

🥗 1. Comé solo cuando es momento de comer. Nada de multitasking.
🥗 2. Masticá despacio cada bocado (sí, más de lo que creés 😉).
🥗 3. Antes de empezar, hacé un pequeño ejercicio de relajación.
🥗 4. Observá colores, aromas, formas y cómo está distribuido el plato.
🥗 5. Evitá pantallas (TV, celular, notebook). Mirá tu comida, no el feed.
🥗 6. Hacé pequeñas pausas entre bocado y bocado.
🥗 7. Antes de servirte de nuevo, preguntate: ¿todavía tengo hambre?
🥗 8. Diferenciá tres momentos: pinchar, masticar y tragar. Intentá no hacer todo junto.
🥗 9. Comé con la mente en modo presente 🧠✨
🥗 10. Prestá atención a si alguna emoción te impulsa a seguir comiendo.

📚 Fuente: PASAPORTE / Libro “La Alimentación Inteligente” – Dr. Alberto Cormillot.

06/02/2026

💙 El comer emocional (spoiler: no es tan simple)

La teoría del comer emocional dice que las emociones negativas pueden llevarnos a comer para aliviar la carga emocional. Peeero… ojo: no existen evidencias claras sobre el origen del comer emocional.

Muchas veces confundimos el disparador con la causa.

Cuando alguien dice:
👉 “Engordé por un disgusto”
la traducción real es: ese disgusto activó un problema que ya estaba ahí, aunque en modo silencioso.
Pasa lo mismo con otras situaciones: frente a un disgusto, a algunas personas se les agrava el asma, la hipertensión o el intestino irritable.

¿El disgusto fue la causa? ❌ No.
Fue el botón rojo que se apretó.

En ALCO trabajamos justamente sobre eso:
✔️ hábitos
✔️ conducta
✔️ autoconocimiento
✔️ acompañamiento grupal

Porque no se trata solo de “comer menos”, sino de entender qué nos pasa, cómo respondemos y qué herramientas tenemos para cambiar de verdad.

Si el problema no existiera antes… no habría nada que disparar 😉

¿Querés saber más?
📘 La alimentación inteligente — Dr. Alberto Cormillot, pág. 95
🙌🏻 O nos encontramos todos los sábados 12.30hs en el subsuelo de la Catedral 💫

02/02/2026

¿Cómo reducir el estrés?

El estrés forma parte de la vida, pero también podemos aprender a gestionarlo mejor. Algunas acciones simples pueden marcar una gran diferencia en nuestro bienestar diario:

1️⃣ Cuidá tu red social: reservá tiempo para compartir con personas que te aporten calma, contención y vínculos saludables.

2️⃣ Planificá actividades placenteras: hacé lugar en tu agenda para aquello que disfrutás y te ayuda a desconectar.

3️⃣ Aumentá la alegría de lo cotidiano: valorá los pequeños momentos del día que generan bienestar.

4️⃣ Tomate un “tiempo fuera”: frená un momento, respirà y conectá con el aquí y ahora.

5️⃣ Meditá: dedicar unos minutos al día a la meditación puede ayudarte a reducir tensiones y mejorar tu equilibrio emocional.

👉 Si querés profundizar en este tema, te recomendamos Pasaporte al Bienestar, página 164.

💙 Alco Centro Comodoro Rivadavia

05/01/2026

📣 Vacaciones sí… perder lo logrado, NO.

Las vacaciones no son “pausa”, son parte del camino. Y si venís trabajando por tu salud, tu bienestar, tu cuerpo y tus emociones… también merecés cuidarte en este tiempo.

🔑 Algunas claves que ayudan muchísimo:

✨ Ponete un objetivo realista para este tiempo.
✨ Buscá acompañamiento: si hay grupo cerca, sumate… y si no, las reuniones online están ahí para vos.
✨ Planificá tus comidas y llevá colaciones: improvisar es lindo para las fotos, no para el plan.
✨ Usá las herramientas de la brújula de evidencias ALCO, cuanto más presente esté, mejor vas a atravesar cada día.
✨ Y lo más importante: disfrutá, conectá con vos, con los demás, y recordá… solo por hoy 💛

Vacaciones con conciencia. Placer con equilibrio. Libertad con responsabilidad.

Porque lo que lograste no fue magia, fue esfuerzo… y vale protegerlo ✨

Seguimos juntos, también en verano 🫶🏼

03/01/2026

Hoy empezamos el año exactamente como lo queríamos: con puertas abiertas, corazones disponibles y mucha esperanza compartida 💚✨

Tuvimos la alegría de recibir a 4 compañeros nuevos, que se animaron a dar ese primer paso que tanto cuesta… y hoy ya no están solos, están acompañados, contenidos y abrazados por la fuerza del grupo.
Gracias al grupo Armonía por tan calida recibida y gran charla de primera vez 🙌🏻

Arrancamos este 2026 recordando algo importante:

En ALCO no se trata solo de bajar de peso o “hacer dieta”, se trata de cuidarnos, de aprender, de cambiar hábitos, de elegirnos todos los días, incluso cuando no es fácil.
Se trata de escucharnos, sostenernos, emocionarnos juntos y seguir, siempre seguir. 🌱

Gracias a cada integrante por la entrega, la escucha, la empatía y el compromiso.

Gracias a quienes llegaron por primera vez y confiaron en este camino.

Y gracias a este espacio que nos recuerda que cuando nos acompañamos, todo pesa menos… incluso lo que no se ve 💪✨

Vamos por un año de logros, crecimiento, salud y muchas historias lindas por contar.
ALCO abraza, ALCO sostiene, ALCO transforma 💚

03/01/2026

Las vacaciones pueden esperar.
Tu bienestar, no 💙

En ALCO no nos tomamos vacaciones… porque tu bienestar tampoco ✨💙

Seguimos acompañando, conteniendo y ayudando a transformar hábitos todos los sábados de enero y febrero.

Porque comer mejor no es “portarse bien”, es cuidarse, quererse, elegir salud, libertad y una vida más liviana… por dentro y por fuera.

Si estás en proceso, seguimos con vos.
Si querés empezar, acá hay un lugar para vos.
Si alguna vez te caíste, te ayudamos a levantarte. 💪

📅 Sábados de enero y febrero
🕛 12:30 a 14:30 hs
📍 Subsuelo de la Catedral, centro

Te esperamos 🥰

29/12/2025

El sábado cerramos el año compartiendo un brindis que fue mucho más que levantar una copa 🥂💙

Fue agradecer cada paso dado, cada esfuerzo silencioso, cada “hoy vuelvo a intentarlo”, cada lágrima transformada en aprendizaje y cada sonrisa que nació del orgullo de poder decir: seguí, no me rendí.

En ALCO no solo trabajamos sobre el peso, trabajamos sobre la vida. Aprendemos a cuidarnos, a escucharnos, a entender nuestras emociones, a construir hábitos más saludables y, sobre todo, a no transitar este camino en soledad. Somos comunidad, somos compañía, somos ese espacio donde te sentís comprendido, contenido y motivado a seguir creciendo 💪✨

Gracias a todas las personas que formaron parte este año: a quienes vinieron por primera vez, a quienes siguen hace tiempo, a quienes acompañan, sostienen y creen en este proceso. Cada historia, cada testimonio y cada presencia hacen que este grupo tenga sentido.
Brindamos por lo vivido, por lo superado y por todo lo que viene.

Que el próximo año nos encuentre unidos, fuertes, comprometidos con nuestra salud y con muchas ganas de seguir eligiendo bienestar, vida plena y amor propio 💙

Porque juntos es más fácil. Porque acompañados, se puede.
¡Vamos por más! ✨

Dirección

Comodoro Rivadavia
9000

Horario de Apertura

12:30 - 14:30

Página web

https://alcoplus.fundacionalco.org/login

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