Sophia Monje Nutricionista

24/03/2026

Hace mucho no les comparto los registros alimentarios de pacientes, así que...... acá van algunos.
La organización es clave para lograr el cambio de hábitos y en estos registros, se ve reflejada.

28/01/2026

🧁Buscaban alguna opción dulce para sus desayunos y meriendas??
Acá les traigo una opción super rica, saludable y proteica.
Estos cupcakes de coco, aportan grasas saludabes, proteínas y aparte, son bajos en azúcar.

✏INGREDIENTES:
Coco rallado 60gr.
Huevos enteros 2u.
Yogur griego o queso crema 3 cdas colmadas.
Stevia 3 cditas.
Polvo de hornear 1 cdita.
Barrita de chocolate al 80% o más 2u.

👩🏻‍🍳PASO A PASO:
Mezclar los huevos y yogur o el queso crema, incorporar bien hasta que quede homogéneo.
Agregar el resto de los ingredientes y mezclar bien todo
Una vez que estén todos los ingredientes incorporados, pasar a un molde de cupcakes, agregar más chocolate por arriba (opcional) y llevar al horno, a fuego medio durante 10min aprox.
Pueden ir controlando con un cuchillo o palillo, que salga seco al pinchar el cupcake.

Cuéntenme que les pareció esta receta y si la pondrían en práctica 💯

23/12/2025

Buenass!!! Acá les traemos una de nuestras pacientes, que presentaba síntomas intestinales no tratados.
Podemos observar en las primeras 2 fotos la presencia de distensión abdominal y luego vemos en las siguientes, como cedió esa distensión, esto gracias a que aplicó los métodos que vamos a utilizar en este grupal Post Fiestas.
Si necesitas este cambio en tu vida, sumate a este grupal que estamos cerrando cupos, comenzamos el 3 de enero.
Si precisas más información, comenta INFO 👇🏼

19/12/2025

16/12/2025

También te pasa que después de las fiestas te sentís hinchada y pesada?

Vos y yo sabemos por qué!!

Unite a nuestros grupos acompañados por profesionales matriculados.

En 1 día dejaras de sentir pesadez, hinchazón y acidéz.

Grupos para personas con indigestión, disbiosis, acidez, intestino irritable y otras patologías intestinales que te producen malestar.

Estamos cerrando cupos!!! Iniciamos 03 de enero
Info

3517910488 Lic. Jesica Ramirez Tew

3521430254 Lic. Sophia Monje

03/12/2025

🧋Los suplementos no reemplazan los alimentos, pero son una buena opción para:
Incorporar proteínas
Potenciar nuestro rendimiento físico
Mejorar la composición corporal
Retrasar la degeneración muscular
Evitar la deshidratación durante la competencia o el entrenamiento
Lograr una mejor recuperación post ejercicio
✅Todos estos beneficios y más, nos brindan los suplementos deportivos, respaldados por The Australian Institute of Sport (AIS).
❗Siempre deben utilizarse en dosis y situaciones correctas, bajo la supervisión del profesional de ña salud.

20/11/2023

12/08/2023

BUENAS!! 🤗🤗
APAREZCO PARA CONTARLES QUE ABRÍ MI CONSULTORIO EN LA CIUDAD DE SANTA ROSA DE CALAMUCHITA 💫
LOS ESPERO PARA PODER ACOMPAÑARLOS EN EL CAMBIO DE HÁBITOS, RENDIMIENTO DEPORTIVO, ABORDAJE DE PATOLOGÍAS CRÓNICAS O EL OBJETIVO QUE QUIERAN ALCANZAR.
NOS ENCONTRAMOS EN LIBERTAD 514, LOCAL 3
🥑🥝🍎🍆🍅🍝🍗🥚

04/11/2022

💪🏼COMIENZA ESTE CAMINO DE CAMBIOS SALUDABLES
CONTACTAME Y AGENDAMOS UN TURNO 🤩

09/08/2022

😊Buenas buenas, aparezco para contarles que me cambie de consultorio💯. Ahora voy a estar atendiendo en el , que se encuentra en la calle Avellaneda 75, los espero ahí, a mis pacientes y a las personas que quieran sumarse y dejarme acompañarlos en este camino de cambios.
¡¡Los espero!! 🥰❤️

31/05/2022

🥑Hábitos Saludables
🥝Sobrepeso y obesidad
🏐Nut. Deportiva
🥜Suplementación
🥦Trastornos gastrointestinales
👶👧Atención en todas las edades👨👵

Kaskade, Chemical Surf • POW POW POW

24/05/2022

😍😎Por favor la organización y la constancia que hay en estos registros alimentarios. TENGO LOS MEJORES PACIENTES🥰
Lograr el cambio de hábitos es un proceso largo que repercute directamente y de forma positiva en nuestra salud. Una vez que adoptamos hábitos saludables, nuestra vida cambia por completo, nos enfermamos menos, nos sentimos con más energía, evitamos enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, trastornos gastrointestinales, algunos tipos de cáncer, osteoporosis, disminuimos el riesgo de padecer enfermedades del sistema nervioso como Alzheimer o Parkinson, entre otras y muchas afecciones más.
Una alimentación armónica, suficiente, completa y adecuada para cada situación personal, es una parte de los hábitos saludables, que se entrelaza con otros factores, ya sean psicológicos, sociales, económicos, etc., para lograr un conjunto de acciones saludables que nos permitan tener una buena calidad de vida. No todo pasa por la comida, somos seres humanos atravesados por miles de circunstancias y factores, que debemos tener en cuenta al momento de iniciar algún tratamiento.
Comencemos a concientizar sobre la importancia de generar y adoptar hábitos saludables ya sea desde tu lado como profesional o como paciente 💯🤩
M.P.: 4618
🥑Hábitos Saludables
🥝Sobrepeso y obesidad
🏐Nut. Deportiva
🥜Suplementación
🥦Trastornos gastrointestinales
👶👧Atención en todas las edades👨👵