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•Bella Vista: Lic. M. Luciana Canevaro MP466
•Corrientes: Lic. Mercedes Fernandez MP462
*Recetas Saludables
*Asesoría Nutricional
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02/05/2024

Se va terminando la semana 💘
Hoy les traemos este post y que mejor para estos días nubladitos que un guisito⛄☁️ 🍜🍲

Sabias que si estas siguiendo un plan de alimentación para pérdida de grasa corporal igual podes consumirlos ⚠️
Muchas veces las relacionamos como comidas hipercaloricas pero si las consumimos en las porciones adecuadas e incluimos varias verduras son una excelente opción que nos brindará saciedad ✅ alto contenido de fibra 🥦 y buena cantidad de vitaminas y minerales 😁

¿Cuál idea te gusta más?

🍉ʟɪᴄ. ᴍᴀʀɪᴀ ʟᴜᴄɪᴀɴᴀ ᴄᴀɴᴇᴠᴀʀᴏ (ʙᴇʟʟᴀ ᴠɪꜱᴛᴀ, ᴄᴛᴇꜱ) ᴍᴘ466
🍉ʟɪᴄ. ᴍᴀʀɪᴀ ᴍᴇʀᴄᴇᴅᴇꜱ ꜰᴇʀɴᴀɴᴅᴇᴢ (ᴄᴏʀʀɪᴇɴᴛᴇꜱ) ᴍᴘ462

19/04/2024

Te dejamos esta receta para hoy, ideal para compartir con amigos!
Es una BOMBA.🔥

¿QUE TENES QUE HACER?😁🖐
1- Elegí el zapallo que más te guste, si es uno grande mejor. Yo ocupe la parte de abajo de un zapallo anco, pero podes ocupar calabaza. Lo cortas y retiras las semillas.
2- Colocas el zapallo en una fuente e incorporas dentro un poco de aceite, condimentos y sal. Lo llevas al horno a 200°C por 40min o hasta que esté blandito.
3- Para el relleno inclui lo que quieras, yo incorpore junto con el puré de zapallo que retire de los costados: cebolla caramelizada, choclo, morrón, cebollita de verdeo y muuucho queso!
Pero podes agregar pollo o trozos de carne para que sea más completo!
4- Después incorporas el relleno y lo llevas al horno a gratinar, y listo!

UNA LO CU RA. NO DUDES EN HACERLO YA! 🤯💘

🍉ʟɪᴄ. ᴍᴀʀɪᴀ ʟᴜᴄɪᴀɴᴀ ᴄᴀɴᴇᴠᴀʀᴏ (ʙᴇʟʟᴀ ᴠɪꜱᴛᴀ, ᴄᴛᴇꜱ) ᴍᴘ466
🍉ʟɪᴄ. ᴍᴀʀɪᴀ ᴍᴇʀᴄᴇᴅᴇꜱ ꜰᴇʀɴᴀɴᴅᴇᴢ (ᴄᴏʀʀɪᴇɴᴛᴇꜱ) ᴍᴘ462

21/03/2024

En el mundo de los industrializados tratemos siempre de elegir la mejor opción 🙌

Sabemos que siempre vamos a preferir lo natural o lo que podemos cocinar en casa, pero acá van algunos ejemplos de lo mejor que podemos encontrar en el super..

✅️ Que bueno seria cambiar a la clásica manteca de nuestros desayunos por una grasa saludable como es la mantequilla de maní y que bueno si en la lista de ingredientes solo declara "maní". 🥜

✅️ La galletita que es de consumo habitual en muchas personas, (que debería ser de consumo ocasional) cuenta con muchos azúcares y grasas saturadas, pero si la reemplazamos por una galletita de harina integral, con frutos secos vamos a ver como su valor nutricional mejora ⬆️

✅️ Y siempre la gran incógnita de que yogur es mejor.. principalmente aquel que no tenga azúcares añadidos, y si es natural mejor!

Pequeños cambios que hacen la diferencia..

¿Que otros cambios se te ocurren para mejorar tu alimentación? Te leemos 😊😊

🍉ʟɪᴄ. ᴍᴀʀɪᴀ ʟᴜᴄɪᴀɴᴀ ᴄᴀɴᴇᴠᴀʀᴏ (ʙᴇʟʟᴀ ᴠɪꜱᴛᴀ, ᴄᴛᴇꜱ) ᴍᴘ466
🍉ʟɪᴄ. ᴍᴀʀɪᴀ ᴍᴇʀᴄᴇᴅᴇꜱ ꜰᴇʀɴᴀɴᴅᴇᴢ (ᴄᴏʀʀɪᴇɴᴛᴇꜱ) ᴍᴘ462

01/03/2024

Energía para todo el día con esta merienda super completa ✨

✔️ Café con leche
✔️ Barrita de cereales
✔️ Pera

Obtendrás proteínas de la leche 🥛, grasas saludables y carbohidratos de la barrita 🫔 y múltiples minerales y vitaminas de la pera🍐! 💪🏻

🍉ʟɪᴄ. ᴍᴀʀɪᴀ ʟᴜᴄɪᴀɴᴀ ᴄᴀɴᴇᴠᴀʀᴏ (ʙᴇʟʟᴀ ᴠɪꜱᴛᴀ, ᴄᴛᴇꜱ) ᴍᴘ466
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19/02/2024

Buen comienzo de semana para todos 🫶🏼💖

Hoy les dejamos una idea de menú de almuerzo para cada día de la semana 🥗

Recuerden que lo mejor es planificar la semana para tener ya los ingredientes y evitar recurrir a opciones rápidas y poco saludables ✅

🍉ʟɪᴄ. ᴍᴀʀɪᴀ ʟᴜᴄɪᴀɴᴀ ᴄᴀɴᴇᴠᴀʀᴏ (ʙᴇʟʟᴀ ᴠɪꜱᴛᴀ, ᴄᴛᴇꜱ) ᴍᴘ466
🍉ʟɪᴄ. ᴍᴀʀɪᴀ ᴍᴇʀᴄᴇᴅᴇꜱ ꜰᴇʀɴᴀɴᴅᴇᴢ (ᴄᴏʀʀɪᴇɴᴛᴇꜱ) ᴍᴘ462

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