Lucrecia Lencina Lic. en Nutricion

26/03/2026

07/03/2026

Felicitaciones Tatìn Devecchi👏

Los resultados no llegan por casualidad.
Llegan con compromiso, constancia y confianza en el proceso.

Día a día, adaptandose y sosteniendo el plan con pequeños hábitos que hacen la diferencia.

Hoy los resultados están a la vista.

Porque cuando uno se compromete, todo empieza a cambiar.

No fue magia, fue constancia. ¡Vamos por más! 💪

04/03/2026

En el Día Mundial de la Obesidad, recordemos algo clave:
La obesidad es una enfermedad crónica, multifactorial y metabólica.

✅ No es solo exceso de calorías.
Es inflamación de bajo grado, disfunción hormonal, alteraciones del sueño y del eje estrés–cortisol.

Por eso, no se trata de hacer otra dieta más.

✨ Mi recomendación es clara: buscá profesionales capacitados en el abordaje integral de la obesidad.
Un tratamiento serio no empieza con restricción calórica , empieza con evaluación.

✅ Es aconsejable que priorices comida real, proteína adecuada, luz solar matutina, entrenamiento de fuerza, gestión del estrés y 7–8 horas de sueño profundo.

La obesidad no se trata con culpa, sino con ciencia, conciencia y un abordaje integral.

27/02/2026

Los primeros 7 años de vida no solo forman recuerdos… forman el paladar de tu hijo 🤍

🧁🍭Si hoy se acostumbra a sabores muy dulces o artificiales, mañana la comida real le va a parecer “sin gusto”. Y eso no es casualidad: el paladar se educa.

👩‍🦰👱Papás, no se trata de prohibir, se trata de enseñar. De acompañar. De volver a lo simple.

✅ En consulta los ayudo con menús reales, fáciles de aplicar en casa y estrategias claras para que sus hijos vuelvan a aceptar alimentos naturales y construyan hábitos saludables que los acompañen toda la vida.

📲 Solicitá tu turno en Cardio al 3794-96-5200

24/02/2026

A veces la vida me sorprende con estas formas de agradecimiento 🤍

Hoy una paciente que acompaño hace tiempo me regaló esta imagen con unas palabras muy lindas hacia mi trabajo.

💕Gracias Elena por confiar en mí y por permitirme acompañarte en tu salud y bienestar.

20/02/2026

¿Te dan ganas de comer dulce 🍰 después de almorzar o cenar?

Te cuento por qué ocurre y te dejo algunos Tips que te puede funcionar ✅

1-Incorpora suficiente cantidad de proteínas
Ej:huevos revueltos, omelette, quesos, rodajas de pollo

2-Consumí fibras diariamente
Ej. pan integral, yogurt con semillas, hojas verdes,legumbres.

3-Utiliza grasas saludables
Aceite de oliva, ghee, frutos secos, palta, aceitunas

4-No consumas ultraprocesados
Los alimentos UP no te sacian, contienen aditivos que dañan tu organismo y llenan menos

5-Realiza ejercicio físico
Te ayuda a mantener estable los niveles de glucemia

👩🏼‍⚕️Si queres una atención más personalizada ¡Te espero en el consultorio o por teleconsulta!
Turnos: 3794875294

21/01/2026

Pilates a partir de los 35 años: por qué es una práctica recomendada

1️⃣ Previene dolores y lesiones
A partir de los 35, el cuerpo pierde flexibilidad y fuerza. Pilates fortalece el core y mejora la postura, reduciendo dolores de espalda, cuello y articulaciones.

2️⃣ Mantiene la masa muscular y ósea
Ayuda a conservar músculo y densidad ósea, junto a una nutrición adecuada, fundamentales para prevenir sarcopenia y osteoporosis con el paso de los años.

3️⃣ Reduce el estrés y regula el sistema nervioso
El trabajo consciente de respiración y movimiento disminuye el cortisol, mejorando el bienestar físico y emocional.

4️⃣ Mejora la movilidad y la calidad de vida
Pilates aumenta la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación, permitiendo moverse mejor en la vida diaria y en otras actividades.