12/06/2020
Permanecer con nosotros mismos en los momentos difíciles es un acto de NO abandono que resulta tan desafiante como necesario.
En la psicoterapias que integran mindfulness y compasión, llamamos Evitación de la Experiencia Interna a todas esas acciones que hacemos, más bien involuntariamente, para evitar sentir los pensamientos, las emociones y las sensaciones del cuerpo que nos dan miedo, pero más que nada, que nos angustian. No hace falta castigarnos por esto, al reconocerlo ya dimos un enorme primer paso hacia lo contrario de la evitación, la observación compasiva, con aceptación y calidez de todo lo que nos sucede, de todo el sufrimiento que nos toca por el mero hecho de ser humanos.
Asi es que, la meditación y la terapia son sendas que nos permiten crear poco a poco en nuestro interior un lugar en el cual estar a salvo, más que un lugar del cual salir corriendo.
Vale decir que, en esta pandemia, esta acción, se vuelve todavía más desafiante que antes, pero siempre están aquellos que nos a acompañan en el camino para recordarnos nuestra interdependencia, que no estamos solos, que somos inevitablemente una enorme red de presencias, a la cual aportamos y de la cual nos nutrimos, la cual nos da valor para mirar ahí donde duele.
Gracias 🙏🏻
