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06/09/2026

Welcome to the temple of fitness

24/08/2026

MI CAMPEONA ❤️🇦🇷

Hoy quiero que sepas algo que quizás nunca te dije de esta manera…

Verte Campeona Argentina no solo me llena de orgullo porque sos la mujer que amo, sino porque cumpliste un sueño que alguna vez también fue mío.

Soñé con llevar a El Templo🏛️del Fitness a lo más alto, y fuiste vos quien hizo realidad ese sueño. 🏆

La primera atleta de culturismo y fitness de Dolores en consagrarse Campeona Argentina.

Dejaste a nuestro Templo🏛️ #, a nuestra ciudad y a todos los que creemos en este deporte en lo más alto.

Pero más que el título, me emociona ver en quién te convertiste. Verte crecer, evolucionar y superar cada límite.

Gracias por confiar en mí, por dejarme acompañarte y por hacer realidad un sueño que hoy puedo mirar con lágrimas en los ojos.

Te amo, Betty.
Estoy profundamente orgulloso de vos. ❤️

CAMPEONA ARGENTINA 🇦🇷🏆
EL TEMPLO DEL FITNESS
BREAKING ALL LIMITS

Finde XXL de mucho Culturismo 💪
18/08/2026

Finde XXL de mucho Culturismo 💪

17/08/2026

La atleta Betty Bidegain tuvo un regreso soñado a los escenarios del culturismo y fitness, luego de diez años de ausencia en las competencias. Betty viajó hasta la ciudad de Rosario, Santa Fe, para participar del Campeonato Argentino de Culturismo y Fitness NPC, el torneo más importante del paí

07/08/2026

💪🏛️VENI A PROBAR LA PRENSA MONTER FX 💣💥

31/07/2026

Las medidas antropométricas son un conjunto de evaluaciones que permiten medir de manera precisa las dimensiones y la composición corporal de un atleta. En fisicoculturismo no solo importa el peso de la balanza: lo verdaderamente importante es saber cuánta masa muscular se conserva, cuánta grasa se pierde y cómo evoluciona cada zona del cuerpo durante la preparación.

Se realizan mediante la medición de pliegues cutáneos, perímetros musculares, diámetros óseos, peso, altura y, en algunos casos, otros métodos complementarios. Con toda esa información, el preparador puede tomar decisiones objetivas y no basarse únicamente en la apariencia visual.

¿Por qué son tan importantes en la puesta a punto de un atleta de fisiculturismo?

En las semanas previas a un torneo, las medidas antropométricas son una de las herramientas más valiosas porque permiten:

* Controlar la pérdida de grasa corporal sin comprometer la masa muscular.
* Detectar estancamientos en la preparación antes de que sean visibles.
* Ajustar la alimentación (calorías, carbohidratos, grasas y proteínas) según la respuesta del cuerpo.
* Regular el entrenamiento y el cardio para seguir progresando sin caer en el sobreentrenamiento.
* Evaluar la simetría y las proporciones, aspectos fundamentales en la puntuación de un campeonato.
* Planificar la carga de carbohidratos, agua y sodio durante la semana final para lograr el máximo nivel de definición, plenitud muscular y vascularización.

Más allá del espejo

Muchos atletas creen que el espejo es suficiente, pero la realidad es que la percepción puede variar según la iluminación, la hidratación o el cansancio. Las medidas antropométricas aportan datos objetivos que permiten confirmar si la estrategia está funcionando o si es necesario realizar cambios.

En conclusión

En fisicoculturismo, lo que no se mide, no se puede controlar. Las medidas antropométricas son la guía que permite llegar al día del torneo con el mejor equilibrio entre masa muscular, definición, simetría y condición física, maximizando las posibilidades de presentar el mejor físico posible sobre el escenario.

Mi favorita 😂COMUNICADO IMPORTANTEDebido al partido de hoy,queda suspendido cualquier término con influencia británica.A...
15/07/2026

Mi favorita 😂

COMUNICADO IMPORTANTE

Debido al partido de hoy,

queda suspendido cualquier término con influencia británica.

A partir de este momento:

❌ Workout

✅ Entrenamiento

❌ Personal Trainer

✅ Profe

❌ Leg Day

✅ Día de piernas

Pero hay una palabra inglesa que no podemos suspender…

Porque define quiénes somos.

BREAKING ALL LIMITS.

🇦🇷 Aunque hoy…
Rompiendo todos los límites.

💪OCAMPOS FITNESS CLUB – EL TEMPLO🏛️

Dirección

Dolores

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